Чак и ако се бојите игала, вероватно вам је барем једном пала на памет мисао о акупунктури током напада анксиозности, веллнесс ударца, повреде или безброј других уобичајених стања која су људи тражили да би им ублажили лечење.

Акупунктура је пракса стара 2000 година убацивања врло танких игала кроз кожу ради стимулисања одређених тачака тела, названих акупоинти. Према пракси традиционалне кинеске медицине (ТЦМ), на људском телу постоје стотине тачака, свака повезана са меридијан, или енергетски пут , која пролази кроз наша тела. Идеја је да стимулишући цхи - или енергију - у тим специфичним тачкама, можемо подстаћи наша тела да се излече. Два од највише мултитаскинг подручја за акупунктуру су Зусанли (испод колена) и у твоје уво јер се верује да обе тачке лече широк спектар проблема, укључујући анксиозност, хронични бол, главобољу, проблеме са спавањем и пробавни проблеми. Пракса је еволуирала са научним напретком, а сама истраживања се показују континуирана побољшања акупунктуре у Кини током последњих 10 година.

Упркос томе што се дуго сматра више необичним или комплементарним леком уобичајене медицине, акупунктура је такође привукла приличну пажњу у научној заједници. Многе студије сада лечење повезују са главним здравственим проблемима дијабетес и болест срца .

Раније овог лета, Медицаре је чак почео да покрива традиционална кинеска пракса за пацијенте који учествују у одређеној студији бола. Иако је покривеност Медицаре-ом тренутно ограничена само на овај случај, циљ је утврдити да ли је акупунктура довољно ефикасна за лечење хроничног бола у доњем делу леђа и, надамо се, као резултат пронаћи поуздану алтернативу наркотичким средствима за ублажавање болова. Неки пружаоци здравствених услуга изван овог примера Медицаре-а већ укључују акупунктуру у плановима покривања, тако да је ова нова студија само још гориво за ионако растућу ватру - а под пожаром мислимо на истраживање које истражује да ли је акупунктура одржив додатак одређеним плановима лечења.

Како се Медицаре и истраживачи више упуштају у науку о томе зашто акупунктура функционише и како се отварају тренди установе за лечење у већим градовима, чини се да популарност акупунктуре нема куда ићи, већ да расте. Акупунктура је можда и раније била повезана са одређеним демографским категоријама и старосним групама, али Гоогле претрага јер је акупунктура у мојој близини драматично порасла у последњих пет година, што сугерише да људи нису само знатижељни у вези са лечењем, већ заправо и покушавају. Како веллнесс индустрија наставља да буја, има смисла да би и млади и стари тражили овакве клинике како би употпунили свој стил живота оријентиран на слободно вријеме. (Веровали или не, можете и добити акупунктура за псе и мачке сада - и ако то не показује промењену перцепцију јавности, не знамо шта то чини.) Дакле, чему се сви ти људи окрећу акупунктури?

ПОВЕЗАН: Неупадљиви трик који вам помаже да узвратите бол од целодневног седења

све природне убице корова и траве

Најчешћа стања због којих видимо људе су стрес и анксиозност, здравље жена (трудноћа, плодност, болне менструације , и још много тога), ублажавање бола и опоравак након вежбања, каже Схари Аутх, холистички здравствени радник у Њујорку и суоснивач ВТХН, акупунктурни студио у Њујорку.

Ако се и даље осећате помало несигурно у вези са чиме се све бави акупунктурни хуббуб, спровели смо истраживање и разговарали са стручњацима за аку (како га они зову) како бисмо сазнали све што треба да знате о овом лечењу и с њим повезаним предностима . Ево четири начина на која ум и тело могу имати користи од акупунктуре, према професионалцима.

Акупунктура за анксиозност и стрес

Акупунктура смањује ниво кортизола, „вашег хормона стреса“ и повећава ниво серотонина и допамина, „срећних хормона“, за лечење стреса, анксиозности и депресије, каже Аутх. Акупунктура такође уравнотежује наша два нервна система, симпатички и парасимпатички, како би промовисала осећај благостања.

Истраживачи у студија из 2013. године спроведено у Универзитетском медицинском центру Георгетовн у Вашингтону, ДЦ, посматрао је четири групе пацова током десетодневног периода, тражећи промене у стресу као резултат акупунктуре. Истраживачи су мерили ниво хормона крви пацова повезан са стресом, расположењем, варењем и енергијом, као и ниво секреције пептида повезаних са борбом или одзивом лета након што су пацови добили акупунктуру.

Наш све већи број доказа указује на заштитни ефекат акупунктуре против реакције на стрес, објаснио је Ладан Есхкевари, водећи аутор студије. Истраживање још увек треба поновити на људима, али резултати помажу у расветљавању тога зашто акупунктура може деловати на лечење анксиозности и стреса.

