Elegance Blossom

Разговарали смо са др Ејми Ли, лекаром са сертификатом одбора, о најбољим лаким здравим грицкалицама и стратегијама грицкања када радите од куће.

Ако пратите дијету богату влакнима, ова храна богата влакнима – укључујући растворљива влакна и опције нерастворљивих влакана – пружиће вам одлично здравље црева.

Научите неке регистроване здраве навике које су одобрили дијететичари како бисте могли да једете добро и да останете здрави. Савети укључују конзумирање здраве хране за црева, честу хидратацију и још много тога.

Сазнајте све о историји спирулине, предностима исхране спирулине, разлозима за избегавање спирулине, као и о томе где купити спирулину и како је чувати. Такође ћете пронаћи неколико рецепата који ће имати користи од посипања спирулине, тако да можете лако да је додате у своју свакодневну исхрану.

Научите све о здравственим предностима шпагети тиквица, као и како да кувате шпагете тиквице и неколико рецепата које можете направити са овом популарном тиквом. Ту су и информације о историји шпагети тиквица, када купити шпагети тиквице и како чувати шпагете тиквице у фрижидеру и замрзивачу.

Вакаме, популарна зелена морска алга, има бројне нутритивне предности ако се конзумира у умереним количинама. Између осталог, препуна је хранљивих материја и може бити корисна за оне са високим крвним притиском. Научите где да купите вакаме, како да га чувате и како да кувате са њим.

Здравствене предности куркуме укључују антиинфламаторна својства, антиоксидативна својства и још много тога. Осим тога, научите како да кувате са куркумом користећи три различита рецепта.

Сазнајте све о томе шта је агава, како се користи и одакле долази. Агава такође има нутритивне предности и може бити веома корисна за људе са дијабетесом због свог ниског гликемијског индекса - али да ли је агава здравија од шећера?

Макронутријенти су важни хранљиви састојци који су нашим телима потребни за одржавање кључних структура и функција. Ево колико вам је потребно и како да их унесете у здраву храну.

Постоји неколико разлога зашто се увек осећате гладно. Постоје типични разлози за глад, као што је повећано вежбање, као и забрињавајући разлози због којих сте можда гладни, попут хормонске неравнотеже.

Буђава храна може бити незгодна. Овај водич ће вас научити шта је буђава храна, како да знате да ли је ваша храна буђава, када је у реду да једете буђаву храну, када треба да избаците буђаву храну и како спречити да се уопште појави буђава храна.

Медјоол урме могу да вас учине здравијима и побољшају вашу исхрану јер доприносе апсорпцији гвожђа, препуне су антиоксиданса и још много тога. Додајте још Медјоол урми у своју исхрану уз ове рецепте за здраве урме.

Треба вам више фолата у животу? Ових 19 намирница испуњених фолатом ће вашој исхрани додати неке од кључних хранљивих материја одговорних за стварање црвених и белих крвних зрнаца, као и производњу ДНК и РНК.