Само ћу бити стваран с тобом: вероватно ниси добро опрао руке. Откуд ја то знам? Јер, према а 2018 студија од стране Министарства пољопривреде Сједињених Држава (УСДА), потрошачи нису успели да оперу руке правилно у 97 посто случајева. Аутори студије приметили су да убрзано прање руку може довести до унакрсне контаминације хране и површина, што ће резултирати болестима које се преносе храном, између осталог.

Као мајка троје мале деце, добро сам упозната са лудим породицама које пролазе да би ставиле вечеру на сто, рекла је у изјави Цармен Роттенберг, вршилац дужности заменика подсекретара за сигурност хране у УСДА. Не можете видети, мирисати или осетити бактерије. Једноставним прањем руку правилно, можете заштитити своју породицу и спречити да бактерије загађују храну и кључне делове ваше кухиње.

Па, како уопште прати руке на прави начин? Разговарали смо са неколико стручњака како бисмо сазнали колико дуго се перете, колико се тешко рибате и који сапун треба да користите да бисте постали шкрипаво чисти.

Колико дуго треба да перете руке?

Према горњој УСДА студији, сви грешимо када је реч о томе колико дуго трошимо рибајући руке. Да би нам помогао да све исправимо, Бриан Катзовитз, МС, специјалиста за здравствену комуникацију из одељења за прехрамбене, водене и еколошке болести при Центрима за контролу и превенцију болести (ЦДЦ) каже да све што треба да урадите је да певате Срећан рођендан .

Препоручујемо рибање руку најмање 20 секунди, каже Катзовитз. Једноставан начин за одређивање времена је брујање & апос; срећног рођендана & апос; песма од почетка до краја - два пута.

Али, то није све. Срећан Адлер-Шохет , МД, ФААП, специјалиста за педијатријске заразне болести у ЦХОЦ Цхилдрен'с, такође каже да сви морамо да будемо сигурни да снажно рибамо и водимо рачуна да се сетимо леђа руку, између прстију и испод ноктију док певамо рођенданску песму .

Колико често треба да перете руке?

Катзовитз каже, иако ће се учесталост прања разликовати од сваке особе, важно је да често перете руке, посебно у кључна времена када је вероватно да ћете добити и раширити клице.

Та кључна времена укључују, али нису ограничена на, пре припреме или једења хране, након коришћења купатила, промене пелена или додиривања смећа.

Што се тиче деце, др. Адлер-Схохет каже да родитељи морају применити добре праксе понашања попут прања руку пре јела, након употребе тоалета, након играња напољу и након додиривања кућних љубимаца.

ПОВЕЗАН: Тачно када ове године добити вакцину против грипа за најбољу заштиту, према речима доктора медицине

Може ли средство за дезинфекцију руку заменити сапун и воду?

Ако сапун и вода нису доступни, могу се користити и средства за дезинфекцију руку на бази алкохола. Само припазите да пронађете ону са концентрацијом алкохола између 60–95 процената, јер ће то убити најмање 99 процената клица. Међутим, ЦДЦ примећује да средства за дезинфекцију руку на бази алкохола не убијају све врсте клица - попут норовируса, неких паразита и Цлостридиум диффициле - па је прање под славином са пеном и даље важно.

Средства за дезинфекцију руку су добра, прикладна алтернатива када нисте у близини умиваоника и не можете да оперете руке, каже др. Адлер-Схохет. Иако ће средства за дезинфекцију руку помоћи да се убију многе - али не све - бактерије и вируси, они неће уклонити тврдоглаву прљавштину, масноћу или штетне хемикалије. Пре припремања или једења хране пожељно је прање руку сапуном и водом; након коришћења тоалета; након руковања животињама или њиховом храном или отпадом; и када су руке видно прљаве.

ПОВЕЗАН: 7 невероватно герми ствари које морате што пре да дезинфикујете у свом дому

Која је разлика између шипке и течног сапуна?

Катзовитз каже да је и то у реду користити, али додаје да је вероватно најбоље да се клоните антибактеријских сапуна.

Студије нису пронашле никакве додатне здравствене користи од употребе сапуна који садрже антибактеријске састојке у поређењу са обичним сапуном, каже он. Обе су подједнако ефикасне у уклањању клица.

Др Адлер-Схохет даље брани сапуне у бару, рекавши: „Иако неке сапунице могу имати бактерије на себи, нема доказа да би та бактерија била пребачена на другу особу која користи сапун или да би им позлило.

Једини разлог зашто би неко желео да течност тражи преко шипке, каже др. Адлер-Схохет, јер течни сапун може створити лепшу пену и бити нежнији за људе са осетљивом кожом.

Како можете одржавати руке што чистијим током дана?

На крају, каже Катзовитз, руке ће нам се запрљати. Оно што је важно запамтити је да је прање руку један од најбољих начина да зауставе ширење клица и да се не разболе . Додаје да докази показују да прање руку може помоћи у спречавању сваке пете респираторне болести и сваке треће дијареје.

Такође можете подићи своју чистоћу на други ниво кашљањем или кијањем у надлактицу или унутрашњи лакат, каже др Адлер-Схохет. Избегавајте додиривање лица и обавезно користите марамицу ако требате да трљате очи или нос.

Желите да сазнате више? Погледајте ЦДЦ-јеве нове кампања за прање руку и шире реч - не клице.