Буђење уз шољицу кафе или три је за многе од нас без преговора, укључујући и мене. Кофеин је пресудан, али поступак справљања и уживања у кафи ујутру вам може помоћи да уђете у главни простор онога [лудости] која ће уследити било ког дана.

Један од начина да се искоче из шина сви потенцијално опуштајући елементи ове рутине? Утапање вашег иначе савршен за овер-овер или еспрессо у шећеру, сирупираним стварима и другим хемијским крем кремама. Вероватније него не, ваш би, који треба да појача енергију, оставио да се осећате поспано, тромо и савладати вас мождана магла. Ако сте се уморили од исте старе шољице кафе, прескочите заслађивач и испробајте једну од ових укусних надоградњи кафе од толико вољеног стручњака за исхрану Јои Бауер, МС, РДН, ЦДН.

ПОВЕЗАН : 3 једноставна начина да засладите храну без шећера (или било чега вештачког)

повезани предмети

Направите „уради сам“ крему од ваниле.

Волите крему за кафу? Направите свој властити рецепт од два састојка без додатка шећера тако што ћете умутити природно слатку верзију ДИИ ваниле. Једноставно помешајте четвртину шоље млека (или овсеног, бадемовог или сојиног млека) са неколико капи екстракта ваниле, а затим загрејте у микроталасној 20 секунди.

ПОВЕЗАН : 5 паметних начина употребе екстракта ваниле који не захтевају печење

Иди на какао.

Поспите мало какао праха право у шољу. Добићете укусну кафу са укусом чоколаде и постигните неке од погодности флаванола какаоа - тачније, благодати побољшаног протока крви за здравље срца.

Дај мало кафе.

Ако вам се чини да вам је кафа мало равна, пробајте газирано окретање. Пенушава вода ће додати суптилну шумећу вашој леденој кафи или хладном пиву без повећања шећера, калорија или било каквих вештачких заслађивача. Такође не садржи кофеин, па ако тражите мало дизања без потпуног трзаја, заливање пића је паметан начин да смањите његов садржај кофеина.

Зачините своју шољу.

Додајте посуту цимета у кафу: додаће пуно укусног укуса и нула грама шећера. Такође можете комбиновати какао у праху и цртицу цимета за мешавину моке, или уместо тога пробати посути мушкатни орашчић. Друга опција: Додајте танак кајена (упозорење: започните умерено) на талог кафе пре кувања.

Надоградите свој јутарњи напитак новим Старбуцкс® кафа са златном куркумом . Вешто је помешан са нежном комбинацијом златне куркуме и топлих зачина, тако да ћете добити више од шоље коју волите.

повезани предмети

Умешајте путер од кикирикија у праху.

Појачајте кафу протеинима кикирикија. Помијешајте две кашике путера од кикирикија у праху (млевени кикирики који је дехидрирао) у своју врућу шољу кафе - без шећера и испоручује 5 грама засићених протеина са мало влакана.

ПОВЕЗАН : Ако је хладна кафа ваш омиљени напитак са кофеином, ево шта бисте требали знати

Замрзни га.

Остатке кафе држите у замрзивачу за будућа ледена пића. Уместо да бацате стару кафу, сипајте је у посуде за лед и замрзните. Додајте неколико коцкица кафе у следећу шољу јаве да бисте створили ледену кафу која се не залива. Можете чак додати зачине или ароме попут цимета или какао у праху пре замрзавања за додатни зинг.

Изаберите ароматизоване махуне преко сирупа.

Покушајте са зрнима кафе са укусом без шећера или махунама за једнократно сервирање, попут ваниле, моке и лешника. Постоји гомила сјајних брендова који нуде укусне ароме без додатка шећера (правог или лажног). Не можете их победити и због фактора погодности.

поклон за мушкарца од 27 година