После више од 20 година венчања, супруг и ја смо добили развод. Ништа необично, зар не? Па, не баш, јер смо још увек венчани. Наш развод се догађа ноћу, када мој супруг одлази како би одспавао препоручени сан у нашој гостинској спаваћој соби. Одржавао сам своје место у главној спаваћој соби са својим златним ретривером (чији је кревет на поду поред мог).

Овај распоред спавања у почетку може звучати лудо, али ако сте га икад имали непроспавана ноћ због вашег партнера то има смисла - и други парови се хватају за то. Према истраживању Слумбер Цлоуд-а, 12 посто америчких парова поднијело је захтјев за развод у сну, а 30 посто је разговарало о томе.

како изградити замак од песка

Исповест: Поред ангажовања некога да ми чисти кућу, развод из снова је можда и најбоља ствар коју сам учинио за свој брак и своје здравље.

Предности развода из сна

Иако су ме одгајали родитељи који су увек спавали заједно, татини родитељи су били другачији. Откад сам их познавао, Мумму и Ваари спавали су у одвојеним спаваћим собама, свака уређена према својим индивидуалним преференцијама. Никад нисам помислио да је чудно што нису спавали заједно, јер је баш тако било.

Када сам супругу Цхрису предложила да спавамо одвојено, то ми се није чинило чудним, посебно с обзиром на оно што сам сазнала о важности сна у својој новинарској каријери. Сви знају да је спавање витално за здравље, али тек кад сам почео да видим студије које спавање спавања повезују са повећаним ризиком од Алцхајмерове болести, почео сам да обраћам више пажње.

Родитељи мог оца су имали Алцхајмерову болест, што је значило да је мој отац био у директној линији с тим. Свакако, пре само неколико година, мом оцу - хроничном несаници који је до данас одбио да тражи лечење - дијагностикована је Алцхајмерова болест.

Нисам подлегао очевој несаници, али како сам се пришуљао ближе 40-ој и онда прешао тај мост, постао сам лакши спавач. Истовремено, супруг и ја почели смо да одржавамо различите распореде спавања. Обоје читамо пре спавања, али док бих угасила светло мало после 22 сата, супруг би често читао још 30 до 45 минута. Проблем? Када бих осетио да му је светлост угашена, пробудио бих се и мој мајмунски ум би се почео вртјети, толико да би ноћ завршавала релативно непроспавана.

Да ме светлост није ухватила, Крисово хркање би. Било је ноћи у којима бих се толико наљутила да је спавао - пријављује се осам до девет сати ноћу, а ја имам срећу да добијем шест, а још мање популарну седам сати сна —Да бих био доведен до суза. Када бих се пробудио ујутро - природно се будим нешто после 5 сати ујутро, док је Цхрис устао око 2 и по сата касније - био бих уморан, раздражљив и бесан на њега. Још горе? Пошто нисам желео да га ометам, петљао бих се у мраку, често се спотакнувши о свог пса.

Шест сати сна је далеко испод онога што нам треба (Центри за контролу и превенцију болести препоручују седам до осам сати ноћу). Ноћу кад бих добио још мање знао сам да су мој брак - и мозак - у великој невољи. Срећом, Цхрис се није свађао кад сам му предложио да спавамо у различитим собама. Зна да сам предузео све превентивне кораке да заштитим свој мозак и ово је била последња кап која је пала.

Али да ли је развод у сну било разумно решење за моје невоље у сну? Питао сам Натеа Ватсона, доктора медицине, професора неурологије и ко-директора Америчког медицинског центра за спавање на Универзитету Васхингтон у Сијетлу и члана одбора СлеепСцоре Лабс, како стручњаци приступају разводима спавања.

Важно је размотрити разлоге за развод спавања, јер многа питања могу сигнализирати поремећај спавања који се може решити правилном дијагнозом и лечењем, каже он. На пример, партнер у кревету са хркањем може имати опструктивну апнеју у сну, болест која се може лечити ЦПАП-ом за решавање хркања или синдром немирних ногу, који лекови могу лечити.

Његов савет? Паровима препоручујем да истраже разлоге изазова за заједничко спавање, јер постоје решења која могу спречити да се разводи спавање. Наравно, партнери у кревету могу имати различите распореде спавања, као што то имамо Цхрис и ја, тако да увек можете покушати да промените понашање. Ипак, ако сан и даље представља проблем, треба размислити о разводу сна, каже Ватсон.

Чврсто дремајући

Прошле су отприлике две године откако смо се Цхрис и ја сместили у своја уточишта за спавање, а ја сам на небу. Понекад сам и даље свој непријатељ, јер ово није избрисало залутале мисли везане за посао и друге бриге, али ми даје већу контролу над сном и уклања бес који сам некада осећао према супружнику. Плус, ујутро морам да упалим светла, што је већа ствар него што се чини.

Имати две собе, наравно, значи бринути се о додатном кревету, али пошто већ сами перемо веш, сада се бавимо и својим чаршафима. Развод у сну ради за нас због вишка простора - и додатне спаваће собе - у нашој кући; било би тешко ако живите у малом простору без резервног простора за спавање.

како се носити са свезнајућим пријатељем

ПОВЕЗАН: Ово су најудобнији листови

Највећа брига би могла бити интимност, а то би могло бити једно подручје нашег заједничког живота које је погодило, нешто што је Цхрис признао да му недостаје. Није нужно пол који се није променио, али мали тренуци наклоности парови се размењују када спавају једни с другима. Кад га преко викенда позовем назад у мој кревет (претпостављам да се тада могу боље носити са губитком сна), он готово увек одбије, што ми говори да или не жели да ме држи будним или да му се свидело одвојени распореди колико имам.

Забринути како би развод из сна могао утицати на вашу везу? Очигледно је да морате да поразговарате са партнером да бисте видели да ли ће ово одговарати вашим потребама, али знајте да то што желите не значи да је ваша веза у невољи.

Парови би требали схватити да је циљ развода у сну тежња за здрављем спавања, а не коментар о њиховој укупној вези, каже Ватсон. Парови могу имати дуге, срећне, здраве везе, чак и ако на крају дана не угасе светло заједно.

Иако никада нећу сазнати зашто су се бака и дека развели из снова или тачно колико су били срећни, могу вам рећи ово: Били су у браку скоро 50 година пре него што су преминули.