Можда слушаш подкастови да бисте били информисани или као добродошла дистракција од свакодневних задатака (шта кажете на неке сочне, истините кримиће током чишћења гараже?). Још један разлог да се окренете подкастима је инспирација за здравији и срећнији живот.

Захваљујући мноштву подцастова, сада имате мотив за добар осећај надохват руке. Подкастови су готово увек бесплатни и лако доступни са било ког места, каже Сарах Паце, сертификовани здравствени и веллнесс тренер и менаџер програма и ангажман у Здравље и фитнес . Подкастови помажу слушаоцу да стекне увид у перспективе којима можда раније није био изложен, посебно када слуша конверзацијске подкастове који укључују госте или суводитеље. Понекад из незнанчевог гласа треба да дође бисер мудрости или здрав савест за добробит да би погодио дом.

Сужавање ваших могућности може бити неодољиво, па смо припремили листу од шест невероватних подцастова који се могу похвалити физичким, менталним и емоционалним веллнесс саветима; најновија здравствена истраживања и савети; и свестране уздижуће вибрације. Преузмите ову разноврсну листу подцастова - у распону дужине, фреквенције, тона, теме и личности домаћина - и припремите се за просветљење и подстицање да за вас направите здравији избор.

ПОВЕЗАН: Сада можете свакодневно да слушате праве једноставне савете на својој Алека, Гоогле Хоме или омиљеној платформи за подцаст

повезани предмети

1 Здравствени научни подцаст: 'Сциенце Вс'

Савршена комбинација информација и забаве, Сциенце Вс је подцаст који проверава чињенице контроверзним или трендовима у здравству и науци, каже Паце. Свака епизода Сциенце Вс има различитог домаћина који копа дубоко у науку како би расветлио сваку здравствену помоду, мишљење, мит и чињеницу за коју никада нисте знали да желите да сазнате о: пробиотицима, коронавирусу, хирима и трендовима у кућној вежби, само да наведемо неколико врућих тема сецираних на овој машини. Послушајте га како бисте лакше разумели чињенице из белетристике када је реч о здравом избору.

два Подцаст за ментално здравље: „Десет посто срећнији подцаст“

Дан Харрис сматрајте својим личним тренером у медитацији. Покренут из његове истоимене најпродаваније књиге Тен Перцент Хаппиер подцаст превазилази медитацију и оспособљава слушаоце емоционалним и менталним вештинама које су им потребне да појачају осећај испуњености, опуштености и душевног мира. Ницоле Симонин, тренерица здравља и фитнеса и оснивачица Обликујте га , воли овај подцаст као сјајан увод за свакога ко започиње редовну праксу медитације. Постоје епизоде ​​које нуде вођене медитације, као и епизоде ​​које дубље зарањају у комплементарне аспекте учења вештина размишљања, каже она, укључујући теме као што су суочавање са неизвесношћу и анксиозношћу, неговање захвалности и емпатије и побољшање пажње и свести. После неколико преслушавања, прихватићете свој зен и на правом путу да се осећате срећнијим за 10 одсто.

3 Подцаст за добру храну: „Кување у кући“

Домаћа кухиња Два водитеља - Самин Носрат, кувар, ТВ водитељ и аутор Сол, масноћа, киселина, топлота ; и радио водитељ и композитор Хрисхикесх (Хрисхи) Хирваи - имају невероватну хемију и чине двоструку забаву и смех. Ово је подцаст за 2020. годину који се фокусира на прављење здравих и креативних оброка током карантина, каже Паце, који га топло препоручује. Свака епизода је препуна практичних (и креативних) рецепата, савета за припрему и чување хране, личних анегдота и стручних савета за кућне куваре свуда. Нострат и Хирваи нуде креативне идеје за оне предмете из оставе, попут листова ловора и пасуља, као и за друге предмете за које никада не бисте могли да смислите како да кувате. Забаван је, забаван и прикладан за употребу, и сва надахнућа која су вам потребна да бисте код куће размутили нешто једноставно, здраво и укусно.

4 Подцаст за лични раст: „Подкаст Рацхел Холлис“

Рацхел Холлис је ауторка, мотивацијска говорница, четверогодишња блогерка и предузетница, која своју јединствену енергију и ентузијазам за целоживотно учење улива у њен истоимени подцаст . У својој емисији Холлис интервјуише госте о темама личног раста попут побољшања сопствене вредности, отпорности и здравља, а често нуди и ћаскања са познатим личностима попут Маттхев МцЦонаугхеи-а и Роб Лове-а о њиховим животним путовањима.

ПОВЕЗАН: Најбоље књиге 2020. (до сада)

каквог је укуса нутритивни квасац

5 Тајне успеха Подцаст: 'Спартан Уп'

Основао и водио Јое Десена, Спартан Раце је више од серије изазовних трка широм света, то је начин живота - и инспиративни подцаст . Спартанска филозофија даје приоритет напорном раду на постизању самопобољшања у свим областима: физичком, психолошком и емоционалном. У свакој епизоди, Десена интервјуира стручњаке из различитих индустрија - од спортиста преко академика до предузетника - о њиховим тајнама успеха и причама о отпорности. Симонин воли подцаст Спартан Уп, у којем Десена нуди слушаоцима никад не одустајући спартански начин размишљања који могу да усвоје. Осетите се и изађите из своје зоне комфора помоћу Спартан Уп-а.

6 Подцаст здравог породичног начина живота: „Веллнесс мама“

Ако желите да смањите стрес, испуните свој живот са више оптимизма и створите здравије кућно окружење, дајте Веллнесс Мама подцаст преузимање. Водитељица и оснивачица Катие Веллс, сертификована здравствена тренерица, мајка шестеро деце, блогерка и ауторка, претворила је своја лична здравствена истраживања у недељни подцаст где она и врхунски стручњаци распакују теме, укључујући прехрану, спавање, природне животне хакове, ментално здравље и родитељство. . Симонин препоручује Веллнесс Мама је заокружени подцаст посебно за маме које траже начине да одгајају здравију децу.

ПОВЕЗАН: 10 намерно досадних поткастова који ће вас успавати право на спавање