Има ли ишта горе од нападаја мучнине? Мислимо да није. Мучнина – што је мучан и непријатан осећај који се јавља непосредно пре повраћања – може отежати рад, јело и све између. Међутим, мучнина не доводи увек до повраћања, а може бити краткотрајна (акутна) или дуготрајна (хронична). Такође се може десити са или без других непријатних симптома, као што су вртоглавица или грчеви у стомаку, у зависности од узрока. Уз то, важно је напоменути да је мучнина симптом стања, а не само стање. Такође постоји много могућих узрока мучнине, према Виллиам В. Ли, МД , аутор Једите да бисте победили болест: Нова наука о томе како ваше тело може да се излечи . Нека стања су мала и поправљају се сама од себе, док су друга озбиљна и захтевају медицинску помоћ. Читајте даље да бисте сазнали шта би могло да узрокује вашу мучнину, плус савете за ублажавање осећаја.

повезани предмети

Дигестиве Цондитионс

Мучнина у стомаку може указивати на проблем са стомаком. На пример, у гастроинтестинална рефлуксна болест (ГЕРБ), кисели садржај желуца се креће горе у једњак, изазивајући жгаравицу и регургитацију. Временом би то могло довести до нелагодности у стомаку и мучнине, каже Кејси Кели, МД, АБоИМ, оснивач и медицински директор Цасе Интегративе Хеалтх . Други могући (и озбиљнији) узрок је а пептички улкус , или рана у стомаку или танком цреву. Пептички улкуси изазивају упалу и бол, подстичући рецепторе у том подручју да упозоре мозак на поремећај црева, каже др Ли. Заузврат, тело реагује мучнином.

Многи други поремећаји дигестивног система (што укључује ваша уста, једњак, желудац и црева) такође могу изазвати мучнину. Примери укључују кронова болест и гастропареза , стање које успорава пражњење желуца. „Ако осећате дуготрајну мучнину, [посебно са] симптомима као што су надимање , лоше варење , дијареја, или затвор , посетите свог доктора да бисте сазнали узрок“, каже др Кели.

Интенсе Паин

Од мигрене до физичких повреда, стања која изазивају јак бол могу изазвати мучнину. „Интензиван бол узрокује да ваше тело ослобађа хормоне, попут адреналина, који активирају ћелијске рецепторе у цревима и мозгу што доводи до мучнине“, каже др Ли. То се може десити и након операције, додаје он. Како анестезија нестаје, осећај бола се повећава, који на крају постаје толико интензиван да изазива мучнину.

Лекови

Мучнина је уобичајена нуспојава лекова, каже др Ли. Штавише, скоро сваки лек то може изазвати. „Лекови за хемотерапију су најпознатији лекови који изазивају мучнину, али антибиотици и лекови против болова [могу] такође изазвати стомачне тегобе и мучнину“, примећује др Ли. Али зашто се то тачно дешава? Према др Лију, лекови могу покренути рецепторе у цревима који говоре вашем телу да су потенцијално штетне супстанце у крви. Ваше тело може реаговати мучнином и повраћањем, одбрамбеним механизмом који користи да се ослободи страних супстанци.

Инфекције

„Неколико врста инфекција може изазвати мучнину, посебно оне изазване тровањем храном“, објашњава др Кели. (Отровање храном се дешава када једете нешто што садржи штетни патоген, нпр Салмонелла или Е. цоли , каже она.) Неке вирусне инфекције, попут оних изазваних норовирус или ротавирус , такође може изазвати мучнину, уз повраћање, дијареју и бол у стомаку, додаје она. Срећом, и тровање храном и вирусне инфекције обично нестају сами од себе код куће остати хидрирани и доста се одморите. Али ако ваши симптоми трају дуже од три дана, др Кели предлаже да посетите лекара.

С тим у вези, да ли је мучнина знак инфекције ЦОВИД-19 ? У неким случајевима, да (али не паничите). Према Центри за контролу болести , могуће је да ЦОВИД-19 изазове гастроинтестиналне симптоме као што су мучнина, повраћање и дијареја. Ови симптоми се обично јављају пре него што класична грозница и респираторни симптоми (помислите: пискање и кратак дах). А Прегледни чланак из 2021 повезује овај ефекат са вирусом који напада гастроинтестинални систем и повећава упалу, заједно са анксиозношћу изазваном глобалном пандемијом уопште.

„Ако сте забринути да је ваша мучнина можда последица инфекције ЦОВИД-19, најбоље што можете да урадите је да се тестирате“, каже др Кели.

Мучнина у току вожње

Мучнина у току вожње , укључујући морску болест, чест је узрок мучнине. Ево како то функционише: „Покрет се осећа кроз различите путеве нервног система“, објашњава др Кели. А када намерно померате своје тело - као током ходања - ови путеви функционишу на координисан начин. „Међутим, када комбинујете намерно кретање са кретањем као што је камени чамац, нервни систем прима опречне сигнале“, каже она. Овај сукоб доводи до непријатног, мучног осећаја познатог као болест кретања.

ПОВЕЗАН: Ако вам гледање у екран изазива мучнину, можете кривити 'сајбер болест' (не ваш вид)

Нешто што си јео

Према др Келију, обилно једење може довести до мучнине, посебно ако укључује зачињену или масну храну. Ово може изазвати упалу слузнице желуца, која се назива и гастритис. Али на срећу, она уверава да се ово обично прилично брзо решава, тако да симптоми не би требало да трају дуго. Поред тога, она примећује да ако сте алергични или осетљиви на одређену храну, једење наведене хране може довести до мучнине.

Емоционални стрес

Ваш мозак и Добро су уско повезани, како физички тако и хемијски. Толико да веза има име – осовина мозак-црева – и то је разлог зашто стрес изазива физичке симптоме. Пример: када сте узнемирени или под стресом, ваше тело превише производи одређене хормоне. Ови хормони изазивају ослобађање неуротрансмитера, који активирају део мозга укључен у мучнину, каже др Ли. „Стрес такође може да изазове промене у микробиому црева“, додаје он, што такође може довести до мучнине.

Како се ослободити мучнине

Генерално, смањење или елиминисање узрока мучнине ће решити саму мучнину. На пример, ако одређени лек изазива мучнину, можда ћете пронаћи олакшање уз другу дозу или лек. Иначе, постоје неке ствари које можете да урадите да бисте олакшали осећај мучнине у стомаку.

Према др Келију, ђумбир и пеперминт су два најпопуларнија природна лека за мучнину. Ђумбир може бити конзумира се као чај или тврде бомбоне; ово друго је изузетно корисно када сте у покрету. Пеперминт је доступан и као чај, али можете удахнути и расхладну арому уља од пеперминта. Једноставно пренесите „уље пеперминта у ролну [боцу, а затим га нанесите] на зглобове и врат“, предлаже др Кели.

Што се тиче непрехрамбених третмана? „Старомодни лек стављања хладне облоге на потиљак може променити вашу перцепцију мучнине и донети олакшање“, каже др Ли. Он такође препоручује дубоко, смирујуће дисање , што може помоћи у смиривању можданих сигнала који изазивају мучнину.

Ако ови лекови не делују или ако је мучнина упорна, посетите лекара. Уз њихово вођство, можете доћи до корена узрока и олакшати своје стомачне тегобе.