Јесен је већ у току, а иако са собом доноси врућу јабукову јабукову, празнична узбуђења и пријатне џемпере, она такође сигнализира почетак сезоне прехладе и грипа. Како ове године коронавирус додаје истовремену здравствену забринутост, изузетно је важно учинити све што је у вашој моћи да се заштитите од вируса прехладе и грипа (или грипа). „Знамо да је могућа коинфекција грипом и ЦОВИД-19 и да ће таква коинфекција бити гадна комбинација“, каже Цармен Теагуе, др. Мед., Специјални медицински директор интерне медицине у Атриум Хеалтх . Да, најгоре је разболети се, али шта више, што је мање пацијената са грипом ове године, то је мање оптерећења на здравствене системе који раде напорно на лечењу и борби против ЦОВИД-19. Дакле, остати здрав је двострука победа. Ево шта бисте ви и ваша породица требали знати да бисте били корак испред сезонских вируса прехладе и грипа, који обично досежу врхунац током хладних месеци.
повезани предмети
Када (и шта) је тачно сезона грипа?
Вируси грипа заправо постоје током целе године, каже ЦДЦ , али случајеви имају тенденцију да се појачају када време постане хладније, а затим достигну врхунац у зими. Сезону прехладе и грипа мислимо на вршни број оболелих пацијената, каже др. Цезар Дјавахериан, суоснивач и главни медицински директор у Царбон Хеалтх . С обзиром на то да грип никада заиста не нестаје, корисније је утврђивање врха месеца активности. У последњих 35 година, сезона врхунца грипа најчешће се јавља између октобра и маја, а најчешће је достигла врхунац у фебруару.
ПОВЕЗАН: 3 састојка за јачање имунитета РД-ови желе да их додате у своју исхрану
Како се шири прехлада или грип?
Да би се прехладили или прехладили грипом, ови вируси треба да ступе у контакт са слузницом. У суштини, вирус се шири покретањем заражене особе, обично путем пљувачке или назалне слузи када кашље или кија, и уноси се у туђе тело, објашњава др Дјавахериан. Иако је то мање вероватно, ипак је могуће вирусе покупити индиректно додиривањем површине коју је заражена особа претходно додирнула након кашљања у руке. Међутим, директније, ови вируси се могу пренети путем разговора у блиском контакту, пољупца или другог контакта са нечијом зараженом пљувачком или слузи.
Које су главне разлике између симптома прехладе и грипа?
Према др. Дјавахериан-у, важно је запамтити да, баш као што се вирус грипа мења из године у годину, најистакнутији симптоми грипа људи се такође мењају из године у годину. С тим у вези, ево неких уобичајених симптома на које треба пазити, прехладе и грипа. Обоје су респираторне болести, али су узроковани различитим вирусима.
Карактеристике грипа су тешке болове у телу или мишићима, отежано дисање, кашаљ, умор и свеукупни, преплављујући осећај ужаса, каже др Дјавахериан. Такође се могу јавити главобоље, грозница и језа, поред симптома сличних прехлади: кашаљ / нелагодност у грудима, кијање и зачепљење носа. Према ЦДЦ , симптоми грипа често нападају нагло и интензивније, за разлику од симптома прехладе, који могу стизати постепеније.
Иако су и даље непријатни, симптоми прехладе имају тенденцију да буду нешто мање изражени од симптома грипа. Симптоми прехладе често укључују упалу грла, цурење носа, кашаљ, загушење синуса, сузне очи, грозницу, благе болове у телу и понекад осип на кожи. Често кијање такође може указивати на то да сте се прехладили.
како да подесите одговарајуће место
ПОВЕЗАН: Објашњени сви ваши најгори симптоми прехладе и грипа
Најбољи начини за спречавање прехладе или грипа
Најбоља препорука др. Дјавахериан-а је да направите вакцину против грипа. Иако је раније боље ( Октобар је идеалан ), сигурно није касно за вакцинацију ако то већ нисте учинили. Вакцине су превентивне, а не лековите, па ћете у идеалном случају желети вакцину против грипа пре него што постоји нека врста епидемије у вашој заједници. (Потребно је око две недеље да се антитела против вакцине развију у вашем телу, каже ЦДЦ .)
Из године у годину, ЦДЦ је показао колико је вакцина против грипа била витална у спречавању раширених инфекција и непотребне смрти од грипа, каже он. Ако живите са другим људима, посебно са малом децом или старијим одраслима, уверите се да су вакцинисани. Ове године ЦДЦ задржава своју препоруку да је свако ко има 6 месеци и старији мудар да добије вакцину против грипа за сезону грипа 2020–2021. У ствари, то се још више подстиче сада за време пандемије коронавируса. „Процјена грипа је ове године важнија него икад прије, јер се сезона грипа судара са пандемијом ЦОВИД-19“, каже др Теагуе. „И још није касно за [вакцину] - препоручујемо грипу током сезоне грипа, која може трајати од октобра до марта.“
Поред вакцинисања као примарног метода превенције грипа, водите рачуна да не додирујете уста, посебно након што рукама додирнете било шта; покријте нос и уста када кашљете и кијате; често добро оперите руке ; и избегавајте контакт лицем у лице са људима за које знате да имају грип.
ПОВЕЗАН: 9 митова о храни за јачање имунитета у коју бисте требали престати вјеровати
како уклонити налепницу са одеће након сушења
За све родитеље забринуте за очување здраве деце када нису под њиховим будним оком - а то су школа, ваннаставни програми или играни термини - знају како да их наоружају тактикама превенције грипа. Научите дете важности кихања и кашљања у лакат (уместо у руке) и не дели пића, балзам за усне, посуђе или друге ствари које долазе у контакт са устима или носом. Идеално би било да ове здраве навике и мере предострожности постану друга природа како би се заштитили они и њихови вршњаци читав дан (и током целе године).
Размислите о томе да прикачите дезинфицијенс за руке на ранчеве своје деце и ставите већи у учионицу, предлаже др Дјавахериан. Такође можете замолити њиховог учитеља за паузе за прање руку пре и после ручка. Добра (исх) вест је да је повећана забринутост због пандемије покренула школе са личним одељењима да примене мере безбедности - попут ношења маски, средства за дезинфекцију руку и социјалног удаљавања - које помажу у спречавању ширења и ЦОВИД-19 и вируса грипа.
ПОВЕЗАН: Можда сте направили ових 7 грешака при прању руку - ево шта треба учинити уместо тога
Шта урадити ако се ви или члан породице разболите од прехладе или грипа
Мислите да имате грип? Поставите дијагнозу што пре, јер ће вам то у року од 48 сати од појаве симптома омогућити узимање лекова против грипа. У супротном, ваша најбоља опција за лечење грипа биће ограничена на ублажавање симптома док се ваш имунолошки систем бори против тога.
У међувремену, останите код куће из школе или радите да бисте се одморили и тако не бисте ширили вирус на друге људе. Често перите руке, кашљајте и кијајте у лакат - а не руке - и размислите о ношењу маске како бисте смањили шансу за ширење вируса, каже др Дјавахериан. Ако већ радите на даљину због пандемије, не бојте се узети стварни дан болесника ако се заиста не осећате добро. Рад, чак и са кауча, може вас ометати у менталном и физичком одмору који је вашем телу потребан у борби против сезонског вируса.
ПОВЕЗАН: 7 грешака које би прехладу могле погоршати него што већ јесте