Већина студија које је прегледао Психологија данас забележите и генерално позитиван ефекат акупунктуре на анксиозност и депресивна расположења, мада је овде такође потребно више истраживања да би се потврдили резултати након утврђивања недостатака у студији.

Акупунктура за хронични бол

Као што је раније поменуто, акупунктура је обећавајуће подручје за лечење болова у леђима, а многи обољели од мигрене такође траже третман. Акупунктура је природно антиинфламаторно средство које ублажава бол од главе до пете, објашњава Аутх. Акупунктура може да повећа циркулацију да би смирила затегнуте мишиће, смањила упалу и повећала производњу природних средстава за ублажавање болова, познатих као ендорфини и енкефалини.

Истраживање такође подржава употреба акупунктуре за бол - посебно када се игла убаци у Зусанли, једну од најчешће коришћених акупоена, испод колена. Зусанли је везан за желучани меридијан, што га чини уобичајеним акупунктурним местом побољшање дигестивних проблема такође.

На основу научних студија, НИХ је изјавио чини се да је акупунктура разумна опција за људе који имају хронични бол. Након испитивања опсега истраживања на ту тему, ТЦМ може ублажити болове у врату, доњем делу леђа, главобоље и болове у колену / остеопорози.

Акупунктура за здравље жена

Питања везана за трудноћу, плодност и болне менструације често мотивишу људе да потраже акупунктуру, а мени за лечење ВТХН-а, објашњава Аутх, задовољава неке од кључних здравствених услова за акупунктуру - ублажавање болова, здравље жена, пробаву и сан.

За периодичне грчеве приказана је акупунктура, у малим студијама , како би временом смањили врхунац менструалног бола и уз доследан третман. Према НИХ , акупунктура такође има потенцијал да значајно ублажи симптоме менопаузе, попут јачине налета врућине, проблема са спавањем, губитка памћења, анксиозности и других физичких импликација на хормоналне промене.

Иако истраживања нису пружила коначне доказе да акупунктура може повећати шансе жене да затрудни, научници су предложили праксу иглања може помоћи људима да се изборе са сродним проблемима током третмана плодности, попут емоционалних и психолошких последица.

Акупунктура за менталну јасноћу

Акупунктура је природна ноотропна супстанца - појачава когницију дајући вам већи фокус, објашњава Аутх. Заправо, недавна научна анализа показали су да је акупунктура ефикаснија у лечењу Алцхајмерове болести од конвенционалне западне медицине.

Акупунктура вам може директно побољшати фокус, али још један разлог због којег би се третман могао осећати опрезнији је тај што се често користи за борбу против проблема повезаних са спавањем, попут несаница и хроничног умора . Ако је ваша мождана магла узрокована недостатком сна или општом поспаношћу, акупунктура може да повећа ваш ниво енергије лечећи корен таквих проблема и доносећи вам бољи сан.

ПОВЕЗАН: Противтучна ствар коју треба урадити када не можете да спавате

Да ли боли акупунктура?

Практичар или исцелитељ на ВТХН-у каже да су игле које користи толико мале, да 30 може да стане у једну иглу у лекарској ординацији. Иако се неке тачке могу мало прикљештити док игла улази, акупунктура обично није повезана са великим болом када се правилно уради. У ствари, каже Аутх, уобичајено је да људи заспе на столу, јер је акупунктура тако опуштајућа.

Који су потенцијални ризици?

Нема много потенцијалних нежељених ефеката акупунктуре, али Психологија данас идентификовао је неке благе нежељене реакције које се могу догодити: модрице, мучнина и умор. У изузетно ретким случајевима пријављено је да игле даване неправилно или нису стерилисане да узрокују срушена плућа, инфекције, пробушене органе и оштећење централног нервног система, упозорава Национални центар за комплементарно и интегративно здравље НИХ-а. Слично као код ветеринара код традиционалног лекара, и пре посете клиници требало би да проверите акредитивност акупунктуриста. Стандарди и захтеви за бављење акупунктуром разликују се од државе до државе, али већина лекара треба да поседује диплому Националне комисије за сертификацију акупунктуре и оријенталне медицине за издавање лиценце.

Акупунктура можда неће успети ако ...

Истраживање сугерира да је акупунктура неефикасна у лечењу болова помешана са кофеином, па ћете можда морати да се одрекнете свакодневне кафе или матцха навике да бисте искористили све благодати третмана. Аутх не препоручује акупунктуру ако сте алкохолисани или имате поремећај крварења. Да би се што боље припремили за успешан акупунктурни састанак, она препоручује да поједете нешто у року од шест сати од ваше акупунктурне сеансе и пијете воду након сесије.

ПОВЕЗАН: Ево како да управљате стресом како бисте се осећали под контролом