НАЈЕФИКАСНИЈЕ ВРСТЕ КРЕМА ЗА СУНЧАЊЕ ЗА МАКСИМАЛНУ ЗАШТИТУ

СПФ је веома важан, али да ли користите најефикасније врсте крема за сунчање?

Мелание Руд

У случају да још нисте добили допис, свакодневно ношење креме за сунчање (да, то је 365 дана у години, киша или сунце) је несумњиво најбоља ствар коју можете учинити за здравље и изглед ваше коже. Заиста је тако једноставно. С обзиром на то, простор за заштиту од сунца може бити донекле збуњујући. Минерално или хемијско? Спреј или лосион? И шта значе сви ти бројеви на боци? Унапред, врхунски дерматолози објашњавају све што треба да се зна о различитим врстама крема за сунчање и деле најважније ствари које треба имати на уму када купујете СПФ.

Креме за сунчање обично спадају у једну од две категорије: хемијске или физичке.

У једном углу имате хемијске креме за сунчање. Они садрже састојке - уобичајени укључују оксибензон, авобензон, хомосолат и октиноксат - који делују тако што продиру у кожу. Тамо апсорбују УВ зраке и претварају их у безопасну количину топлоте, објашњава Фатима Фахс , МД, дерматолог са сертификатом одбора у Мичигену и креатор Дерми Доц Бок-а. (Можда сте чули неке не тако сјајне ствари о хемијским кремама за сунчање у последње време, али ћемо доћи до тога за минут.)

С друге стране, физичке или минералне креме за сунчање се ослањају на минерале — титанијум диоксид и цинк оксид — који се налазе на врху коже, одбијајући штетне УВ зраке сунца, објашњава Орит Марковитз , МД, дерматолог са сертификатом одбора у Њујорку и оснивач ОптиСкин-а.

Сваки од њих има своје предности и недостатке.

„Хемијске креме за сунчање су класично козметички елегантније“, каже др Фахс. Добро се стапају у кожу и обично се не могу открити на свим тоновима коже, додаје она. Пошто се упијају у кожу, коначне формуле су веома лагане, а такође је лакше мешати хемијске састојке за заштиту од сунца у ствари као што су хидратантна крема и шминка. Недостатак? Хемијске креме за сунчање обично садрже више састојака као што су конзерванси, боје и фрагран оне , а све то потенцијално може изазвати иритацију коже, каже др Марковитз.

Можда сте такође видели неке застрашујуће наслове о хемијским кремама за сунчање, који су у последње време били на удару критика. „Недавна студија ФДА је погледала четири хемијска састојка за заштиту од сунца и закључила да апсорпција ових састојака у тело подржава потребу за додатним подацима о безбедности“, објашњава др Фахс. (Неки од ових састојака, као што је оксибензон, могу да промене хормоналне и друге функције у људском телу, додаје др Марковиц, отуда разлог за забринутост.)

Али нема потребе за паником - и дефинитивно нема потребе да престанете да носите крему за сунчање. „Док ФДА тражи више података, не каже да састојци нису безбедни, и дефинитивно нам је потребно више студија да бисмо утврдили да ли је било шта од овога клинички релевантно“, каже др Фас. Уз то, ако вас се ово тиче, онда се само држите физичких крема за сунчање. Такође постоји одређена забринутост због хемијских састојака који се испирају у океане и оштећују коралне гребене; Хаваји су, на пример, забранили продају крема за сунчање које садрже оксибензон и октиноксат.

Физичке креме за сунчање немају те потенцијалне безбедносне бриге - у истој студији ФДА је сматрала и титанијум диоксид и цинк оксид као безбедне и делотворне - нити било какве негативне утицаје на животну средину. „Оне су обично некомедогене и имају тенденцију да буду повезане са мање иритације коже од хемијских крема за сунчање, добар избор за оне са акнама склоном, масном или осетљивом кожом“, додаје др Марковиц. Али и они имају недостатке. Минералне креме за сунчање често могу оставити белу или сиву боју на кожи, посебно у боји коже, каже др Фахс. Додуше, формулације су се значајно побољшале у последње време, а тонирана минерална крема за сунчање може помоћи да се супротстави томе, иако чак ни тада нијансе не одговарају увек свим тоновима коже, истиче она.

Још једна ствар коју треба напоменути: понекад, креме за сунчање комбинују и хемијске и физичке састојке тако да добијете најбоље из оба света. „Оне могу да раде на синергистички начин да створе неиритирајућу и лагану крему за сунчање која нуди широк спектар покривености и козметички је елегантна“, каже др Фахс.

Врста производа за заштиту од сунца коју одаберете такође долази у обзир.

Чак и када схватите да ли желите да идете минералним или физичким путем, мораћете да изаберете формат који вам се допада (спрејеви, штапићи, креме, итд.). Аеросолни спрејеви су можда супер лаки за употребу, али др Марковтиз упозорава да њихова покривеност није тако потпуна као она коју бисте добили од гушће креме или лосиона. (Већина људи једноставно не наноси довољно, нити га утрљава довољно добро да би добила количину заштите назначену на бочици.) Употреба праве количине је императив, без обзира на врсту производа који одаберете.

Као опште правило, за лосионе и креме желите око пола кашичице за цело лице и једну чашицу за цело тело. Ако се одлучите за спреј, уверите се да вам је цело тело равномерно премазано; требало би да будете у могућности да јасно видите сјај са креме за сунчање. Ох, и не заборавите да поново нанесете: Ако проводите време на отвореном, чак и ако је облачно, поново нанесите крему за сунчање свака два сата, саветује др Фахс.

Постоје неки захтеви.

Без обзира коју врсту креме за сунчање одаберете, постоји неколико ствари које се не могу преговарати.

Термин 'широког спектра':То значи да вас крема за сунчање штити и од УВА зрака, који изазивају знаке старења, и од УВБ зрака, који изазивају пецкање.Најмање СПФ 30:И Америчка академија за дерматологију и Фондација за рак коже препоручују најмање СПФ 30 за свакодневну употребу. Када се правилно примени, СПФ 30 вас штити од око 97 одсто УВБ зрака, каже др Фахс, који додаје да ниједна крема за сунчање не нуди 100 одсто заштиту. Због тога је важно практиковати друга безбедна понашања на сунцу и тражити хлад, носити шешир, итд. А ако проводите много времена на отвореном, није лоша идеја да повећате СПФ на 50 или 70, само да бисте бити безбедни.Требало би да буде „отпоран на воду“ ако идете на плажу:Видећете ово на боци са 40-минутном или 80-минутном тврдњом. Ово показује колико дуго ће крема за сунчање остати на влажној кожи, објашњава др Фахс.

ТЛ; ДР: Најбоља врста креме за сунчање за вас је она коју волите и коју ћете заправо користити сваки дан. Све док је широког спектра са најмање СПФ 30, да ли ћете користити минералну или физичку формулу, потпуно зависи од вас. У сваком случају, не постоји недостатак опција, тако да нема апсолутно никаквог изговора да се штеди на заштити од сунца (извините!).