Стално нам се говори да дајемо приоритет бризи о себи и да се фокусирамо на Спа и, што није изненађујуће, свако има своје префериране начине да то уради. Додатно компликује ствар чињеница да многи производи или третмани могу помоћи неким људима да се осећају опуштеније— у име бриге о себи — се често рекламирају као да имају дефинитивне здравствене предности. У овим ситуацијама, на потрошачу је да обави информисану куповину, разумевајући тачно шта одређени велнес производ или тренд може – а шта не – може.

Слане лампе (понекад се називају лампама од хималајске соли) савршен су пример веллнесс производа са контроверзном репутацијом. Иако је једна ствар уживати у меком ружичастом сјају слане лампе у свом дому, веровати да лампа поседује лековита својства - или направити корак даље и покушати да је користите као третман за медицинско стање - нешто је сасвим друго.

Ево шта треба да знате о томе шта лампе од соли заправо могу да ураде - наспрам онога што медицински маркетинг тврди да могу да ураде.

ПОВЕЗАН: 4 есенцијалне ствари за смиривање дома инспирисане трендом пондерисаних покривача

повезани предмети

Шта су заправо слане лампе?

Сталак и једног и другог бањски декор и Инстаграм садржај, слане лампе су у основи велики, издубљени комади ружичасте камене соли који садрже сијалицу или другу врсту грејног елемента. 'Аутентичне' слане лампе се праве од камена со ископана са хималајских планина , обично у Пакистану, иако је често тешко потврдити право порекло овог производа приликом куповине. Када се лампа за сол угаси, изгледа као велики, украсни кристал боје лососа који седи на полици. Када је укључен, производи меки (неки би чак могли рећи 'умирујући') ружичасти сјај.

Шта наводно служе слане лампе?

Већина здравствених тврдњи о сланим лампама потиче од идеје да оне наводно испуштају негативне јоне у ваздух. Научници су истраживали извори и потенцијалне користи од ваздушних јона већ отприлике један век, и открили су да могу бити генерисан природним путем преко водопада, пљускова кише или грмљавине. Међутим, студије о потенцијалне користи за ментално и физичко здравље негативних јона који се налазе у природи углавном су испали празни, без доследних или поузданих научних доказа о потенцијалним терапијским ефектима.

Шта ово значи у смислу слане лампе ? Укратко, главна основа здравствених тврдњи је да лампа производи негативне јоне, али у овом тренутку нема смислених научних доказа да негативни јони чине било шта да побољшају ментално и/или физичко здравље особе. Поврх тога, постоји и нема доказа те слане лампе чак произвести и пустити ови негативни јони на првом месту. То значи да нема разлога да узмете било шта од тога наводне здравствене користи од сланих лампи — укључујући тврдње да чисте ваздух, подижу расположење или побољшавају квалитет сна — уопште озбиљно.

Када је у питању саветовање пацијената који питају за сољене лампе, Пуја Уппал, ДО , сертификовани лекар породичне медицине, јасно ставља до знања да не постоје подаци који би подржали њихове различите здравствене тврдње. „Кажем пацијентима да је важно да знају основни узрок ваших симптома“, каже др Упал. „Коришћење слане лампе је као коришћење завоја преко посекотине: завој може погоршати ваш почетни рез изазивањем инфекције. Стално добијате нове завоје и губите драгоцено време које може бити потребно за правовремену дијагнозу, као у случају рака коже.'

Другим речима, ако се неко ослања на слану лампу да излечи одређено здравствено стање уместо да активно тражи лечење засновано на истраживању, његово стање и/или симптоми би могли да се погоршавају што дуже чекају да добију здравствену негу која им је потребна.

ПОВЕЗАН: 9 паметних, изненађујућих и тако корисних начина употребе соли

Шта је са њиховим индиректним здравственим предностима кроз опште смањење стреса?

Ово питање се често појављује у разговорима о потенцијалним здравственим предностима веллнесс производа који промовишу опуштање и смањење стреса. Чак и ако нешто можда нема клинички доказане користи за смањење стреса, ако ти откријте да вам помаже да се опустите и ослободите стреса, то је свакако нешто.

Знамо да је стрес може допринети до бројних негативних ефеката на ваше тело и ум, укључујући, али не ограничавајући се на умор, главобољу, бол или напетост у мишићима, бол у грудима, пад расположења, промене у сексуалном нагону, мучнину и поремећај сна и варење. Дакле, свако треба да предузме кораке да управља или смањи ниво стреса на начин који му одговара. Једна често подстицана стратегија је вежбање техника опуштања које циљају на симпатички нервни систем и анксиозне мисаоне петље, као што су дубоко дисање и медитацију.

Иако опуштање може помоћи у ублажавању стреса у општем смислу, и даље остаје чињеница да, у овом тренутку, не постоје докази засновани на истраживању да употреба сланих лампи долази са директним здравственим предностима. Али ако вам седење у соби са сланом лампом помаже да се осећате опуштеније док сте вежбајте јогу или вежбе свесности , онда свакако уживајте у том ружичастом сјају.

ПОВЕЗАН: Како поставити простор за медитацију код куће у 6 једноставних корака