Elegance Blossom

Ходање може учинити чуда и за тело и за ум. Научите како да повећате погодности, без обзира где и када ходате.

Спремни да се супротставе најсланијим јога сесијама, ове простирке против клизања су лепљиве, издржљиве и савршене за врућу јогу.

И вежбање ујутро и вежбање поподне имају своје предности, ево како да одаберете најбоље време за вежбање за свој распоред и циљеве у фитнесу.

Желите да научите како да направите савршену даску за снажно језгро, мање болова у леђима и већу стабилност? Ево детаљног водича за сигурно и правилно постављање дасака.

Да, могуће је да вежбање буде мање досадно - наука то каже.

Праћење вашег здравља не мора бити скупо.

Стручњаци за здравље и фитнес објашњавају разлике између активности ниског, умереног и енергичног интензитета, зашто су то битне и како знати најздравији тип покрета за вас.

Постајеш ли превише угодан на каучу? Лекари и здравствени радници објашњавају како да утврдите да ли је ваш начин живота превише неактиван, зашто су покрети кључни за добро здравље и како да додате више физичке активности у своју свакодневницу.

Најбоље време за вежбање - било да је то средњи, вечерњи или јутарњи тренинг - је кад год радите према вашем распореду. Довољно је тешко открити како започети вежбање, а да не морате прерађивати читаву рутину. Међутим, постоји једно доба дана које изгледа као да има ногу за вежбање, а то је јутро.

Ако волите да вежбате на отвореном по хладном времену, ево неколико критичних савета здравствених стручњака како да се топло и заштитите од озеблина и хипотермије следећи пут када изађете.

Они сагоревају исто толико калорија колико и трчање од 10 минута, открило је ново истраживање.

За јаке глутеуси, леђа, језгро и руке, ево како да направите основну вежбу магарца са детаљним упутствима и исправном формом.

Ако размишљате о повратку у теретану и желите да то буде сигурније искуство, следите овај стручни савет.

Без обзира на ваше године или генетски састав, ево шест решења која смањују обе врсте стомака на трбуху.

Ко је знао да је то тако лако?

Корисници Пинтерест-а не могу добити довољно ових тренинга са бендом отпора и знам зашто бисте их требали користити за своје тренинге код куће.

Свакодневно ходање ми је помогло да се начин размишљања потпуно промени о мом животу и будућности. Ево моје приче.

Ова рутина вежбања од 15 минута је много бржа од путовања у теретану. Забавно је и лако га је пратити, и одличан начин да останете у тону и снажни.

Уклапање вежбања у ваш живот је неопходно, али може бити изазов. Овај тренинг је тако брз, може се радити док кувате воду за тестенине. Пратите ову забавну, практичну рутину за затегнуто, здраво тело за само неколико минута дневно.

Искористите више од вежбања помоћу ових једноставних, ефикасних савета Сеамуса Муллена.