Ако сте попут већине Американаца, развијате се деменције или Алцхајмерове болести како старите је застрашујућа мисао. Али према новом истраживању са Универзитета Цонцордиа, можда ћете учинити нешто једноставно како бисте помогли да ваш мозак остане здрав. Нова студија показала је да што се учесници више степеништа редовно пењали, то је њихов мозак млађи деловао.

разлика између печења и печења конвекцијом

За студија , објављена у Неуробиологија старења , истраживачи су користили неинвазивне магнетне резонанце да би испитали мозак 331 учесника између 19 и 79 година. Да би мерили здравље мозга, бавили су се количином сиве материје, визуелним маркером нервног здравља у процесу старења. Затим су упоредили запремину мозга са бројем степеништа које се сваки учесник редовно пењао и колико година је провео у школи.

Открили су да је за сваки свакодневни успон степеница мозак имао више сиве материје - до еквиваленције од 0,58 година млађе. Такође су открили да се за сваку годину образовања мозак чинио 0,95 година млађи.

У поређењу са многим другим облицима физичке активности, узимање степеница је нешто што већина старијих одраслих може и већ чини барем једном дневно, за разлику од снажних облика физичке активности, рекао је Јасон Стеффенер, водећи истраживач студије. у изјави .

Желите ли да здраво тело одговара вашем уму како старете? Погледајте наш 7 кључева здравог старења . Не осећате се превише добро у годинама које долазе? Прочитајте како би то могло бити једина грешка која вас стари .