За многе људе одржавање е-поште јесте увек на листи обавеза и може појести солидан део сваког дана. Али ако се у поштанском сандучету осећате стресно, проблем може ићи даље од самих порука - то може бити начин на који њима управљате, према нови извештај из Британског психолошког друштва.

Истраживачи су анкетирали 2.000 запослених из различитих индустрија и улога у вези са њиховим искуствима са е-поштом како би разумели њихов примећени притисак на е-пошту. Иако је обим е-поште био фактор перципираног притиска - постојала је позитивна корелација између њих двоје - истраживачи су идентификовали и друге покретаче стреса. На пример, скоро половина испитаника је имала пусх обавештења за њихову е-пошту - што значи да је свака нова е-пошта одмах послала обавештење на њихове телефоне - што је повезано са већим опаженим притиском. Више од 60 посто оставило је е-пошту укљученом цео дан , и као резултат известили о вишем нивоу притиска путем е-поште. И док већина нас је крива што смо проверили телефон одмах кад се пробудимо , или непосредно пре него што одемо на спавање, чинило се да и та активност повећава притисак. Није изненађујуће што су менаџери пријавили виши ниво стреса од запослених на нижем нивоу.

Истраживачи су такође открили да је притисак путем е-поште негативно утицао на равнотежу између пословног и приватног живота. Конкретно, примећени притисак путем е-поште био је већи код запослених који су били старатељи код куће. Функционисало је и обрнуто - високи нивои притиска често доводе до случајева да кућни живот негативно утиче на посао.

„Наше истраживање показује да је е-пошта мач са две оштрице, рекао је водећи истраживач др Рицхард МацКиннон у изјава . Иако то може бити драгоцено средство за комуникацију, јасно је да за многе од нас представља извор стреса фрустрације. Људи који су пријавили да им је најкориснији такође су пријавили највећи ниво притиска путем е-поште.

Иако не постоји једнозначна препорука за управљање вашом е-поштом, истраживачи су понудили неколико предлога који би вам могли помоћи да се организујете. На пример, лансирајте пријемно сандуче само када желите да нападнете своју е-пошту или размислите о искључивању пусх обавештења на паметном уређају. Овде потражите више савета о ослобађању од технологије.

колико треба да буде дубок орман за постељину