Сви знамо колико је то важно за вас коже да бисте се наспавали сваке ноћи . Ви сте скидање шминке пре спавања и тактирање у препоручује се 7 до 9 сати сна ноћу , али и даље се будите изгледајући подбухли, исцрпљени и висећих очију. Оно што даје?

најлакши начин за кување слатког кромпира

Оно што можда не бисте схватили је да би вас положај у којем спавате могао спречавати да поседујете онај младалачки сјај својих снова. Иако се то назива „лепотним сном“, јер ваша кожа прелази у режим поправљања, лежање у одређеном положају неколико сати ноћу може угрозити тен. Зашто? Према Др Константин Васјукевич , козметички лекар и пластични хирург за лице са сертификатом одбора, у Њујорку, хоризонтални положај који ваше тело заузима током спавања помера равнотежу расподеле течности према горњем делу тела (због чега се отицање лица обично примећује рано ујутру). Дугорочне ефекте овог континуираног цикличног отока не треба потцењивати, каже др Васјукевич. Свакодневно ширење и стезање ткива лица оптерећује лигаментни ослонац лица. То на крају доводи до истезања и опуштања повезаних са остарелим изгледом.

Свакако, већина нас се препире и згрчи у свакојаке чудне позе ноћу, али све се своди на три основна положаја. Консултовали смо се са др Васјукевичем у вези са њима како бисмо сазнали који је најбољи - а који је одговоран за стварање превремених бора у сну.

ПОВЕЗАН : 8 начина за оживљавање уморне коже након спавања лоше ноћи

како везати кравату за почетнике

повезани предмети

1 Спавање на боку

Иако је то најбољи положај за проблеме са синусима, доктор Васјукевић упозорава да бочно спавање може довести до бора на деколтеу и на делу лица на којем лежите. Огроман фактор старења током спавања су силе смицања створене кретањем коже на јастуку. ' Можда не мислите да је ово довољно значајно да направи стварну разлику на кожи преко ноћи, али помножите ово са годинама спавања и можете замислити како би то могло убрзати старење на вашем лицу. Није идеално. Ако се током ноћи пребаците на своју страну, покушајте да инвестирате у свилена или сатенска јастучница како би се спречило оштећење коже и смањили ови негативни ефекти.

два Спавање на стомаку

Тешко спавам у стомаку, па сам био прилично пропал када ми је др. Васјукевић рекао да је то најгори положај за спавање од свих. Када спавате на предњем делу, кожа се сатима притиска према јастуку, што може проузроковати циклично отицање и појачати мрштеће линије око очију и усана. Временом ово убрзава стварање трајних финих линија (посебно на челу које чак и тежак ретинол не може излечити), набора и укупних бора на лицу. Притисак вашег лица у јастук такође ствара више натечености око очију јер вам глава и срце леже на истом нивоу, што значи да ће вам више крви тећи у лице. А да не спомињемо чињеницу да јастучнице носе хорде бактерија и клица, што је очигледно лоша вест са становишта акни. За понети: Избегавајте ову позицију по сваку цену.

3 Спавање на леђима

Према др. Васиукевицу, лежећи положај је најбољи положај за продужавање младалачке коже. Не само да спречава боре због недостатка трења које изазива боре, већ и спречава кожу да осети притисак вашег лица како се склапа у јастук. Врући савет: Ако желите добар положај који лекар препоручује за добру кожу, подигните главу додатним јастуком како бисте осигурали да се течност не накупља док спавате, што спречава да натечене очи дођу ујутро. Препоручујем да спавате на леђима са благо уздигнутом главом (20 до 30 степени), примећује др Васјукевић. Реквизити за вас ако имате довољно среће да тако природно спавате на леђима, али ако нисте један од ретких изабраних, покушајте да уложите у јастук за тело како бисте спречили котрљање по лицу и стомаку.