Љето је толико пуно љубави. Дуги, спори дани топлог времена значе више времена за оно што је заиста важно: проводећи сваки сат напољу са породицом и пријатељима. Али све то време под сунчеви зраци су штетни за нашу кожу да, али да ли сте знали да ваше очи имају велики ударац УВ изложеност такође?

Подстицање потрошача да преузму контролу над здрављем очију на холистички начин је оно што је инспирисало Цециле Тхаи да покрене своју компанију, Авео Висион . Желим да потрошачи буду свесни ситница које могу учинити како би осигурали дугорочно здравље својих очију. Све је почело из мог личног искуства са лошим навикама неге очију које су угрозиле мој вид, каже Тајланд. Храна је - буквално - оно што напаја наша тела и одлично полазиште у превентивној дуготрајној нези очију.

како извадити налепнице из одеће

Дакле у духу очување здравља ваших зеница, мрежњача, ириса и још много тога —Нарочито сада кад пржи љетно сунце - Тајланд препоручује да свој фрижидер и оставу опскрбите овом окољу прихватљивом храном. И не заборавите да носите сунчане наочаре!

Најбоље намирнице за здравље очију

Рибе

Риба је изузетно богата омега-3 масним киселинама. Ове киселине су одличне за здравље црева и телесног ткива. Неке недавне студије су заправо откриле да рибље уље може смањити симптоме сувоће очију, што је врло често за нас који проводимо превише времена испред рачунара.

Говедина

Говедина је богата цинком и студије су показале да су здраве количине овог елемента у нашој исхрани повезане са дугорочним здрављем очију. Поред тога, цинк може помоћи у одлагању старосног губитка вида и дегенерације макуле.

Нутс

Нутс су још једна суперхрана са високим садржајем омега-3 масних киселина, али такође имају висок ниво витамина Е, за који је познато да штити од оштећења очију повезаних са узрастом.

Агруми

Као што сви знамо, агруми богате су витамином Ц и баш као и витамин Е, витамин Ц је антиоксиданс који се бори против старосне дегенерације ока. Не само да су антиоксиданти одлични за ваше очи, већ се боре и против старења у остатку тела!

најбољи коректор испод очију за тамне кругове и фине линије

Шаргарепа и слатки кромпир

Обоје суперхрана садрже велико бета каротена и витамина А. Витамин А игра кључну улогу у здрављу вида и активира кључни протеин зван родопсин, који помаже мрежници у апсорпцији светлости.

ПОВЕЗАН : 8 најбољих намирница које једете за здрав изглед коже

Најгора храна за здравље очију

Шећерни сосови и преливи

Умаци и преливи за салате који се купују у продавницама обично садрже прилично мало шећера. Храна са високим гликемијским индексом узрокује скок нивоа шећера у крви, што је штетно за дугорочно здравље очију - временом излагање великим дозама шећера може довести до макуларне дегенерације.

Пржена храна

Пржену храну треба јести умерено, не само да бисте заштитили очи, већ и како бисте осигурали дугорочно здравље целог тела. Помфрит, прстенови лука, крила и још много тога садрже пуно засићених масти што може довести до спорог опадања вида. Масноћа ипак није непријатељ: одређене врсте су савршено здраве за ваше очи, попут оних са високим садржајем омега-3 масних киселина (мислите на лосос, авокадо и ораси).

Заслађена пића

Као и код горњих сосева, пића са високим садржајем природног шећера и вештачких заслађивача (попут сокова и соде) негативно утичу на здравље очију. На крају дана, сви бисмо требали пити више воде , а не сок - одржавање целокупног тела хидрирано је кључна компонента укупног здравља.

колико новца треба да држим на свом штедном рачуну

Извор: Америчко оптометријско удружење (АОА) и Америчка офталмолошка академија (ААО)

Ако сте један од 30% носилаца контактних сочива са астигматизмом, погледајте Авео Јои , прва дневна контактна сочива директно према потрошачу, посебно створена за особе са астигматизмом.