Није изненађење да седење није добро за вас - постоји мноштво истраживања која повезују превише времена у вашој столици са лошим ефектима на вашу јетра , тежина , мозак , Ментално здравље , па чак и ваш животни век . За оне који немају времена за додатни излет у теретану - или који једноставно не желе да се пробуде рано ујутро - ту су добре вести: више вежбања можда неће бити лек за сате проведене седећи у вашем радни сто. Уместо тога, научници кажу да је протуотров за све то време столица много једноставнији - само устаните.

Да би дошли до тог закључка, истраживачи из Кинг'с а Цоллеге Лондон прегледао је 38 стратегија дизајнираних да смање време седења и открио да је 60 посто тих стратегија „обећавајуће“, укључујући столове за столове, подстицај да се евидентира време седења и упутства која подсећају људе да устану. Све обећавајуће стратегије имале су заједништво - имале су за циљ да смање време седења уместо да повећају физичку активност. Из њихових налаза, објављених у Преглед здравствене психологије, закључили су да је најбољи начин да се у целини смањи седење ако се на то гледа као на „сопствену промену понашања“, а не на везивање потребе за вежбањем.

„Важност ове студије није у показивању да интервенције могу функционисати, већ у указивању на то како оне могу функционисати“, рекао је коаутор студије Стуарт Биддле у изјава . „Ово је пресудно ако се понашање жели постићи ефикасније и ефикасније.“

Наравно, ово није бесплатна пропусница за отписивање вежбања свих заједно - редовно знојење има свог домаћина јединственог тела и мозга Предности .