Тандоори-зачињена пилетина са кокосовим пиринчем

Оцена: Неоцењено

Ова пилећа вечера инспирисана Индијом је заиста победничка.

Галерија

Тандоори-зачињена пилетина са кокосовим пиринчем Тандоори-зачињена пилетина са кокосовим пиринчем Кредит: Грег ДуПрее

Тест резимеа рецепта

практично: 20 минута укупно: 1 сат 50 минута Порције: 4 Нутритион Инфо Прескочите на рецепт

На овој вечери пријатној за публику, пилећа прса на кожи маринирају се у мешавини јогурта и зачина за тандоори, а затим пеку у загрејаној рерни док се кожа мало не угљени. Ако имате времена, оставите пилетину да се маринира пун сат, или преко ноћи у фрижидеру. Али ако сте у журби, чак и кратко умакање од 15 минута ће додати укус. Пилетина се сервира са кремастим кокосовим пиринчем освијетљеним лиметом и цилантром за пун оброк који је препун укуса. Ако не можете да пронађете тандоори зачин, сакупите шаку зачина које вероватно већ имате при руци. У тегли помешати једнаке делове ових млевених зачина: ким, коријандер, ђумбир, паприку и куркуму; додајте прстохват млевеног мушкатног орашчића или каранфилића и зачините са мало соли и кајенског млека.

Састојци

Контролна листа састојака
  • 1 шоља обичног грчког јогурта од пуномасног млека
  • ¼ шоље маслиновог уља, подељено
  • 1 кашика мешавине тандоори зачина, подељено
  • 2 кашичице кошер соли, подељене
  • 4 13-оз. пилећа прса са костима и кожом
  • 1 шоља басмати пиринча
  • 1 13,66 оз. конзерва незаслађеног кокосовог млека, добро промућкана и промешана, подељена
  • 2 кашике свежег сока од лимете (од 1 лимете) плус 1 свежа лимуна, исечена на коцкице
  • ¼ шоље ситно сецканог свежег коријандера, подељеног
  • ¼ шоље препеченог незаслађеног исецканог кокоса

Упутства

Контролна листа са упутствима
  • Корак 1

    У великој посуди умутите јогурт, ½ шоље воде, 2 кашике уља, 2 кашичице мешавине зачина и 1 кашичицу соли док се не сједине. Додајте пилетину у чинију и окрените је премазати. Оставите у фрижидеру, поклопљено, најмање 1 сат и до 12 сати.

  • Корак 2

    Загрејте рерну на 450 ° Ф. Уклоните пилетину из маринаде; одбацити маринаду. Ставите пилетину на лим за печење обложен фолијом. Поспите преосталом 1 кашичицом мешавине зачина и покапајте преостале 2 кашике уља. Пеците док кожа не постане златно смеђа и мало угљенисана, око 35 минута. Оставите пилетину да одстоји 5 минута.

  • Корак 3

    У међувремену, помешајте пиринач, 1 шољу кокосовог млека, 1 шољу воде и преосталу 1 кашичицу соли у средњем лонцу. Доведите до кључања на средње јаком нивоу. Смањите топлоту на средње ниску, поклопите и кувајте 12 минута. Склоните са ватре; држати поклопљено 10 минута. Додајте преосталих ⅔ шоље кокосовог млека и размутите виљушком. Умешајте сок од лимете и 2 кашике цилантра.

    како учтиво рећи некоме да гледа своја посла
  • Корак 4

    Поделити мешавину пиринча на 4 тањира и посути кокосом. Послужите уз пилетину и кришке лимете. На врх ставите преостале 2 кашике цилантра.

Нутритивне таблице

По порцији: 755 калорија; масти 43г; холестерол 91мг; угљени хидрати 54 г; дијететска влакна 3 г; протеини 38г; шећери 4 г; засићене масти 21г.