Elegance Blossom

Посебно за старије од 50 година.

Редовна физичка активност игра велику улогу у помагању имунолошкој снази и функцији, како одмах тако и дугорочно. Здравствени стручњаци објашњавају везу између вежбања и нашег имунолошког система и зашто је тако важно покренути се.

Најбољи део? Свака ствар је мања од 20 УСД.

Што се тиче прилагодљивих тренинга, понуде на вашем мобилном уређају или паметном телевизору далеко надмашују оне у вашој локалној теретани. Овде је 12 вредних труда.

Ако вам се идеја о кућној теретани увек чинила претјераном, потпуно нова кућна теретана компаније МИРРОР може променити начин вежбања код куће.

Опростите се од знојења због трошкова чланства у теретани.

Тако су невероватни да сада тренирам маратон.

Ходање је невероватан облик вежбања са малим утицајем, али не морате свакодневно корачати истом старом шетњом. Без обзира на то да ли вам је потребан нови изазов, нова компанија или само нова рута, уз помоћ ових лаких промена и изазова стручњака за фитнес извуците још више здравствених користи од ходања.

Тражите поузданог пријатеља из фитнеса? Презнојите се једним од ових.

Преглед уредника Фитбит Верса 2 са Амазона усред избијања коронавируса и како његове бројне функције олакшавају рад од куће и вежбање.

Редовни тренинзи вреде много више од шест пакета. Утврђивање физичког стања такође може помоћи вашем уму.

Физички терапеут дели три сјајне вежбе за глуте, које можете да радите код куће да бисте ојачали глутеус, четверокут, језгро и доњи део леђа.

Изгледа да је масовна метаанализа објављена у Бритисх Јоурнал оф Медицине пронашла свакодневну слатку тачку вежбања потребну за надокнађивање потенцијалне штете од 10 сати седења.

Дакле, желите мало превише на часовима спиновања? Ево како се опоравити.

Нема бучица? Нема проблема. Сматрајте ове предмете за домаћинство једноставном заменом опреме за вежбање када следећи пут будете у стисци, према речима тренера.

Физички терапеут дели тренинг на руци са три вежбе за јачање трицепса, рамена, горњег дела леђа и више - није потребна опрема.

Аутори и академици Царл Цедерстром и Андре Спицер желе да већ ћутимо о срећи и здрављу. У својој новој књизи против зрна, Веллнесс синдром, они се залажу за то да су тужни, седећи и помало мекани. Разговарали смо са Спајсером, професором организационог понашања на лондонском Универзитету Цити, да бисмо сазнали више.

Ево како да максимално искористите брзу рутину вежбања, чак и ако путујете, уморни сте или сте притиснути временом.

Бојао сам се да ме не оцене као слабог. Ево како сам то преболио.

Чули сте за амнезију мозга, али ваше дупе? Постоји таква ствар као што је глутеална амнезија, позната и као синдром мртвог задњице. Ево како да га победите, чак и ако седите цео дан.