Elegance Blossom

Која је разлика између растворљивих и нерастворљивих влакана? РД објашњава зашто је нашим телима потребно и једно и друго и како то добити из здраве хране.

Од зарастања рана до смањења упале, сирови мед је много више од природног заслађивача захваљујући овим здравим предностима.

Постоји ли таква ствар као што је здрава брза храна? Стручњаци за исхрану деле своје најбоље савете како да добијете хранљиве материје које су вам потребне ако редовно једете брзу храну.

Питали смо докторе зашто имамо жељу за шећером, како да зауставимо жељу за шећером и када да се обратимо лекару у вези са стањима попут дијабетеса и хипогликемије.

Протеини су кључна компонента наше исхране, одговорни за многе важне функције у нашем телу. Ево осам намирница које су изузетно богате протеинима.

Цимет може помоћи у смањењу упале, превенцији болести, смањењу холестерола и још много тога. А ево како да знате да ли користите цимет или касију.

Обуздајте глад и упалу уз ових пет једноставних, здравих и укусних идеја за противупалне грицкалице од регистрованих дијететичара.

Када је у питању проналажење нутриционисте, немојте бити преоптерећени својим могућностима. Ево четири кључна корака за одабир нутриционисте са којим ћете радити на здравим навикама у исхрани.

Сазнајте шта регистровани дијететичари имају да кажу о важној исхрани и здравственим предностима ротквице, укључујући антиоксиданте, влакна и есенцијалне витамине и минерале.

Вероватно једете превише шећера. И искрено, ниси ти за све крив. Ево седам стратегија које ће вам помоћи да разбијете зависност од шећера, обуздате жудњу и конзумирате мање доданог шећера за боље здравље и дуговечност.

Научите о предностима кеља и како да га једете више уз ове рецепте за чипс од кеља, смоотхие од кеља, песто од кеља, плус још једноставних савета за додавање кеља вашој исхрани.

Можда бисте желели да размислите о тесту осетљивости на храну ако се борите са симптомима као што су главобоља, проблеми на кожи или лоше варење. Али прво, ево шта треба да знате од стручњака за медицину и исхрану пре него што наручите један за себе.

Није случајно да је оно што је добро за нас добро за планету: ми смо доминантна врста и одређујемо већину онога што се дешава на Земљи. Оно што једемо не само да одређује наше здравље, оно има дубок утицај на друге врсте и на земљу, ваздух, воду и друге ресурсе. Ево шта значи бити климатар.

Најефикаснији и најефикаснији начин борбе против климатских промена је јести мање меса, посебно говедине. Да, још увек можете да једете хамбургере, али чак и мала прилагођавања ваших навика у исхрани могу донети монументалне резултате.

Према речима Саманте Касети, МС, РД, било би нам паметно да следимо препоруке Америчког удружења за срце које се односе на шећер уместо Смерница о исхрани за Американце. Ево зашто.

Многима је досада изазвана пандемијом нашла пут на нашим тањирима. Ево зашто је микроротација у исхрани - једење разноврсне хране - толико важна.

Сјајна кожа почиње оним што ставите у своје тело. Разговарали смо са неким стручњацима о њиховом мишљењу како да осветлите кожу изнутра, чак и када је напољу хладно, мрачно и тмурно.

Желите да укључите више протеина у своју исхрану? Ова листа поврћа са високим садржајем протеина, укључујући спанаћ, броколи и још много тога, може помоћи. Поред тога, свако наведено поврће са високим садржајем протеина укључује рецепт са том храном тако да можете повећати унос протеина.

Низак ниво витамина Д је веома чест. Разговарали смо са Микеом Роизеном, МД, и Рацхел Берман, РД, о предностима витамина Д, храни богатој витамином Д и када је вријеме за додатак витамина Д.

Да бисте сазнали више о томе како пронаћи равнотежу и здравље током мера боравка код куће, регистрована дијететичарка дели које грицкалице треба да посеже током дана и своје омиљене савете како да храну учините својим пријатељем, а не непријатељем, у овим чудним временима.