Стручњаци се слажу да је вежбање невероватно ефикасан (и тренутни!) начин за ублажавање стреса и анксиозности , али с обзиром на то да се примењују ограничења и мере предострожности које спречавају ширење коронавируса, како бисмо се требали знојити и бити сигурни?

да ли можете да користите тешку павлаку за шлаг уместо густе павлаке

Недавно сам почео да користим Фитбит Верса 2 да тренирам за својих првих 10 хиљада, који је заказан за април (мада сам сигуран да ће бити одложен). Али сада је мајушни зглоб добио потпуно нову сврху, јер се налазим у кући док ми отказују омиљене часове вежбања. У ово стресно време помаже ми да пронађем излазе за своју анксиозност, док ме подстиче да се бринем о себи. Са вођеним вежбама на екрану које могу да радим од куће и мноштвом уредних функција које ми помажу да будем у току са фитнес циљевима, то је као да ми је стално на располагању лични тренер и теретана.

Купити: 199 долара; амазон.цом .

Када је реч о остајању активним, најновији Фитбит-ов паметни сат за здравље и фитнес олакшава праћење свакодневних активности, укључујући кораке, сагореване калорије, активне минуте, попети се под, удаљеност и пулс. Апликацију Цоацх можете да користите и за проналажење видео и аудио тренинга који се преносе директно са сата, а апликацију Релак за вежбање вођених медитација и вежби дисања.

Будући да је моја теретана привремено затворила врата, користим трацкер како бих остао на врху мојих 10к тренинга, пријављивао најмање 10 000 корака дневно шетајући по свом кварту и увлачио истезање и јогу да се опустим на крају сваког радног дана.

И премда ћу неко време пропуштати своје омиљене часове ОрангеТхеори-а, још увек могу да похађам неке интервалне тренинге и основне вежбе паљењем његове апликације Цоацх неколико пута недељно. Такође планирам да користим уређај док стримујем неке од својих омиљених видео снимака са ИоуТубе вежбања на рачунару, осигуравајући да убрзам пулс и максимално искористим видео часове.

Поред корисних фитнес карактеристика, Верса 2 надгледа ваше навике спавања, обавештава вас да устајете и крећете се током целог дана и пружа веллнесс савете, који ће - будимо искрени - свима нама требати током следећих неколико недеље. Можете чак поставити и пријавити веллнесс циљеве (на пример, пити више воде, на пример) и поставити упозорења како бисте били на правом путу.

Изван царства здравља долази са мноштвом других уредних функција, попут приступа Амазоновој Алека, Фитбит паи и стриминг музике без телефона. Поред тога, паметни сат можете лако синхронизовати са телефоном да бисте примали обавештења о позивима и текстовима у покрету.

Ако вам је тренутно 199 долара из буџета, можете изабрати још тона Фитбита, укључујући неколико који су тренутно у продаји и Примерено (поздрав, бесплатна, дводневна поштарина!). Иако сви имају различите могућности, свака верзија олакшава праћење ваших дневних активности. Можете чак и да замените траку за сатове како бисте створили комад више прилагођеног изгледа (носим овај златни стил и добити тоне комплимената!).

Купите Фитбит уређаје за праћење фитнеса и активности на Амазону:

• Фитбит Верса 2 паметни сат , 199 долара
• Фитбит Верса Лите Едитион паметни сат , 125 УСД (било је 160 УСД)
• Фитбит Инспире Хеарт Рате анд Фитнесс Трацкер , 100 долара
• Фитбит Инспире Фитнесс Трацкер , 69 долара
• Фитбит јонски сат , 200 УСД (било је 250 УСД)
• Фитбит Цхарге 3 Фитнесс Ацтивити Трацкер , 123 УСД (било је 150 УСД)

Иако ће наредних неколико недеља донети још више прилагођавања и непредвидљивости, осећам се лагодније знајући да, без обзира на то шта се догоди, могу одржати осећај нормалности држећи корак са својом рутином вежбања код куће. Чак и ако је само 30 минута јоге ујутро да започне мој дан, осећам се оснажено знајући да су неке ствари - попут вежбања - и даље под мојом контролом.