Колико често размишљате о својој визији? Ако носите наочаре или контактна сочива, до сада сте вероватно већ на аутопилоту. Ако је ваш вид увек био савршен, можда ћете се плашити потребе за наочарима за читање. Али постоје озбиљнији проблеми са видом који ноћу држе будне очне лекаре - попут 2000 повреда ока повезаних са послом које се свакодневно дешавају у овој земљи. И милион годишњих посета лекара због кератитиса, инфекције повезане са неправилном негом контактних сочива. Плус, старосна дегенерација макуле, која погађа најмање 11 милиона људи и може трајно оштетити вид. Срећом, ове ствари се у великој мери могу спречити.

Много свакодневних ствари које људи раде повећавају ризик од очних болести, каже др Јамес Тсаи, председник њујоршке Очне и ушне амбуланте планине Синај у Њујорку. Овде Тсаи и други врхунски лекари нуде начине за спречавање краткорочних и дугорочних проблема са видом, тако да можете остати оштри.

тачка димљења екстра девичанског маслиновог уља

Шта ти мора урадите

Носите сунчане наочаре на отвореном. Веровали или не, чак и ваше очи могу да се опеку. Баш као што се УВ оштећење акумулира на кожи током целог живота, то се дешава и на површини очију, каже Рацхел Бисхоп, МД, шеф одсека за консултантске услуге Националног института за очи, у Бетхесди, Мариланд. Временом, излагање УВ зрачењу може вас довести у већи ризик од катаракте (која замућује вид), задебљања очног ткива и рака коже око очију. Сочива са УВА и УВБ премазима ће смањити те ризике. (Поларизована сочива смањују одсјај, али не нуде много додатне заштите вида.)
Играјте на сигуран начин са контактима. Да ли сте знали да треба да оперете руке пре него што ставите и уклоните контактне леће? Према Центрима за контролу и превенцију болести (ЦДЦ), до 90 процената корисника не брине правилно о сочивима. Ово често резултира кератитисом, упалом рожњаче која се лечи. Међутим, одређене инфекције могу озбиљно оштетити око, понекад и за само 24 сата, па чак могу бити и неповратне, каже Царолин Царман, О.Д., директорка Центра за побољшање вида на Универзитетском институту за очи на Универзитету у Хоустону. Пазите: Оперите руке кад год морате додирнути очи и очистите кућиште сочива врућом водом недељно. Ако су вам очи црвене и надражене, носите наочаре да се одморите, каже Јефф Петтеи, помоћник клиничког професора офталмологије на Очном центру Универзитета Утах Моран у Салт Лаке Цитију.
Одвикавање од пушења. Исперите, не трепните. Када вам сапун или други иритант уђу у очи, супстанцу исперите водом, а не сузама, посебно ако је то алкални раствор (попут неких паста за зубе) или средство за чишћење (попут белила). Такви иританти можда неће пецкати као кисели раствори (на пример, сирће), али могу више штетити очима, каже Царман. Сузе не могу испрати иританте тако брзо или тако темељито као што то може вода. Држите лице под текућом славином или тушем или сипајте воду на око из чисте шоље више пута по 15 минута. Ако и даље пече, позовите очног лекара.

Шта ти требало би урадите

Носите заштитне наочаре. (Да стварно.) Планирате да радите на дворишту или чистите каду? Заштитне наочаре могу држати камење, гране, хемикалије и још много тога даље од ваших очију. Ова једноставна мера предострожности смањује ризик да трајно утиче на ваш вид, каже Царман. Чврсте, пријатне наочари са поликарбонатним сочивима могу заштитити од прскања и ударца на грани, али сертификоване заштитне наочаре са оценом АНСИ З87.1 заиста су ефикасне у отпорности на отпад.
Закажите састанак око. Око 40-те године свако треба да обави опсежни преглед проширених очију код оптометриста (специјалиста који прегледа очи како би утврдио да ли особи требају наочаре или медицински третман) или, по могућности, офталмолога (лекара који може да дијагностикује и лечи очне проблеме и болести). Старосна дегенерација макуле и глауком (губитак периферног вида изазван оштећењем нерва у очима због притиска) су међу водећим узроцима слепила; обоје се може успорити ако се ухвате рано, каже Натасха Херз, МД, клинички портпарол Америчке академије за офталмологију. Већина здравих одраслих треба да се испитује сваке две до три године. Ако имате дијабетес или повишени крвни притисак - оба фактора ризика за проблеме са видом - посећујте офталмолога сваке године.
Склоните поглед са светлости. То није мит: Загледање у изузетно светле предмете, попут сунца или ласерских показивача, може трајно оштетити вид. Чак и ако гледате сунчане наочаре, можете оштетити центар вида, каже Тсаи. Поглед на сунце на крају дана није толико лош - светлосни зраци се одбијају - али будите сигурни ограничавајући време које проводите зурећи у залазак сунца.
Држите наочаре у стању приправности. Пошто се контактна сочива понашају попут сунђера, могу заробити бактерије које узрокују инфекције на вашем оку, каже Тсаи. До један на сваких 500 носилаца контактних сочива добије озбиљну инфекцију сваке године. Размислите о ношењу наочара док сте на местима која могу садржати необичне врсте бактерија, попут хидромасажних каде или терена за голф.

колико да се окрече соба

Шта ти могао урадите

Опустите се трљањем очију. Снажно трљање може нанети више штете него олакшања. Не само да ће истегнути ултра нежну кожу око ваших очију, већ би могао да изазове и абразију рожњаче, повиси очни притисак и проузрокује визуелна изобличења (попут виђења ореола), каже Тсаи. Уместо трљања, обратите се извору: Ако вас чађаве мирисне свеће или мачка ваше сестре сврбе, учините све што можете да избегнете те окидаче.
Идите полако на постоље за јогу. Стојећи на глави може довести до скока вашег очног притиска, каже Тсаи. У зависности од толеранције очију на висок притисак, ово може погоршати оштећење оптичког нерва, попут глаукома. Зато свако са глаукомом треба да избегава постоља за главу и друге редовне инверзије, чак и у раним фазама. На часу јоге прескочите ове позе у корист нежнијег, као што је поза уз ноге.
Придржавајте се правила 20-20-20. Да ли вам се чини да буљење у рачунар или екран телефона исцрпљује сву влагу из очију? То је зато што не трепћемо толико током активности близу задатака, каже Бисхоп. Суве очи могу бити болне и у тежим случајевима могу довести до ожиљака или чирева на рожњачи или губитка вида. Да бисте се томе супротставили, држите екране ниже од линије вида, тако да вам се очи не отварају тако широко. (Ово помаже у задржавању више влаге.) И следите правило 20-20-20: Сваких 20 минута направите паузу од 20 секунди и погледајте 20 стопа у даљину. Очи се могу одморити, поново фокусирати и рехидрирати уз помоћ преко потребних трептаја.
Слушај своје очи. Да ли игноришете своје сузне очи када сецкате лук? Следећи пут, пази. То је начин на који вам тело говори да промените ситуацију. Оно што може изгледати као привремена иритација од ствари попут сировог лука, љуте паприке и пожара на дрва може довести до упале, каже Тсаи. Заштитите се тако што ћете се држати подаље од пожара. Испробајте и технику Бисхопове кухиње: Отворите прозоре за вентилацију и ставите оне згодне наочаре за сецкање лука.

читати како се променио читав свет једне жене када је добила контактне леће.