Elegance Blossom

Један од најчешћих криваца лошег сна? Буђење гладно. Ево шта јести ноћу, према др. Теофлио Лее-Цхионг.

Ако тражите храну богату витамином Ц, имате среће. Ево 7 намирница богатих витамином Ц које се уклапају у вашу исхрану.

Које су најбоље и најгоре прехрамбене навике за спавање? Ево препорука др Лее-Цхионга како да се храните да бисте боље спавали.

Свима је омиљена тема: пробавна нелагодност. Ево пет намирница које лекари препоручују да се избегавају ради оптималног здравља црева. Избегавајте их да бисте побољшали варење.

Питате се како да прођете поподне без штака шећера или кафе? Прочитајте неколико начина да појачате енергију без шећера или кофеина како бисте вече могли да учините продуктивним.

Овде 4 најбоља здрава рецепта за доручак и здрава храна за доручак регистровани дијететичари препоручују јести, од здравих смутија за доручак до здравог доручка са јајима.

До недеље у којој год да будемо у карантину, вероватно се питате како одржавати енергију здравим и уравнотеженим режимом оброка када стружете по конзервираној роби, тестенинама и другој храни која је стабилна на полицама предмета. Према Анастасији Кириакопоулос, РДН, то је могуће.

Питате се како да ојачате имунолошки систем храном? Овде су најбоља храна за јачање имунолошког система - и најчешћи митови о имунитету, према здравственим стручњацима.

Да ли су смоотхиеји здрави? Типично, да. Али ови здравији савети за смоотхие (и савети стручњака) од регистрованог дијететичара учиниће ваше смоотхије још хранљивијим.

Тестенине могу бити добре за вас - ови укусни оброци третирају резанце као други састојак, а не основу јела. Мангиа!

Постоји обиље хране која се бори против упале (позната као дијета против упала), као и она која изазива упалу. Ево главних намирница које треба избегавати како бисте смањили противупални одговор тела, према здравственим стручњацима.

Тражите храну за анксиозност? Ево девет намирница које помажу у борби против анксиозности и стреса, каже лекар. Његово решење је да једе више пробиотичке хране за здрава црева.

Шта су импулси? Они су група прехрамбених производа препуна протеина која укључује леблебије, сочиво, суви грашак и пасуљ. Ево зашто су махунарке једна од најздравијих намирница, према РД.

Наношење креме за сунчање и ношење шешира, сунчаних наочара и заштитне одеће најважније су мере које можемо предузети у настојању да се заштитимо од штетних утицаја сунца. Али да ли сте знали да је дијета једнако важан (и неопходан!) Начин на који можемо спречити и минимизирати оштећење коже?

Желите да одржавате очи у одличној форми током наредних година? Ова храна ће вам помоћи да видите јасну будућност.

За енергију за хватање и покретање, која такође може да поднесе грубу вожњу у вашој торбици, ништа не може да побегне из снацк бара. Али нису све плочице граноле једнаке. Ево најбољих избора најбољих здравих, укусних (!) Барова које можете купити, према регистрованом дијететичару.

Боја долази искључиво од поврћа.

Ево три хране која слабе снагу имунолошког система и способност вашег тела да спречи болести и упале, према регистрованом дијететичару.

Ако сте се уморили од исте старе шољице кафе, прескочите заслађивач и испробајте један од ових укусних рецепата за напитке од кафе познатог нутриционистичког стручњака Јои Бауер.

Не дозволите да вам дехидрација поквари сунце. Овде су најбоље намирнице за хидратацију.