Отмене креме, гелови, уља и серуми воле да нашој кожи пруже магичне протуотрове за ефекте времена, али ретко су јефтини. Осим тога, никада заправо не знате да ли ће функционисати. Дакле, иако бисте могли да се размажете најновијом маском за очи уливеном у 14 каратног злата, шта ако бисмо вам рекли да постоје начини да појачате природну способност коже да се бори против набора, тупости и флека - а да не морате да продате унутрашњи орган? Ови савети против старења нису нужно брзи поправци или су лепо упаковани - они су животне навике које сада треба усвојити како би вашој кожи пружили шансу за дугу и срећну младост. Звучи прилично добро, зар не? Ево шта треба да урадите.

1. Носите крему за сунчање сваки дан - и набавите шешир који волите

Вероватно ово стално чујете, али је толико важно за људе свих типова коже и боја. Излагање сунцу је први узрок превременог старења. Ултраљубичасто светло од сунца (или соларијума) разграђује колаген и еластин, који спречавају да кожа почне да се гужва и опушта. Користите хидратантну крему са најмање СПФ 15 сваког дана (користите СПФ 30 ако сте врло коректни). Кад ћете сатима бити напољу на сунцу (здраво, дани на плажи!), Подигните га на СПФ 40 или више.

ПОВЕЗАН: 13 најбољих крема за сунчање за ваше лице, према хиљадама купаца

2. Купите нијансе са легитимном УВ заштитом

Само зато што ваш омиљени пар сунчаних лећа има тамне леће, не значи да су права ствар. Обратите пажњу на етикете док купујете сунчане наочаре. Америчко оптометријско удружење препоручује тражење парова који блокирају 99 или 100 процената УВА и УВБ зрака. Квалитетне сунчане наочаре са УВ заштитом помажу у заштити нежне коже око очију, спречавају катаракту и спречавају жмиркање. Све добре ствари.

3. Пазите док летите

Клице нису једина ствар око које морате да бринете током путовања . Ако нисте астронаут, вожња авионом је најближе сунцу и рањивија сте на његове зраке који пролазе кроз прозоре док су у ваздуху. Ваздух у авиону је такође ноторно сув, па покушајте да избегавате супер слане грицкалице и хидрирате више него што мислите да треба. Нанесите СПФ 15 или новију хидратантну крему око 30 минута пре него што се укрцате, а ако сте на седишту уз прозор, повуците сенку барем део лета.

4. Смањите унос шећера

Кад се шећер разгради и улази у крвоток, веже се са молекулима протеина, укључујући оне који се налазе у влакнима која подржавају кожу, колагену и еластину. Нажалост, овај процес, који се назива гликација, чини колаген и еластин нееластичним. Веома тужно, знамо. Али да ли ћете уопште престати да једете рођенданску торту? Не. Да ли бисмо то икада очекивали? Наравно да не. Али ако сте посвећени одржавању младалачког, блиставог тена, донесите паметне одлуке и препустите се умерености.

Уместо да поједете пола литре сладоледа недељно, посегните за квадратом (или два) тамне чоколаде богате антиоксидантима након вечере. Замените то поподневно нездраву храну за здраву и задовољавајућу грицкалицу - по могућности ону која је пријатна за кожу. Волите чипс и купање? Уместо тога покушајте са паприком и хумусом. Жудња за 15:00 ванилија латте? Дајте шансу зеленом чају.

ПОВЕЗАН: 8 најбољих намирница које једете за здрав изглед коже

5. Спречите да ваша тежина превише варира

Стално и нездраво колебање тежине утиче и на еластичност коже - то значи да нема јо-јо дијета! Одржавајте своју тежину у здравом распону за вас и ваш телесни тип. И дефинитивно ћаскајте са својим лекаром ради упутстава о томе где би ваш индекс телесне масе требало да буде (и остане).

6. Спавајте сваке ноћи седам до осам сати

Ово вероватно није вест ни за вас ни за свакога ко јесте неиспавани вероватно приметио ефекте које има на њихову кожу. Снимање за препоручено седам до девет сати дубоког, непрекидног сна свако вече омогућава вашој кожи да поправи свакодневно трошење. (Псст, ево како да се најбоље наспавате сваке ноћи.)

7. Не пушите - и избегавајте задимљена окружења кад год можете

У случају да нисте чули, пушење је лоше за вас. Али чак и непушачи морају да схвате да их константна изложеност пасивном диму излаже штетним слободним радикалима који доводе до разградње коже и распадања колагена и успоравања способности коже да зарасте. Понекад је то тешко избећи - нећете само чекати на ивичњаку док се ваши пријатељи друже у посебно задимљеном бару, већ водите рачуна да останете у непушачким хотелским собама, изнајмљујете стамбене зграде без дима и избегавате трошење сати у задимљеним баровима и ресторанима сваки ноћ.

ПОВЕЗАН : Ово је 6 најбољих производа против старења, према хиљадама рецензија