Затворите очи. Дубоко удахните и замислите да седите поред водене површине. Можда је то мирно језеро, језеро толико велико да једва можете да разазнате другу страну. Или је то можда плажа са шећерним песком са кристалном водом која на додир изгледа као топла купка. Седи. Чујте како вода кружи уз обалу. Осети поветарац. Прихватите све. Вероватно се већ осећате смиреније. То је зато што, према науци, боравак око воде може да помогне нашем менталном здрављу на безброј начина и да буде кључ за трајну срећу .
„Људи воле да буду у близини воде јер је нешто у њој смирујуће“, каже Санам Хафиз, из Њујорка неуропсихолог и члан факултета на Универзитету Колумбија. „Можда их вода враћа у младост, на купање у базену, језеру или океану. Водене површине имају квалитет снова, слично као облаци, и омогућавају нам да видимо различите облике и замислимо неограничене могућности. Само буљење у воду омогућава нашим умовима да буду миран и миран.'
ПОВЕЗАН: Студија каже да микро-прекиди утрошени гледајући природу могу повећати ваш фокус
Хафиз није сам у овом размишљању. 2016. истраживачи из Уједињеног Краљевства објавио студију о „смирујућим ефектима природе и смањењу стреса на људе“. Истраживачи су мерили откуцаје срца и крвни притисак учесника док су посматрали различите акваријуме: један празан, један делимично попуњен рибом и биљкама, а последњи са двоструким бројем животиња. Студија је открила, у просеку, „посетиоци су дуже остајали испред изложбе када је она садржавала највећи ниво морског живота“, подржавајући хипотезу тима да „људи имају више користи од изложбе када је била у потпуности попуњена. Из психолошке перспективе, могло би бити да су већи нивои биоте (животиња и биљака) пружили већи ниво интересовања и фасцинације и прилику да се одвојимо од свакодневног, свих елемената за које се раније показало да помажу психолошком обнављању.'Можда. што је најважније, тим је такође открио да чак и буљење у празан резервоар напуњен водом има неки позитиван психолошки ефекат, што значи да вода сама по себи чини нешто нашој психи.
ПОВЕЗАН: 6 разлога за планинарење који мењају живот
„Живот у близини воде, било да је у питању океан или мало језеро у вашем дворишту, није само леп пејзаж; студије показују да постоје многе здравствене предности. Може снизити крвни притисак, смањити стрес, довести до опуштања, побољшати креативност и довести до општег осећаја среће“, објашњава Винаи Саранга, МД, психијатар и оснивач Саранга свеобухватна психијатрија у Северној Каролини. „Верујем да људи воле да су око воде јер их подсећа на плаву боју, која представља опуштеност, спокој и смиреност.“
И нису они једини који су уверени у наизглед магичне моћи воде над нашим менталним здрављем. Тхе БлуеХеалтх пројекат је, на пример, једна паневропска организација посвећена 'систематском истраживању утицаја које градски водни путеви могу имати на здравље.' Само у последње четири године, организација је спровела више од 20 студија у 18 земаља, укључујући истраживање на 18.000 људи широм Европе које истражују односе на нивоу популације између плавих простора и здравља људи. Можда није изненађујуће, истраживачи су открили да што више времена људи проводе близу воде, то се боље осећају.
ПОВЕЗАН: Изненађујуће здравствене предности поседовања кућних биљака
„То знамо једноставно из анализе навика људи, у смислу тога где обично посећују и шта имају тенденцију да цене“, рекао је Џејмс Грелиер, епидемиолог за животну средину и менаџер пројекта БлуеХеалтх-а. Тхе Васхингтон Пост . „На пример, знамо да људи троше више новца на [хотелске] собе са погледом на море.“
Што је најважније, Греллиер је приметио да не морате да путујете на далека острва или да идете на вишенедељни одмор на плажи да бисте искористили предности боравка у близини воде. Чак и само бављење неформалним рекреативним активностима „као што су играње са децом, веслање, сунчање“, на оближњим језерима, плажама, рекама или појилиштима ће бити добар трик. „Не звучи као ракетна наука“, додао је, „али поента је у томе да ове ствари никада нису истраживане коришћењем валидираних психолошких упитника.“ Требате још доказа? Усуђујемо вас да одете до најближе воде и мирно седите пет минута, баш као што сте замислили на врху ове приче. Вероватно ћете приметити да вам нису потребна научна истраживања да вам кажу шта ваш ум, тело и душа већ знају о предностима боравка у близини мирне водене површине за подизање расположења.
ПОВЕЗАН: Према новој студији, звуци природе могу да излече бол
