Екцем је енигма. Провела сам читав свој живот насумично се млатарећи лосионима за тело, елиминишући одређену храну и усисавајући своје јадне тепихе до смрти, али ипак сврбежи увек испливају као досадни бивши који једноставно неће престати. Очигледно нисам ни сама - више од три милиона људи пати од упале и црвеног сврбежа коже због низа фактора. Сви знамо честе кривце - огреботине тканина, сапуни за сушење и мирисну негу коже - али с обзиром на то да се окидачи разликују од особе до особе, немогуће је одредити тачан разлог вашег избијања. Да бих идентификовао шта би могло да наљути вашу осетљиву кожу, заокружио сам неке од ређих криваца за које сам установио да изазивају моје закрпе и тапкао неке врхунске дерматологе да објасне зашто је то тако. Ево шта сам научио.
повезани предмети
1 Екстремне врућине или хладне температуре
Једна од мојих омиљених забава је кување у врућој сауни, али иако бих се осећао опуштеније, одлазио бих и са отежаном кожом. Према Дану Белкину, др. Мед., Дерматологу са сертификатом одбора у Њујорку, топлота није нужно окидач, али њени ефекти могу прилично побити на вашој кожи. Ако је сува врућина, то може допринети губитку воде и сувоћи. Настали зној такође може деловати као надражујуће средство које утиче на микрофлору коже и храни се циклусом екцема, каже он.
Исто важи и за хладне температуре. Према Јеаннетте Граф, др. Мед., Дерматологу који има сертификат одбора и помоћном клиничком професору дерматологије на Мт. Медицински факултет на Синају, екстремна хладноћа смањује релативну влажност ваздуха, погоршавајући суву кожу и изазивајући екцем. Покушајте да избегавате подручја или третмане који излажу ваше тело топлоти или хладноћи током дужег временског периода (укључујући сауне, нажалост) и ограничите вежбање на хладније доба дана.
два Клима уређај
Као да топлота као окидач за екцем није довољно досадна, ни стајање испред клима уређаја неће учинити вашу кожу наклоњеним. Година на факултету коју сам провела са одзрачивачем за клима уређај тачно изнад кревета у студентском дому била је вероватно најгори екцем лица који сам имала у животу. Зашто? Према Схеила Фарханг, др. Мед., Сертификованом дерматологу и оснивачу Авант Дерматологи & Аестхетицс, клима уређај не само да може створити суво окружење, што доводи до транс-епидермалног губитка воде у вашој кожи, можда има и веће честице прашине ако А / Ц филтери се не мењају редовно. Ако вам такође не преостаје ништа друго него да спавате директно на путу клима уређаја, МД, Пару Цхаудхари, др. Др. Дерматолог, сертификовани у Калифорнији, препоручује постављање овлаживача ваздуха поред кревета који ће вам помоћи у спречавању влаге која се усисава с ваше коже.
3 Тушеви
Као и већина људи, више волим да се туширам дуго и вруће (пара ми помаже да се ослободим стреса, у реду?). Нажалост, морат ћете жртвовати свој парни туш ако желите да сачувате кожну баријеру. Замислите да је киша падала сваки дан у вашој кући, а нисте одржавали боју. Боја би се истрошила и ољуштила, а изолација би се смањила. Уз то би се развила рђа и ерозија. То је ваша кожа са превише воде - нарочито ако на њу свакодневно удара топла вода, каже др. Граф. Будући да топла вода на кожи уклања природна хидратантна уља, дерматолози препоручују кратке, млаке тушеве. Ако се хидратант нанесе у року од неколико минута након излагања млакој води, туш заправо може појачати влагу и помоћи код екцема, додаје др Белкин.
4 Ваздушна прашина
Прашина у ваздуху састоји се од честица у животној средини као што су полен, гриње и перут кућних љубимаца, које делују као алергени и узрокују појаву екцема, каже др Граф. Ово је вероватно најхитрији покретач екцема јер је, буквално, немогуће избећи прашину. Међутим, употреба пресвлака за душеке и јастуке, чишћење тепиха (или њихово потпуно уклањање) и често усисавање ће вам помоћи. И добар прочишћивач ваздуха - мој омиљени је Цоваи Аирмега АП-1512ХХС прочишчивач ваздуха (272 УСД; амазон.цом ) - такође чини чуда.
5 Стрес
Испитна недеља, напоран радни дан, велика презентација: све што је изазвало стрес такође је значило да могу да очекујем сврбежне мрље. Овај образац није случајан. Као и код скоро свега, стрес заиста може погоршати екцем. Ефекат који ово има на кожу је вишеструк, каже др Фарханг. Стрес повећава кортизол (хормони стреса), што заузврат изазива појачано запаљење у телу. Будући да глукокортикоиди (други хормон стреса) узрокују поремећај функције кожне баријере, стрес такође доводи до ослабљене кожне баријере. Да ствар буде гора, захваљујући мојој поремећај екскоријације , Више ме сврби кожа када сам под стресом, што ће само изнервирати екцем. Покушајте да се ушуњате праксе пажљивости током целог дана и смислите а свеобухватан план са техникама смањења стреса да помогне у управљању надолазећом анксиозношћу.
6 Одређена храна
Прво и најважније, важно је разликовати алергије на храну и екцем. Ако откријете да ваш осип на кожи долази само када једете одређену храну (и брзо јењава након тога), можда ћете желети да се консултујете са својим лекаром о могућој алергији на храну. С друге стране, истраживања је открио да чак и храна на коју нисте алергични може погоршати постојећи екцем. Ако приметите да се екцем погоршава код одређене намирнице, др. Јустин Гордон, др. Др. Дерматолог, сертификовани у Калифорнији, препоручује вођење дневника са храном како бисте пратили како ваша кожа реагује на различите ствари.
7 Хемијска крема за сунчање
Према др. Фархангу, хемијска крема за сунчање може погоршати екцем због састојака који играју улогу у УВ заштити. Али НЕМОЈТЕ схватити ово као да треба да избегавате СПФ. Физичке креме за сунчање немам тенденцију да покрећу моју кожу, а тржиште је препуно марки за заштиту од сунца посебно циљаних на екцем и оне који пате од осетљиве коже. Само ћете морати мало експериментисати да бисте пронашли оно што вам најбоље одговара (ово Водич може помоћи).
