Шоља чаја вратила би ми нормалност, написао је Доуглас Адамс Аутостоперски водич кроз галаксију . И био је на нечему. Испоставило се да редовно пијење зеленог чаја може учинити чуда за ваше тело. Ево седам начина на које вам пиће даје подстицај:

1. Зелени чај је добар за ваше кости. Помери се млеко. Зелени чај би могао да успори процес старосног губитка костију и смањи ризик од прелома изазваних остеопороза , према студија објављено у часопису Нутритион Ресеарцх . Жене које су пиле до три шоље чаја дневно имале су 30 одсто мањи ризик од фрактура кука повезаних са остеопорозом, открили су истраживачи.

2. Зелени чај може помоћи у превенцији рака. Стопе рака су ниже у земљама, попут Јапана, где је зелени чај обавезно пиће Медицински центар Универзитета у Мериленду . Иако истраживачи не могу бити сигурни да је само зелени чај одговоран за ниску стопу рака, чај садржи хемикалије ЕГЦГ, ЕГЦ, ЕКГ и ЕК , који су познати по антиоксидативној активности. Ове хемикалије могу помоћи заштитити ћелије од оштећења ДНК, један од Први кораци у ћелијама карцинома раста. Поред тога, својства зеленог чаја могу помоћи заштитити вашу кожу од сунчевих УВ оштећења, водећи узрок рак коже .

3. Зелени чај би вам могао помоћи да одржите здраву тежину. Истраживачи су открили да може чак и да смањи телесну масноћу 12-недељна студија објављено у Амерички часопис за клиничку исхрану . Екстракт зеленог чаја такође може имати снага да смањи гојазност и болести повезане са гојазношћу, попут дијабетеса.

4. Зелени чај може смањити холестерол. Зелени чај је повезан са нижим нивоима ЛДЛ-а, лошим холестеролом, наводи а папир објављено у Амерички часопис за клиничку исхрану . Све у свему, особе које су узимале чај имале су нешто нижи ниво ЛДЛ-а од оних који нису пили зелени чај.

5. Зелени чај може промовисати здраве десни. Нижа стопа Губитак ткива десни и крварење пронађени су код оних који су редовно пили зелени чај, према истраживачима са јапанског универзитета. Што су више испитаници чаја пили, то су мање симптома пародонталне болести показивали, па би испуштање више од једне шоље дневно могло увелике побољшати ваше орално здравље.

6. Зелени чај је добар за ваше срце. Свакодневно пијење зеленог чаја могло би да помогне у смањењу ризика од срчаних болести Медицинска школа Харвард . Редовни уживачи чаја показали су за 26 одсто мањи ризик од умирања од срчаног или можданог удара у јапанској студији на преко 40.000 учесника. Али ови учесници су конзумирали најмање пет шоља зеленог чаја дневно, па попијте ако желите здраво срце.

7. Зелени чај вам даје енергију. Чак и они који покушавају да смање кофеин могу убрати енергетске благодати зеленог чаја. Јер садржи једна шоља зеленог чаја од осам унци 24 до 45 милиграма кофеина , насупрот 95 до 200 милиграма у шољи кафе, чај нуди енергију уз нижи ризик од главобоље, дрхтавице и мучнине које долазе са преоптерећењем кофеином. А тај трзај кофеина може повећати издржљивост вежбања, према истраживања објављено у Амерички часопис за физиологију . Без обзира да ли сте спортиста или само тражите пикап, можда ће вам помоћи да постанете зелени.