Главобоље су попут кутије чоколаде: никад не знате коју ћете врсту добити (и можете се само надати да вам она с којом ћете завршити неће стати на крај). Као што сте вероватно искусили, не постоји јединствена, стандардна врста главобоље. Имају распон од досадних, а ипак досадних, преко ударања, до оштрих и болних, до осећаја да вам целу главу стисне боа констриктор.

А захваљујући бројним телевизијским рекламама за фармацеутске производе, већина људи је упозната (или је барем чула за) мигрену. Али мигрена је технички другачија и много више од тешке главобоље - мигрене су резултат неуролошког поремећаја. Наравно, то је занимљива чињеница - али како ће вам то помоћи у тренутку интензивног бола и нелагоде у глави? Два неуролога објашњавају разлику између мигрене и главобоље, уобичајених узрока и симптома и када је време да се обратите лекару.

колико да бакшиш достављачима

повезани предмети

Мигрена против главобоље: Симптоми

Ако сумњате да ваше главобоље (или бар неке од њих) прелазе у територију мигрене, важно је да обратите пажњу на специфичне симптоме које доживљавате.

Почнимо са главобољом — нажалост уобичајеном болешћу. Једноставно речено, главобоља је „непријатан осећај“ у било ком делу главе или горњег дела врата, према Вернон Вилијамс, МД , сертификовани неуролог и директор Центра за спортску неурологију и медицину бола на Институту Цедарс-Синаи Керлан-Јобе у Лос Анђелесу. Постоји много различитих врста главобоља, укључујући оне узроковане напетошћу, инфекцијом синуса и другим болестима.

„Може се појавити као туп бол, осећај пулсирања или оштар бол, а интензитет бола варира у зависности од тога шта га узрокује“, каже др Вилијамс. „Иако већина људи повезује главобољу са болом у мозгу, стварни бол који се осећа потиче из ткива које окружује мозак. Главобоља може бити кратка, трајати мање од сат времена, или може потрајати неколико дана.'

'Мигрена' је још једна врста главобоље - или заиста, сложено стање у којем су болне главобоље само један од многих могућих симптома. „Мигрене су уобичајен примарни поремећај главобоље који онемогућава и који је присутан код до 12 процената опште популације: 17 процената свих жена и 6 процената свих мушкараца“, каже Андреа Манхарт, ДО , неуролог у УЦХеалтх-у.

Још један фактор који помаже да се утврди да ли је нешто мигрена у односу на главобољу, јесте да ли постоје други симптоми осим оних које бисте иначе повезали са 'обичном' главобољом. Према др Вилијамсу, типично је да се појави комбинација следећих симптома ако је оно што доживљавате заправо мигрена:

• Лупајући или пулсирајући бол који је умерен до јак и осећа се као да обузима целу главу или се помера са једне стране главе на другу.
• Повећана осетљивост на звукове, мирисе и/или светлост.
• Проблеми са видом, укључујући замућење, светле или трепћуће тачке, таласасте или назубљене линије.
• Абдоминални проблеми, укључујући губитак апетита, мучнину, повраћање и/или немирни стомак.

И др Вилијамс и Менхарт наглашавају да мигрене могу бити изузетно ометајуће за ваше типичне свакодневне активности и озбиљно утицати на квалитет вашег живота.

Мигрена против главобоље: узроци

Пре него што уђемо у оно што знамо о узроцима мигрене у односу на главобоље, требало би да истакнемо да то што имате главобољу не значи аутоматски да сте болесни или имате неоткривено, основно здравствено стање. Одређени начин живота и фактори животне средине често могу изазвати стандардне главобоље, према Кливлендска клиника и Маио Цлиниц , укључујући:

• Конзумирање алкохола (посебно црвеног вина) и кофеина
• Једење одређене хране или састојака
• Промене у сну или недостатак сна
• Лоше држање
• Прескочени оброци
• Стрес
• Излагање алергенима
• Пасивно пушење
• Јаки мириси кућних хемикалија или парфема

И веровали или не, чак и ваш високи, затегнути реп такође може бити кривац.

Што се тиче мигрене, још увек постоји много неодговорених питања. „Уобичајено је имати породичну историју мигрена, јер се оне могу наследити“, објашњава Манхарт, али такође напомиње да специфичан узрок поремећаја остаје непознат. За сада, најшире прихваћена теорија је да се мигрене дешавају када се тригеминоваскуларни систем (који укључује нерве и крвне судове) се активира.

И док је свака особа другачија, постоје специфични услови који могу изазвати мигрене код некога ко живи са тим стањем. Многа од ових стања се преклапају са другим начином живота и факторима животне средине који могу довести до главобоље које нису мигрене: ваш менструални циклус, чоколада, сир, црно вино, стрес, недостатак сна, изостанак оброка и промене барометарског притиска, каже др Манхарт.

Поред тога, др Вилијамс каже да је такође вредно напоменути да су отприлике три од четири особе које имају мигрену жене. „Више жена пати од мигрене и главобоље због хормоналних узрока повезаних са менструалним циклусом, трудноћом или пилулама за контролу рађања“, објашњава он. „Естроген, женски хормон, такође контролише хемикалије у мозгу које утичу на осећај бола. Када овај ниво хормона варира, због стреса или хормоналних циклуса, то може изазвати болну главобољу или мигрену.'

Мигрена против главобоље: лечење и превенција

Да би вам помогао да се носите са повременим главобољама, др Вилијамс препоручује да направите следеће једноставне промене у начину живота:

• Пијте пуно воде да останете хидрирани
• Избегавање прескакања оброка
• Циљ је да добијете приближно исти број сати сна сваке ноћи (идеално између седам и девет)
• Не претјерујте са кофеином или алкохолом (они вас дехидрирају)
• Редовно правите паузе од време екрана
• Укључе у умерена физичка активност дневно
• Вежбајте механизми суочавања када нивои стреса постану високи

Поред горе наведених промена у начину живота, Менхарт каже да људи са мигренама такође могу активно да избегавају њихове окидаче, као и да ограниче употребу нестероидних антиинфламаторних лекова без рецепта (НСАИД) као што су Тиленол и Екцедрин на једном или два пута. сваке недеље на почетку мигрене. „Узети више од неколико пута недељно, [НСАИЛ] могу изазвати повратну дневну главобољу која се назива „главобоља прекомерне употребе аналгетика“, објашњава она. Постоје и орални лекови и ињекције који помажу у спречавању и заустављању мигрене, иако их мора прописати лекар.

ПОВЕЗАН: 5 вежби дисања свесности које можете да радите било где и било када

Знаци да је време да посетите доктора

Ако имате посла са честим, хроничним главобољама, важно је да закажете преглед код лекара: конкретно, оног који је специјализован за дијагностиковање и лечење главобоља и мигрена, каже др Вилијамс. „За неке оболеле, постоје лекови који се могу преписати како би се спречили напади пре него што почну“, додаје он. Али пре него што почне са било којом врстом лекова, лекар ће разговарати (и вероватно ће морати да изврши) додатна прилагођавања начина живота помоћи у идентификацији специфичних покретача , било да је у питању исхрана, животна средина, понашање или нешто сасвим друго.

Већи део времена се своди на познавање и разумевање свог тела. „Најбољи начин да спречите главобољу и мигрену је да научите окидаче за своје нападе и да дате све од себе да их избегнете“, каже др Вилијамс. „Главобоље и мигрене понекад могу бити исцрпљујуће, али знање како да разликујете то двоје и разумевање узрока може олакшати проналажење олакшања.“

ПОВЕЗАН: 5 начина за ублажавање напетости у вилици, врату или лицу (без обраћања адвилу)