На последњем прегледу, лекар примарне здравствене заштите ме је прогласио најбољим здрављем. Да, могао бих да будем марљивији у вези са својим витамином Д, али у целини, резултати ове лабораторије 58-годишњег тениса били су прилично звездани - без проблема са шећером, холестеролом или крвним притиском. Али ако сам тако срчан и срчан, зашто врећице лекова које доносим лекару сваке године постају веће? Осећам се као да свакодневно гутам шаку лекова и суплемената, и чини ми нелагоду.
Ту су левотироксин за моју трому штитњачу, капи за очи на рецепт за спречавање глаукома, лекови против алергија за сврбеж очију и њушкање и двоструки протокол хормонске терапије замене (прогестеронске таблете и естроген-тестостеронска крема). На предњој страни рецепта, ждерем мелатонин, Тиленол ПМ и Олли Слееп гуми за помози ми да одлутам ноћу , плус поправци анксиозности за буђење у 3 сата ујутро: аминокиселина ГАБА, биљка асхвагандха и додатак ваннабе-Ксанак под називом Пирате Цхилл који искачем упркос цртаној лобањи и попречним костима етикете.
који је одговарајући савет за масажу
Према Центрима за контролу и превенцију болести, 23,5 процената Американаца у доби од 40 до 79 година узима пет или више лекова на рецепт током 30 дана. Како се приближавамо средњим годинама, тегобе се могу збрајати. Менопауза може довести до мноштва симптома, од несанице до мигрене, каже Рицхард Барон, МД, председник и извршни директор Амерички одбор за интерну медицину . „С обзиром на нашу веру у таблете, мислимо,„ апос; можда ако узмем ово, осетићу се боље. “
ПОВЕЗАН: Како се кретати светом телемедицине и максимално искористити виртуелну негу
Само питајте Хеатхер Стахл, 49, која узима 11 лекова на рецепт - укључујући три само за анксиозност. То је огроман пораст од две лекове којима се бавила пре пет година: „Перименопауза је довела до несанице, мигрене и веће анксиозности“.
Моја пријатељица Јулиа користи два антидепресива, Страттера за АДХД, и контрацепцијске пилуле за регулацију хормона. Поред тога, она има читав низ витамина и додатака. „Имам 50 година, па сам одрасла у доба кокица у микроталасној пећи - у доба брзих решења“, каже Јулиа. 'Зашто патити?'
ако је ћерка Тереза мајка моје ћерке шта сам ја Терези
Ницоле Роцхестер, др. Мед., Оснивач компаније за здравствено заговарање Ваш ГПС Доц , каже да сте спремни да се заложите за себе када разговарате са својим добављачем. „Инстинкт многих лекара је да преписују“, каже она. „Већина лекара има врло мало времена да истражи основни узрок хроничних здравствених проблема попут свакодневних главобоља. Типичан одговор је извлачење блока са рецептом. '
Одлучио сам да је мој годишњи састанак савршена прилика за процену лекова одозго према доле. Открио сам да блиско партнерство са вашим лекаром и неки конкретни кораци могу усмерити вашу медицинску кабинет.
ПОВЕЗАН: 12 здравствених података које бисте апсолутно требали знати о себи
поклони за мушкарца од 24 године
повезани предмети
1 Запишите (и ажурирајте)
Водите најмање две недеље евиденције лекова на рецепт и без рецепта да бисте их прегледали код свог лекара, препоручује Јоанне Доиле Петронголо, фармацеут за Интегрисани програм управљања негом опште болнице Массацхусеттс. Наведите све што узимате, заједно са дозама.
Ако немате осигурање или требате да пронађете добављача који ће прегледати ваше лекове, виртуелну услугу Само одговори повезује вас са фармацеутом за месечну накнаду (од 46 УСД). А Валгреенс нуди бесплатно Пхармаци Цхат , који вам омогућава да одштампате разговор.
два Исеците подле дупликате
Сарадите са својим лекаром или фармацеутом да бисте идентификовали сличне лекове и додатке. На пример, да ли вам треба дневна таблета против алергија и спреј за нос на рецепт? Испоставило се да нисам, када сам сигурно прошао сезону високог полена. Такође смо заменили моје самопрописане лекове за анксиозност (укључујући моју гусарску хладноћу) за мале дозе Ксанака. С обзиром да ФДА не регулише додатке на исти начин као што регулише лекове на рецепт, мој доктор се одлучио за лек са доказаним искуством.
Једна велика замка коју треба избегавати је др. Барон, узимање и робне марке и генеричке верзије истог лека, што се превише лако може догодити када пребацити докторе или апотеке.
који коректор користити за тамне кругове испод очију
Тражи од пацијената да понесу сваку пилулу како би их он и његов тим могли детаљно прегледати. Долазили су ми људи са торбама за куповину.
3 Узми тачно онако како је прописано
Будите дисциплиновани према својим лековима. Чак 50 одсто пацијената не узима лекове у право време, на прави начин или са правом учесталошћу. То може погоршати ваше стање, заварајући докторе да мисле да вам треба више третмана. Решење може бити једноставно као подешавање телефонског упозорења. За компликоване режиме, ваша апотека или одређене апликације могу вам помоћи. На пример, Скрипта пута ЦВС апотеке систем прегледава рецепте пацијената и обезбеђује распоред за њихово узимање, каже Риан Румбаргер, виши потпредседник малопродаје за ЦВС Пхармаци. Апликација медисафе (бесплатно за иОС и Андроид) подсећа вас да узимате лекове, скенирате интеракције са лековима и омогућава вам да управљате и лековима чланова породице.
4 Урадите исправне ствари (без пилула)
Пуцање таблете је понекад неизбежно. Али толико тога можемо учинити за побољшање здравља пре него што дођемо до те фазе. Анксиозност на пример, погађа приближно 40 процената жена. Промена животног стила, попут покретања а медитација , можда неће елиминисати потребу за лековима, али би могао смањите стрес и чине вас више водећи рачуна о свом емоционалном стању .
Још један добар потез: више физичке активности , доказано појачивач расположења то је такође повезано са мањим ризиком од главних метаболичких поремећаја који се јављају у средњим годинама. Вежба може повољно утицати на висок крвни притисак, дијабетес и болести срца, каже др Барон. Много је људи који би могли да заврше потребан им је лек ако редовно вежбају .
