Борба пре подне је стварна. Да ли треба да се уклопите у јутарњи тренинг, изгледајте заједно за корпоративни посао, провуците децу кроз јутарња рутина за школу, или једноставно уклопите целу рутину припремања у 30 минута, излазак на врата (на време, ни мање ни више) је изазов за све. На крају, има много тога да се уради у ограниченом временском периоду. Ако ужурбано јутро започиње своје слободне дане на киселој ноти, погледајте ове идеје о јутарњим рутинама које мењају живот - ти рани сати можда ће вам постати омиљени у дану.

Први корак ка бољој јутарњој рутини је процена онога што је заиста важно, припремање што је више могуће претходне ноћи и исецање додатних корака за минималнији јутарњи распоред. На крају, стварање заиста функционалне јутарње рутине учиниће остатак дана позитивнијим и продуктивнијим и мање хаотичним.

Имајте на уму да је придржавање јутарње рутине једнако важно као и планирање. Иако би се заказано јутро у почетку могло осећати стресније, кад научите да примените ове стратегије, запитаћете се како сте икада започели дан без њих. (Следећи корак: Када спустите јутарњу рутину, покушајте да укључите позитивне активности самопомоћи као што су јутро се протеже да ти рани сати буду још бољи.)

ПОВЕЗАН: Овај организатор ормара од 14 долара спасио је моју јутарњу рутину

шта је најбоље очистити подове од ламината

Идеје о јутарњим рутинама које мењају живот

1. Пијте воду чим се пробудите

Држите боцу воде поред свог кревета и попијте је пре него што вам ноге ударе о под. Сви су дехидрирани кад се пробуде; допуњавање течности ће вам пружити тренутну енергију и побољшати ваше целокупно здравље, добробит и фокус. Такође ћете се осећати добро знајући да сте дан започели чином бриге о себи.

2. Не губите време

Сједење у кревету и провјеравање ваше е-поште, друштвених мрежа и вијести је срање. Сачекајте до доручка да бисте проверили телефон и вишеструки задатак. Нико не очекује одговор пре радног времена, осим ако не постоји истинска нужда. Ако не можете да се одупрете потрази, размислите о преласку на стандардни будилник, уместо да користите телефон.

колико високо ће берза ићи

3. Изаберите одећу прексиноћ

Мама је била у праву: Покупити одећу претходне ноћи једноставан је начин за поједностављивање јутарње рутине. Идите до краја - поставите све што намеравате да носите, од доњег рубља до додатне опреме и горње одеће. Нагомилавање голих грудњака и доњег рубља који иду уз сваку одећу може вам још више поједноставити поступак.

4. Припремите оброке унапред

Припремање ручка прексиноћ да бисте га на посао донели следећег дана може вам уштедети време ујутро, али припрема вашег доручка је такође следећа разина. Размислите о лаким оброцима које можете припремити на велико, попут овса преко ноћи или а домаћи омлет то је лако подгрејати (сваки део чувајте у контејнеру који је безбедан за микроталасну пећницу). Можете чак и да испечете неке здраве протеинске кифле. Све што можете јести без припреме или што можете брзо подгрејати уштедеће вам време за кување и чишћење.

Ако више волите здрави смоотхие за доручак, припремите све састојке у блендеру претходне вечери, оставите их у фрижидеру и баците мало леда пре мешања када се пробудите. Ако нисте љубитељ припреме оброка, протеинских вафла, као што су Офф Тхе Грид Фрозен Ваффлес (5 долара за шест; таргет.цом ), може да се загреје у тостеру док се спремите.

5. Нека кафа буде брза

Набавите лонац за кафу с тајмером и поставите га вече пре или унапред убаците махуне за једнократно сервирање. Још бржа опција је флаширана или готова хладна пива.

6. Сортирајте своје лекове и додатке

како опрати дрвену даску за сечење

Ако узимате више додатака или лекова, покушавајући да их сортирате ујутру и водећи рачуна да ништа не заборавите, посебно ако сте уморни, можете да додате минуту и ​​стрес својој рутини. Решење је једноставно: Купите сортирку таблета (8 УСД; амазон.цом ) или користите апотеку која предвиђа ваше лекове и додатке у појединачне пакете, као што су ПиллПацк.

7. Користите тајмер под тушем

Јутарњи туш се може осећати изузетно освежавајуће, али време вам је ограничено. Ако вам треба превише времена под водом, подесите тајмер на телефону довољно гласно да га можете чути преко туша (и вашег певања). Не постоји ништа попут иритантног звука који вас покреће. Обавезно одаберите аларм који нећете уживати, попут сирена, патки или увек заразне бебе ајкуле. (Овај трик са алармом такође вам може помоћи да прођете кроз сваки део ваше јутарње рутине.)

како везати кравату за почетнике

ПОВЕЗАН: Да ли је боље туширати се ујутро или ноћу?

8. Користите мање производа

Уштедите неколико минута користећи производе за више задатака под тушем. Избегавајте сапун који се може сапунити и који може потрајати неколико минута и користите уље за туширање као што је Биодерма Атодерм уље за чишћење (20 УСД; дермсторе.цом ) уместо тога. Овај производ замењује ваш гел за туширање, крему за бријање, па чак и хидратант за тело после туширања.

Затим се одлучите за серуме који имају двоструку дужину, као што је Генетик Глов Бригхтенинг Серум (34 УСД; валмарт.цом ). Потпуно нетоксичан, садржи хидратантне састојке и Хијалуронска киселина , извлачење једног производа из јутарње рутине неге коже.

9. Нека ваша шминка буде организована

Јутро није време за експериментисање са шминком. Тражење посла помаже да ствари буду једноставне. Држите сву своју козметику за овај изглед у једном контејнеру или футроли за шминку, а шминку за очи ограничите на једну палету, тако да не морате трошити време у потрази за више боја. Оставите кармин, сјај и оловку у ташни и ставите их у покрету.

10. Оперите косу претходне ноћи

Прање косе ујутро може бити процес за многе људе, па ако можете да прескочите овај корак, требало би. Ако морате да перете косу ујутро, Ревлонова четка за ваздух са једним кораком и волуменом (52 УСД; амазон.цом ) истовремено се суши и стилизује. Можда вам више неће требати флатирон када се упознате са овим врло корисним алатом.

Браггс јабуково сирће за кожу

11. Држите кључеве на једном месту

Ништа не ствара јутарњи хаос баш као скуп кључева који недостају. Инсталирајте куку или корпу поред врата и обавезно окачите тамо кључеве куће и аутомобила сваки пут када уђете.

12. Припремите се за мање хитне случајеве

Мањи хитни случај може постати велико срање времена, зато при руци имајте све што вам треба. На пример, ако имате тенденцију да се порежете када се бријете, побрините се да имате фластере увек на дохват руке.

Јутро је такође главно време за кварове у ормару. Комплет за хитне случајеве Фасхион Фасхион Тапе Фасхион Кит од 14 комада (11 УСД; амазон.цом ) већину ових снафуса могу поправити средством за уклањање влакана, сигурносним иглама, обостраном траком, лепљивим дугмадима и још много тога. Држите и оловку за уклањање мрља, средство за уклањање шминке, шкаре за нокте и још много тога на лако доступном месту, тако да вам нокат или прскање кафе неће спречити да на време почнете да радите.