Можда звучи немогуће, али уз праву припрему можете - и хоћете! - да предате тај говор (или здравица или најава или извештај или презентација ) као да сте рођени за тај посао. Говорништво је тешко за многе људе - чак и за оне који изгледају као да то раде с лакоћом - што чини посебно драгоцену вештину којом се треба овладати (или барем бити довољна). И не можете то заувек избећи; једини пут око њега је кроз то. Професионални тренер говора Цхристине К. Јахнке, аутор књиге Добро изговорена жена (19 УСД; амазон.цом ), наводи шест најбољих начина да победите свој страх од јавног наступа.
повезани предмети
1 Дајте себи пуно времена за припрему
Крилати то заправо није опција (извините!). „Људи потцењују колико је посла потребно за припрему. Звучници који чине да изгледа без напора су они који су провели сате припремајући се ', каже Јахнке. „Закажите довољно времена за писање и преправљање говора и увежбавање наглас, било на видео снимку, снимку гласа или испред огледала. (Нећете знати да ли ваш говор функционише док га не чујете наглас.) Боље је да свакодневно радите краће сесије током дужег периода него да све трпате пар дана раније. Знам да ово звучи много, али за важан говор верујем да сваки минут који говорите захтева сат времена припреме. '
два Упознајте се са простором
Погледајте собу или место на којем ћете говорити што је раније могуће. „Не желите да први пут видите поставку када говорите“, каже Јахнке. „Да ли постоји микрофон и да ли знате како се ради? Постоји ли место иза говорнице где можете складиштити воду? Колико је блиска публика? Говори ли неко пре вас? Познавање ових одговора је велика разлика. '
3 Протјерајте негативне мисли и визуализирајте успјех
'Замислите себе пред публиком. Погледајте по соби, приметивши како је све на месту, јер сте стигли рано да поставите. Размислите о томе како се добро осећате у својој одећи. Удахните дубоко и издахните. Вежбајте отварање наглас. Размислите о својим главним поентима и смешној причи која се насмеје. Насмешите се како бисте препознали реакцију публике. Поново увежбајте визуализацију, овог пута из перспективе публике. Пазите како се мирно и самопоуздано приближавате говорници. Унесите осмех на своје лице и насмејте се хумору у отварачу. Климните главом у кључним тачкама. Пружи себи руку. Ова вежба може бити заиста моћна. '
ПОВЕЗАН: Шта је синдром увозника и задржава ли вас на послу? Ево како то победити
4 Удари моћну позу (или две)
'Ами Цудди сада познати ТЕД говор при позирању снаге објаснио је да покрети који вас повећавају - помислите на тркача који победи у трци с подигнутом брадом и рукама у великом В-у, или Вондер Воман, с рукама на боковима - подижу ниво тестостерона у вашем телу и смањују ниво хормона стреса кортизола. Радио сам са женом која би се побринула да сама уђе у лифт пре него што је проговорила, како би могла да поставља своје моћи. Ако је тешко пронаћи приватно место, увек постоји купатило. А онда можете обавити завршну проверу косе, зуба, копчи и патентних затварача у огледалу. '
5 Активно тражите могућности за јавни наступ (да, заиста)
Сати трупаца (на жалост) једини су начин да победите оне почетне страхове пред јавним наступима. „Што више будете то радили, то ћете бити бољи“, каже Јахнке. „Будите особа која се тушира за бебе која устаје и наздравља будућој мами. Гарантујем да ће тај гест памтити много више него било који поклон који добије. '
6 Искористите спољне ресурсе
Не морате сами да проговарате кроз припрему говора или презентације - а понекад је вежбање са неким за кога знате заправо теже него припремање са објективном особом. Погледајте ресурсе попут Здравице или Варсити Туторс да вам помогну да одредите подручја побољшања и вежбате са професионалцима. „Тоастмастерс је још увек жив и здрав“, нуди Јахнке. „Ова светска мрежа клубова јавног говора пуна је људи који желе да побољшају своје вештине.“
како побољшати кожу природним путем
ПОВЕЗАН: Потпуно лажни савети у каријери које вероватно стално чујете
