Није тајна да доживљавамо неке промене у нашој клими, од растуће глобалне температуре , екстремне временске прилике , и пораст нивоа мора . На локалном нивоу, видимо депоније преплављене пластиком; загађење ваздуха у нашим заједницама од сагоревања фосилних горива; и наша вода за пиће контаминирана тешким металима и хемијским нуспроизводима из производње и пољопривреде. Дакле, да ли је чудно што све више Американаца почиње да доживљава нови облик анксиозности око питања животне средине?

Климатска анксиозност—која се понекад назива и 'еко-анксиозност'—је термин који се користи за описивање осећања узнемирености, анксиозности или страха у вези са питањима животне средине. Без обзира на термин који одаберете, не можемо занемарити растуће ефекте које климатска криза има на ментално здравље.

Али уместо да се фокусирамо само на пропаст и сумор, како можемо да преузмемо своје бриге и осећања и не само да се носимо са њима, већ их заправо искористимо да потакнути нас на акцију ? Замолили смо стручњака на ову тему да нам помогне да се снађемо у овим новим, изазовним емоционалним временима: Ренее Лертзман, познатог климатског психолога, консултанта и оснивача Пројекат ИнсидеОут , нови ресурс дизајниран да помогне у доношењу емоционалне интелигенције у климатске акције.

ПОВЕЗАН: „Климатски позитивне“ компаније подижу одрживост на нови ниво — ево шта то заправо значи

повезани предмети

Шта климатска анксиозност значи—и како се манифестује

Према Лертзману, климатска анксиозност је разумљива анксиозност коју многи људи осећају када постану свесни реалности климатских промена . И као што је често случај са генерализованом анксиозношћу, свака особа доживљава ова осећања на другачији начин у зависности од тога ко је, где живи, животних околности и многих других фактора који чине њен живот јединственим.

„Можда смо забринути за будућност. Можда осећамо анксиозност због сопствене улоге и доприноса проблемима, и нисмо сигурни како да се снађемо у томе“, каже Лерцман. „Можда смо забринути због тога како се други у нашим животима односе према овим кризама, од порицања до отвореног непријатељства. Могли бисмо бити забринути око тога како можемо да живимо своје животе више у складу са будућношћу коју желимо. Можда се осећамо узнемирено, а не знамо ни зашто — или можда осећамо више очаја или беса него анксиозности.'

Важно је запамтити да без обзира на то како се манифестује наша климатска анксиозност, осећања су сигнал наше повезаности са нашим светом, како на локалном тако и на глобалном нивоу. „То значи да ми која “, објашњава Лерцман . „Природно је имати анксиозност у вези са овим питањима, и што је важно, ми уносимо радозналост, саосећање и прихватање у наше искуство.“

како добити црвену косу природног изгледа од тамно смеђе

ПОВЕЗАН: Је ли тај производ Заиста Сустаинабле? Неопходни савети како да постанете паметан и одржив купац

Зашто људи осећају климатску анксиозност сада више него икад

„Климатска анксиозност постоји откако су људи постали свесни климатских претњи и еколошких проблема које стварају људи“, каже Лерцман. „Једноставно, сада је то више препознато и осећа се од стране много више људи.“ И сама Лертзман је почела да се интересује за психолошке ефекте климатских промена пре 30 година, као студент основних студија који је студирао психологију и студије животне средине. Иако се осећала узнемирено и тужно због онога што је сазнала о проблемима са којима се планета суочава, као што су климатске промене и губитак врста, била је изненађена недостатком разговора о емоционалном утицају који би ови дубоки феномени могли да имају на појединце. Сада, много година након што је изазвала њено прво интересовање, стварност промена животне средине је још познатија, а општа популација колективно почиње да осећа емоционалне ефекте.

„После толико година студирања и рада у овој области, овај прави пораст почео сам да примећујем пре неколико година, први пут када Незгодна истина изашао, али онда након серије заиста ужасних, тешких временских догађаја широм света — од поплава у Алберти у Канади, до урагана Катрина, до шумских пожара у Амазону и Аустралији, пожара у Калифорнији и тако даље“, каже Лерцман . „Верујем да је климатска анксиозност свеприсутна и да лежи у основи многих заједница широм света.“

Лерцман не прихвата идеју да људе који не предузму акције по питању одрживости није брига; много је сложеније од тога. „Више се ради о близини, ио томе какви додатни притисци и кризе се дешавају“, наставља она. „Примећујем акутнију анксиозност због претњи начинима живота, заједно са компликованим питањима кривице и срама. Ово може довести до појачане анксиозности, као и до повећаног нивоа порицања, јер је то заиста болно суочити се.'

ПОВЕЗАН: 14 најбољих стратегија за суочавање са анксиозношћу

Најбољи начини за суочавање са климатском анксиозношћу

У свом ТЕД говору, ' Како климатску анксиозност претворити у акцију, “ Лертзман наглашава да се често, када су суочени са стресом изнад онога што можемо толерисати, многи људи или затворе или оду у простор порицања и беса. Иако је ово природно, ограничава нашу способност да се прилагодимо, будемо отпорни и кренемо у акцију.

Изразите своју анксиозност са особом или групом која вас подржава.

„Прва ствар коју увек кажем је да унесемо саосећање и радозналост у сопствено искуство“, каже Лерцман. „Друго, охрабрујем људе да пронађу друге са којима се могу повезати и разговарати у зони без осуђивања. Ово је теже него што звучи, јер често наша сопствена анксиозност може покренути друге, а они могу постати одбрамбени или једноставно не знају како да се носе са тим. Зато пронађите људе који вас неће критиковати, осуђивати или вам рећи да будете позитивнији или оптимистичнији.'

Иако можда звучи једноставно, један од најдубљих начина на који можемо да почнемо да се носимо са сопственим осећањима климатске анксиозности је да почнемо да причамо о њима и нормализујемо разговор о психолошким ефектима еколошких проблема. „Овде се ради о препознавању да људи морају да говоре о нашем искуству како би променили наш свет. То је тако једноставно', наставља она. „Сви друштвени покрети и промене долазе од тога да разговарамо са другима о томе шта се дешава и шта желимо да урадимо у вези с тим. Морамо да прихватимо да су ово тешке, неуредне и компликоване ствари и да пронађемо начине да заједно изградимо нови свет.'

колико високо може ићи берза

Усмерите та осећања у позитивне акције.

Последњи део у суочавању са осећањем климатске анксиозности је да удружите снаге са другима који се осећају слично као и ви и почнете да каналишете своје емоције у продуктивност. То може бити кроз удруживање снага са другим групама или организацијама или формирање савеза на вашем радном месту за рад на питањима одрживости. Шта год да изаберете, Лертзман нас подсећа да се сетимо да се одморимо и правимо паузе усред наших напора да избегнемо осећај изгарања.

На крају крајева, суочавање са климатском анксиозношћу није окретање само акцији и игнорисање основних осећања која нас покрећу. „Наша осећања су оно што нас тера да предузмемо акцију и кључна су за сарадњу са светом. Ради се о томе да слушамо шта има да нам каже, да научимо како да не дозволимо да нас паралише и да то каналишемо у наш извор снаге, моћи и способности“, каже Лерцман. Од виталног је значаја да дефинишемо шта 'акција' значи за нас и да се ослања на наше снаге, јединствене понуде и дарове. Свака особа има нешто да понуди. Може бити скроман или велики, није битно. Све се рачуна.'

ПОВЕЗАН: Разлике између „угљично неутралног“, „без пластике“ и „неутралног од пластике“