Кажу да је признавање да вам треба помоћ први корак ка опоравку - али то није лако предузети. Већина људи који живе са менталним болестима ће у једном тренутку бити криви за своје стање. Њихови симптоми се називају фазом или нечим што могу прећи. Оптужени су за тражење пажње. Они су незаконито дискриминисани када је у питању запослење. Овај феномен се назива стигмом менталног здравља - и врло је проблематичан.
Стигма о менталном здрављу обухвата много неразумевања, али у основи је упорна перцепција да су људи са поремећајима менталног здравља чудни, сломљени, различити или чак опасни, каже Јеннифер Драгонетте, ПсиД, извршна директорка Невпорт Институте . Ова стигма наставља на уверење да особе са менталним проблемима треба свести на најмању могућу меру или их осудити, а резултира тиме да мање људи тражи помоћ када им је потребна.
Утицај стигме менталног здравља
Према студија у Светска психијатрија , утицај стигме на људе са менталним болестима је двојак: „С једне стране, они се боре са симптомима и инвалидитетом који су последица болести. С друге стране, изазивају их стереотипи и предрасуде који произлазе из заблуда о менталним болестима. Као резултат и једног и другог, особе са менталним болестима лишене су могућности које дефинишу квалитетан живот: добри послови, сигурно становање, задовољавајућа здравствена заштита и припадност разноврсној групи људи. '
најбоља ствар за чишћење тепиха
Већина људи не би оклевала да правилно лечи дијабетес, болести срца или рак, али многи још увек имају болно уверење да је њихова депресија, анксиозност или траума некако мање валидна и да заслужује негу. Физичко здравље је за већину људи приоритет, па зашто се онда ментално здравље не третира на исти начин? Историјски гледано, ментално здравље се увек сматрало секундарним у односу на физичко здравље, о чему сведоче погрешне презентације људи са бриге о менталном здрављу и разлике у доступности и финансирању лечења у поређењу са традиционалнијом медицинском здравственом заштитом.
Према Перри Схав Борисх, МСС, оснивачу Ментално здравље мајки целог срца , проблем је што превише људи гледа на оне који одлазе на терапију као на слабе. Осим ако не одрастете у породичној култури у којој се терапија поштује као део нечијег социјалног и емоционалног учења, и терапија је стигматизована, каже Борисх. Обично, док неко заврши на мом каучу, исцрпе многе друге могућности пре него што себи дају дозволу да буду на терапији. Сама стигма одвраћа од добијања лечења - једноставно пробијање срама и пресуде да се дође до тога је огроман подвиг.
Тешко је одредити зашто смо тачно сви условљени да размишљамо на овај начин. Стручњаци кажу да то потиче од идеје да су туђа осећања важнија од наших и да је срамота прозрачивати прљав веш. Не желе да их осуђују, посебно чланови породице и пријатељи, који би на њих могли гледати због својих грешака. Присиљени смо да сакријемо своје недостатке под маском угледности.
Медији даље врше притисак на породице да сакрију своје недостатке. Популарни ситцоми, попут Волим Луци и Оставите то Беавер-у , промовисао идеју да бити успешан значи бити савршена „америчка породица. Друштвени медији, платформа на којој сви осећају потребу да представе идеализовану верзију себе - да неко не би помислио да су они неуспех - само воде стигму кући.
како уклонити мрље од воде са пресвлаке
Ова перцепција је уграђена у нашу историју која траје стотинама година: безброј негативних културних референци, деценијама чак и дуже, повезују ментално оболеле особе са опасним понашањем и немогућношћу да се уклопе у друштво. Због страха и неразумевања, људи са менталним проблемима послати су да живе у азиле или болнице због другачијег понашања или изговарања ствари необичних. Били су кажњени и трауматизовани и било је лако сматрати их заслужнима за своју патњу, каже Драгонетте.
