Рефлексологија има многе предности, и физичке и менталне. Може допринети бољем општем здрављу на безброј начина, од ублажавања анксиозност до повећање циркулације . Пракса је заснована на истим принципима кинеске медицине као акупресура и акупунктура, има другачији приступ.

„Уместо игала за стимулисање меридијанских тачака, палчеви, зглобови или специјализовани дрвени алати се користе у рефлексологији за примену силе на тачке притиска“, објашњава Цхерри Ангелица Алфилер, стручњак за рефлексотерапију и наставник на Енханце Артс Аестхетицс & Спа . Резултат је, међутим, исти: олакшање.

Један од главних начина на који нуди одлагање: управљање болом, и акутним и хроничним. Озбиљно, постоје студије које показују да може помоћи код постоперативног бола пацијенти са раком дојке . Међутим, као и било шта, „мораш да пређеш на то пре него што се било шта друго догоди“, објашњава Евие Флеминг, ЛПН, Овнер-Трее Еволутион ЛЛЦ, јер „тело користи све своје резерве за то“ питање.

Како функционише рефлексологија?

Рефлексологија је наука која мапира и ствара одраз целог тела на стопалима, рукама и спољашњим ушима. Манипулишући притиском на одређено подручје на вашој руци, стопалу или ушима, можете помоћи у успостављању равнотеже и ублажавању проблема у одговарајућем делу тела, „промовишући здравље и активирајући исцелитељски потенцијал тела кроз опуштање“, каже Тиш Гилмор, рефлексолог и председник Амерички одбор за сертификацију рефлексологије .

„Људска тела су изузетно интелигентна, али могу бити преоптерећена стресом и траумом, што изазива унутрашње преоптерећење“, каже Гилмор. 'Пракса омогућава телу да се прилагоди и пронађе виталност на природан начин који подржава.'

Научно речено: „Нервни систем тела прелази из симпатичког (борба или бекство) у парасимпатичко (одмор и варење) стање, омогућавајући му да ради ка хомеостази и унутрашњем лечењу“, каже Гилмор. Она напомиње да за акутне или пролазне проблеме, рефлексологија може пружити олакшање у једној сесији, али хроничним проблемима може бити потребно више времена.

ПОВЕЗАН: Пробао сам ЕФТ тапкањем — ево како то функционише и како ми је помогло да се ослободим стреса за неколико минута

3 умирујућа начина да испробате рефлексологију

Добре вести: Рефлексологија може помоћи код било које врсте мишићно-скелетног проблема, каже Алфилер. Ево три уобичајене врсте бола које рефлексологија може помоћи у смиривању.

повезани предмети

једна Решите болове у леђима

Једна реч: исцрпљујуће. То може бити бол у леђима. И то ће утицати око 80 одсто људи у неком тренутку њиховог живота. Дакле, када осетите осећај затезања и/или пулсирање у доњем делу трупа, покушајте да се окренете рефлексологији.

Алфилер каже да је идеалан за болове у мишићима и зглобовима, као и за укоченост мишића, посебно у леђима - и постоји много истраживања која то поткрепљују. Једна мала студија који су укључивали 50 медицинских сестара открили су да су три, 40-минутне сесије током двонедељног периода довеле до пада интензитета болова у леђима. Друга студија открили су да су и други који су се бавили рефлексологијом једном недељно током шест недеља такође доживели смањење болова у доњем делу леђа.

Када имате болове у леђима - било у горњем, доњем или средњем делу - желите да радите дуж унутрашње стране стопала. „Врх ножног прста је врх главе“, каже Гилмор. „Радите на тој [унутрашњој] ивици полако, затим мало дубље, и зауставите се на нежним тачкама да бисте их разрадили.“ Иако је ово поједностављено објашњење процеса, а професионалац заиста може помоћи у проналажењу правих места, добро је знање имати при руци ако се нађете у невољи.

два Плацате Период Паин

Имаш грчеве? Истраживања су то показала рефлексологија уха, руку и стопала може пружити олакшање. У ствари, ради боље него искакање лек против болова без рецепта (као ибупрофен). То је добра вест, с обзиром озбиљан бол у менструацији моћи ометају свакодневне активности до 20 одсто жена.

Гилморе каже да су њени извори три места у стопалу: дистални и постериорни од медијалног маллеолуса—или између слатке средишње тачке одмах испод вашег унутрашњег скочног зглоба; потпуно исто место на спољашњем зглобу; и цео дорзални мост између две области.' Ово у суштини представља и одговара јајницима, материци и јајоводима. Држите ове тачке и палпирајте около да видите да ли је неко од подручја осетљиво', каже Гилмор. „Лагано држите нежност док не избледи“, што не би требало да траје више од једног минута или мање по тачки.

3 Хеад Офф Хеадацхес

Озбиљно пулсирајући или пулсирајући осећај мигрене може бити неподношљиво. Не само да морате да се носите са мучним болом, већ често и ствари као што су осетљивост на светлост и звук, мучнина и повраћање такође могу бити део тога. И они су прилично чести, такође. Према Центрима за контролу и превенцију болести (ЦДЦ) мало више од 15 одсто људи 18 година и старији пријављују да су имали мигрену у претходна три месеца. На срећу, истраживања показују рефлексологија може помоћи у побољшању и/или ставити кибош на бол. Једноставан хак код куће: Чврсто притисните меку, меснату траку између кажипрста и палца на један минут, каже Гилмор. Ово би требало да вам донесе олакшање за кратко време.

ПОВЕЗАН: 4 тачке притиска које могу брзо да ублаже главобољу