Из било ког разлога, синоћ није била ваша ноћ. Учинили сте све што вам је пало на памет да заспите - сеш за медитацију, мало чаја од камилице, читање књиге - а опет, без коцкица. Сви знамо како се осећа наш мозак кад нисмо добро одморни: кашасти, спори и исцрпљени. Нажалост, наша кожа такође погађа када нема користи од квалитетних Ззз-ова.

ПОВЕЗАН : 11 здравих навика које вам заправо могу помоћи да боље спавате

Па шта се догађа када немамо састанак са господином Сандманом? Као што Асхлеи Маговерн, др. Мед , дерматолог са сертификатом одбора и власник Манхаттан Дерматологи-а на Манхаттан Беацх-у у Калифорнији, објашњава, када не спавамо, наш одмор не мора да пређе у ноћни режим „поправљај то“. Као и остатак нашег тела, наша кожа поправља оштећења и упале које су током дана стварале пустош, објашњава она.

Чак и ако се ваше тело прилагодило мало одмора, ваше тело и даље доживљава стрес. Ова врста притиска доводи до упале у целом вашем систему, повећавајући вероватноћу појаве црвених мрља и избијања акни, каже др Маговерн. И на жалост, то заправо може учинити да изгледате и старије. Хормони стреса такође разграђују колаген, који је кључни хормон за одржавање коже младом и здравог изгледа “, каже она. 'Разбијање колагена због недостатка сна допринеће прераном старењу.'

Када спавамо, наша тела раде на стимулисању регенерације ћелија и поправљању оштећења ДНК. Због овога, недостатак сна показује се на нашим лицима, према Мариси Гарсхицк, др. Мед., ФААД, дерматологу са сертификатом одбора у МЦДС: Центри за медицинску дерматологију и козметичку хирургију у Њујорку. У ствари, један студија открили су да лош сан може утицати на наш изглед, укључујући висеће капке, отечене очи, подочњаке, блеђу кожу и више бора или ситних бора.

Сад кад смо уклонили лоше вести, ево неколико добрих вести - постоје неке ствари које можете учинити по том питању. Ако вас чека непроспавана ноћ, читајте даље да бисте сазнали како то можете да надокнадите следећег јутра.

повезани предмети

1 Пије много воде.

Кад будилник затрепери, а ви сте још будни, устајање из кревета ваша је прва узбрдица. Пре него што уопште помислите да уђете у канцеларију, направите мало контроле штете од куће. Јеаннел Астарита, естетичарка и оснивачица Јуст Агелесс Боди Сцулптинг анд Лаб Беаути у Њујорку предлаже да пијете две до три чаше воде дневно како бисте хидратизирали кожу и напунили је. И не брините о отменом филтеру или соку - према Астарити, добар стари модел Х20 чини трик. Ако желите, додајте само краставце за додатни укус и антиоксиданте. Додаје освежавајући укус који ми помаже да се осећам будније и смањује жељу за слатким пићима због којих ћу се касније осећати млитаво, каже Астарита.

ПОВЕЗАН : Вероватно не пијете довољно воде - ево два једноставна начина за проверу

како зауставити постове на Фејсбуку

два Не прескачите ноћну рутину.

Без обзира да ли неко пролази тежак период на послу или је само дочекао своју бебу кући из болнице, људи често пролазе кроз нападе несанице. Ако пролазите кроз време када је спавање „потреба“, а не „потреба“, др Маговерн каже да је и даље важно одржавати ноћну рутину неге коже. У ствари, то је најбољи начин за борбу против удара. То ће заиста помоћи током година и омогућити вам да повремено имате непроспавану ноћ, каже она. Коришћење антиоксиданса, попут серума витамина Ц, и производа који садрже ретинол је пресудно за омогућавање кожи да се обнавља и обнавља. Затим слојите своју омиљену хидратантну крему како би кожна баријера била јака, глатка и хидрирана.

3 Притисните хладне кашике или краставце испод очију.

Без обзира на то берете ли хладне кашике из замрзивача, смрзнуте краставце или врећице чаја, др. Гарсхицк каже да све што је хладно на додир може донети разлику. Ови облози не само да ће смањити оток и надимање, већ ће их вероватно опустити и умирујуће. Такође можете да користите хладну кашику за наношење хидратантних крема за очи, пружајући тако потребно подизање осетљивом делу подочњака.

4 Немојте пилинг или рибање.

Када се туширате и покушавате да се осећате више људски, одолите нагону за пилингом коже. Иако се рибање може осећати лепо и учинити да се осећате будније, МцГоверн каже да би то могло погоршати вашу већ упаљену кожу. Уместо тога, она предлаже употребу нежног производа са састојцима који се боре против натечености, као што су алоја, зелени чај, екстра корен сладића, витамин Б3 и ресвератрол.

ПОВЕЗАН : Пилинг је тајна блиставе коже - али само ако то радите како треба

5 Покушајте са масажом камена гуа сха.

Ако један поглед у огледало одражава подбухле образе, очи и / или врат, Астарита предлаже да си направите масажу лица. Још боље, користите хладни камен гуа сха - попут алата за подизање лица Моунт Лаи Гуа Сха (28 УСД; сепхора.цом ) - за ослобађање напетости и течности. Да бисте то урадили, почните од врата како бисте подстакли проток лимфе са лица. Затим, лаганим притиском, пратите контуре лица у покрету према горе како бисте помогли да се подигнете и уклоните. Додајте ботаничко уље за масажу и искористите ово као прилику да се угађате како бисте ујутро имали чему да се радујете.

6 Узми кофеин.

Не, ово не значи само вашу дневну шољу кафе. Производи за негу коже који укључују кофеин су супер ефикасни у борби против подочњака, јер је познато да вазоконстриктирају крвне судове, чинећи их мање видљивим. Будући да је кожа испод ока тако танка, подочњаци могу делимично бити повезани са видљивошћу крвних судова испод коже, каже др Гарсхицк. Чинећи их мање уочљивим, подочњаци могу изгледати светлије и освеженије. Неки од њених најбољих избора укључују Фирст Аид Беаути Еие Дути Трипле-Ремеди (36 УСД; сепхора.цом ) и Обично решење за кофеин (7 УСД; сепхора.цом ).

7 Одрадите брзи тренинг.

Када сан није на вашој страни, лице вам може изгледати досадније, бледо или беживотно кад се јутро ваља. Да би додала боју образима и помогла уморном уму да се припреми за дан, Астарита предлаже да убрзате пулс. Чак и брза шетња или пет до 10 минута истезања помоћи ће у доношењу крви и кисеоника на ваше лице за здрав, ружичаст сјај, каже она. А да не помињемо да ће вам помоћи да загрејете мишиће, па се и ви осећате одморније у телу.

8 Користите хидратантну крему са хијалуронском киселином.

Забавна чињеница: Хијалуронска киселина привлачи до 1000 пута већу тежину у води, према др. Гарсхицк-у. То значи да је ваш најбољи пријатељ за дехидрирану, неиспавану кожу. Потражите хидратантне креме које садрже овај суперсилни састојак који ће вам помоћи да се борите са даном који следи. Трансепидермални губици воде су већи ноћу, па кожа губи више воде. Посебно је важно додати ту влагу ујутро, каже она. Њени омиљени су Неутрогена Хидробоост СПФ 50 (15 УСД; улта.цом ) и Скинцеутицалс хидратантни Б5 гел (83 УСД; дермсторе.цом ).

ПОВЕЗАН : Хијалуронска киселина је састојак против старења потребан за блиставу кожу