Нажалост, обично је потребна трагедија да би се људи предомислили, каже Анита Канти | , аутор Понашати се храбро: Како променити животне изазове . Узмимо за пример недавна самоубиства Кате Спаде, Робин Виллиамс и Антхони Боурдаин. Показивање свету да чак и богате познате личности за које се чини да све то имају на папиру заправо штете пробудило је људе раширене природе нашег проблема са менталним здрављем.
Коронавирус и колективна траума
Глобална пандемија, један од најтрагичнијих светских догађаја до данас, довела нас је у врло јединствен положај. Први пут након дуго времена сви су у истом чамцу. Неколико месеци у карантину, видимо како је разговор око менталног здравља коначно почео да се отвара. Људи јавно објављују на друштвеним мрежама своја повећана осећања стрес , анксиозност , и усамљеност . Када се људи јаве и питају како сте, одговор више није подразумевана казна, а ви? Људи почињу да се отварају чињеници да им не иде добро и да је потпуно у реду - чак и нормално - осећати се онако како се осећају.
Према Борисх-у, ово се назива колективна траума. И овај колективизам трауме помаже у де-стигматизацији проблема менталног здравља.
како смањити дуг на кредитној картици
Са тако великим бројем људи који се тренутно суочавају са тим борбама, један сребрна облога пандемије могло би се повећати разумевање и саосећање са питањима менталног здравља и самим тим смањење дуготрајних стигми. Сада видимо виђеније личности које признају сопствене борбе са менталним здрављем, што може помоћи у смањењу срама и расуђивања, каже Драгонетте.
Давање приоритета менталном здрављу
Док се крећемо кроз пандемију ЦОВИД-19, сви се боримо са сличним проблемима и страховима, било да ли то значи бити забринути за будућност, депресивни због онога што пропуштамо, забринути за своје економски изгледи , или преплављени разним осећањима страха и панике. Стога нам је од виталног значаја да наставимо да стварамо простор једни за друге, отварајући дијалоге о менталном здрављу и подижући свест. Морамо да и даље подстичемо људе да потраже помоћ када им је потребна, а истовремено је и деле стратегије превладавања и технике превенције .
најбољи третман врућим уљем за косу
Почиње свешћу о себи. Предуго је већина нас јурила кроз живот. ЦОВИД-19 је то пореметио. Једном када прихватимо ову ситуацију храбро, можемо почети да је мењамо. Надамо се да ће ова криза заправо довести до доброг. Почећемо да признајемо колико су заправо ментално распрострањени проблеми и како можемо почети да се лечимо, додаје Канти.
Па како сада можете радити на давању приоритета свом менталном здрављу? Прво, осетите своја осећања. Знајте да је оно што осећате потпуно у реду. И схватите да стављање себе на прво место и одвајање времена за бригу о свом менталном здрављу није себично, већ од суштинске важности за ваше благостање.
Не заборавите да се пријавите код себе током целог дана и оснажите се да направите паузу када вам затреба ', каже Драгонетте. 'Такође, молим вас, полако са собом ако ово не учините савршено. Многи проблеми са менталним здрављем се састоје од нашег сопственог одбијања да признамо шта осећамо. Ако имате посебно тежак дан, чини се да је најтеже на свету доћи до другог човека, а опет је то често најпотребнија веза. Будите рањиви када можете са сигурним људима. Признајте да проживљавате трауму и покушајте да не упоређујете своја искуства са искуствима других. И молим те упамти то пружаоци менталног здравља су неопходни радници и овде су да вам помогну одмах ако вам је потребна додатна подршка. '
Ако нас је пандемија ичему научила, то је да морамо брзо променити ову стигматизовану ситуацију. Нема ништа лоше у томе да затражите помоћ. Срећом, све више људи почиње да схвата да ментално здравље постоји на спектру и да се сви у животу боримо са менталним здрављем. Већина људи може разумети искуство депресије или анксиозности, без обзира признају ли то наглас.
Сви доживљавамо широко распрострањен трауматичан догађај, а такође имамо и уобичајене последице трауме, каже Драгонетте. Ако будемо могли да изразимо саосећање са собом и другима око овог заједничког искуства, то ће у великој мери умањити стигму менталног здравља у будућности.
