Одавно је утврђено да оно што се дешава у вашем телу има спољни ефекат на вашу кожу. Када пијете пуно воде, једете уравнотежену исхрану и спавате сваке вечери пристојно, ваша кожа је у целини прилично срећна. Али када дехидрирате, конзумирате пуно нездраве хране и не спавате добро, обично видите ефекте који се показују на вашој кожи у облику избијање акни , кошнице и друга упала попут розацеје и екцем .
Али да ли сте знали да ваше ментално стање такође може имати значајан утицај на вашу кожу? Наиме, стрес вам заиста може учинити данак на тену. И у временима попут ових, када је несигурност норма и ниво стреса висок, ваша кожа вероватно осећа последице тренутних околности.
„Добро је документовано да стрес штетно делује на кожу“, каже Јосхуа цртач , МД, дерматолог са сертификатом из Њујорка. 'Стрес успорава зарастање рана, нарушава кожну баријеру и подстиче упалу.' Објашњава да је стрес повезан са погоршањем стања коже попут екцема и розацеје. Такође може проузроковати избијање акни јер исти хормони који припремају наша тела за суочавање са стресним окружењем стимулишу и наше уљне жлезде и изазивају упале у фоликулима.
Па, шта тачно изазива реакцију ваше коже на стрес? Све почиње са хормоном званим кортизол. „Кортизол је главни хормон стреса у нашем телу“, каже др. Зеицхнер. „Помаже нашем телу да разграђује шећере дајући нам енергију као део наше борбе или лета. Крв се преусмерава са коже и према нашим мишићима, како би наша тела припремила за стресно окружење. '
Али када се повећа ниво кортизола, то стимулише запаљив , разграђује колаген, изазива акне и осипе и нарушава кожну баријеру. Иако је скок кортизола одличан за борбу или бекство, није здраво да ниво остане повишен дужи временски период. Дакле, да бисте помогли да се смање ефекти кортизола на кожу, треба да учините све што можете да смањите стрес, а тиме и ниво кортизола.
треба да чувате парадајз у фрижидеру
Вероватно звучи очигледно, али све што вам помаже живе мање стресно је корисно. Излазак на свеж ваздух, вежбање, секс, јога, медитација и друге активности могу помоћи у ублажавању стреса. Др Зеицхнер такође препоручује избегавање нездраве хране. „Показало се да висок ниво шећера подстиче упале на кожи и може погоршати ефекте стреса на кожи“, каже он.
И на крају дана, ако сте и даље под стресом и не можете да избегнете пуцање коже, постоји неколико производа који вам могу помоћи. Прочитајте неколико наших омиљених.
повезани предмети
средство за чишћење татцха 1 Средство за чишћење
„Циљ средства за чишћење је очистити кожу без угрожавања интегритета саме кожне баријере“, каже др Зеицхнер. „Нека оштра средства за чишћење могу скинути кожу и проузроковати дисфункцију кожне баријере.“ Ако волите сапуне у бару, погледајте траку за сапун Хербиворе'с Емералд 50мг (14 УСД; хербивореботаницалс.цом ), који садржи органски ЦБД, уље конопље и каолинску глину за умирење, негу и прочишћавање коже. За чишћење уља Татцха'с Пуре Оне Степ Цамеллиа уље за чишћење (48 УСД; татцха.цом ) садржи олеинску киселину и мешавину витамина и омега, који су богати антиоксидантима да би заштитили кожу од стресних фактора из околине. Уз то, уље можете користити за масажу лица како бисте ублажили напетост мишића. А за мокра средства за чишћење, Супер Амино гел за чишћење Суммер Фридаис (38 УСД; сепхора.цом ) је нежно, хранљиво средство за чишћење које уравнотежује пХ ваше коже и ослобађа нечистоће, али јој не одузима природна уља.
кате-сомервилле-серум два Серум
„Потражите умирујуће, смирујуће производе за решавање осетљиве коже под стресом“, каже др. Зеицхнер. Препоручује серум за опоравак Кате Сомервилле ДелиКате (85 УСД; сепхора.цом ), који пружа висок ниво поправљања церамида и масних киселина за поправљање спољног слоја коже. (Каже да о њима мисли као о „ињекционој маси за попуњавање пукотина између плочица ћелија коже.“) Такође можете испробати супер серум Др. Деннис Гросс Скинцаре за спас коже (74 УСД; сепхора.цом ), где херојски производи, ниацинамид и Б3, подржавају функцију липидне баријере која помаже вашој кожи да задржи влагу.
др-јарт-крема 3 Ноћна хидратантна крема
„Нивои хидратације коже смањују се од поподнева, па је ноћна крема важна“, објашњава др. Зеицхнер. „Када је кожа под стресом и баријера нарушена, сувоћа може бити још гора.“ Препоручује да потражите састојке који помажу вашој кожи да задржи хидратацију, попут хијалуронске киселине или керамида. Погледајте крему Др. Јарт + Церамидин (48 УСД; сепхора.цом ) или Ретро умућен овлаживач пијаног слона са керамидима (60 УСД; сепхора.цом ), који подржавају кожну баријеру и штите је од губитка воде и влаге.
недеља-рилеи-ретинол 4 Третмани
Постоје разни третмани који могу помоћи у борби против знакова стреса на кожи. Ретинол је познат као састојак против старења, али такође помаже људима који су склони променама масноће, сувоће и загушења повезане са стресом. Испробајте Сундаи Рилеи'с А + Ретиноидни серум високе дозе (85 УСД; сепхора.цом ) или Реформа ретинола Схани Дарден (88 УСД; сепхора.цом ). Ако се стрес покаже у облику акни, Аллеиооп'с Спот Ме (12 УСД; мееталлеиооп.цом ) ради на свим врстама кврга и мрља, укључујући акне и урасле длаке. А за било када и било где, Сарах Цхапман течни Д-стрес за лице (45 УСД; нет-а-портер.цом ) може се наносити пре или после шминкања, одмах након чишћења, а било које друго време ваша кожа треба мало додатне заштите.
алпин-маска 5 Маске
Као и третмани, маске помажу у решавању упала изазваних стресом чим се појаве. Потражите маске које делују на пречишћавање или смиривање коже, у зависности од врсте проблема. Умирујућа поноћна маска Алпин Беаути (68 УСД; сепхора.цом ) направљен је за наношење преко ноћи док спавате, користећи мелатонин за смирење упаљене коже и дивљи маслачак за детоксикацију. За маске које исперите испробајте Глоссиер-ов Мега Греенс Галаки Пацк (22 УСД; глоссиер.цом ), који помаже у контроли вишка уља, или Гламглов'с Супермуд (59 УСД; сепхора.цом ), који извлачи нечистоће са коже.
петер-тхомас-ротх-еие-маске 6 Маске за очи
„Кожа испод очију је међу најтањим и најосетљивијим на телу, тако да је у највећем ризику од исушивања, иритације, па чак и натечености“, каже др Зеицхнер. Додаје: „Умирујуће маске за очи су одличне за стрес због умирујућих благодати за кожу и ум док се опуштате с њима.“ Погледајте Петер Тхомас Ротх 24К златне чисте луксузне фластере за очи и хидра-гел за подизање и учвршћивање (75 УСД; сепхора.цом ) или Патцхологи Фласх Патцх подмлађујући гелови за очи (50 УСД; нордстром.цом ).
шта спаковати у кофер
угриз-лепота-усне 7 Поправак усана
И на крају, не можете заборавити на усне. „Стрес може значити грицкање ноктију и грицкање усана, што може проузроковати сувоћу и пукотине на самим уснама“, објашњава др Зеицхнер. Одлучите се за производ за усне који више личи на маску тако да пружа трајну хидратацију уснама. Испробајте балзам за маслац за усне Суммер Фридаис (22 долара; сепхора.цом ) или Бите Беаути Агаве + интензивна маска за усне (26 УСД; сепхора.цом ), обојица су вегански производи који користе нектаре, путер и друге природне екстракте за заглађивање усана.
