У случају да сте заборавили све што сте научили на часу здравствене школе у средњој школи, постоји разлог за оне фантомске грчеве који се (наизглед) искрадају ниоткуда и зашто се осећате као да губите 50 килограма сваки пут када вам заврши менструација. И, истини за вољу, јесте фасцинантан ствари. Ако се икад питате зашто се осећате некако плаво без очигледног разлога или одакле заправо потичу те браде (не, свет се не уроти против вас), погледајте овај директан водич за све симптоме менструалног циклуса. Јер што боље разумете своје тело, то је лакше бринути о њему.
И запамтите, симптоми периода могу се разликовати у зависности од старости, окружења и појединца. Дакле, користите ово као згодну тачку за скакање, али разговарајте са својим лекаром или гинекологом ако имате необичан бол или неправилност - или ако сте једноставно радознали да сазнате више.
Дана 1 до 7
Шта се вама дешава: Добили сте менструацију, тако да су нивои естрогена и прогестерона на најнижој тачки у месецу. Ваше тело је заузето испирањем крви и ткива из слузнице материце, а ваш крвоток носи висок ниво простагландина (група липидних једињења која узрокују упале како би зацелила оштећено ткиво и инфекције).
Шта бисте могли осећати: Они простагландини који се врте венама изазивају неколико непријатних ствари: матерница се стеже узрокујући грчеве и крвне судове, што може проузроковати главобољу, вртоглавицу и дијареју (сјајно).
Како да се носе: Ибупрофен (који се налази у Адвилу и Мотрину) требало би да вам буде најбољи пријатељ. Узмите два са пуно воде, а затим лезите негде између неколико минута и пола сата док бол почиње да се распада. Наставите да хидрирате током дана како бисте помогли да ствари, хм, теку лакше. Неким женама су и пакети топлоте или боце са топлом водом заиста умирујући.
Дани 7 до 13 (или За неке срећне даме почињу већ као Дан 4)
Шта се вама дешава: Менструација је готова - угурајте те тампоне до следећег пута. Естроген расте док ваша материца поново почиње да обнавља своју слузницу. У међувремену, јаје наставља да сазрева у фоликулу.
Шта бисте могли осећати: Као милион долара.
Како да се носе: Уживати!
14. до 20. дана
Шта се вама дешава: Време је овулације, што значи да ниво естрогена достиже врхунац и фоликул ослобађа јајашце у јајовод (у једном циклусу се ослобађа само једно јаје, а не два). Како јаје путује низ јајовод, слузница ваше материце наставља да се гради. У случају да сперматозоид стигне и стопи се са јајетом, оплођеном ембриону ће бити потребна ова густа површина за причвршћивање.
Шта бисте могли осећати: Током овулације, ниво прогестерона расте, стварајући прилично фрустрирајући домино ефекат на ваше расположење, лице и тело. Уз то што изазива надимање и рањива расположења, стимулише себум и затвара поре коже, што доводи до избијања.
Како да се носе: Ствари тренутно не иду тако добро. Нажалост, најбољи савети за ово доба месеца делују супротно ономе што желите да радите (једете нездраву храну, искључујете светло, увијате се испод покривача и слушате тужну музику). Али колико год можете, избегавајте супер-слану храну да бисте смањили надимање и покушајте да се ознојите сваки дан. Ендорфини за вежбање заиста помажу у расположењу.
ПОВЕЗАН: Када овулирате: чињенице о циклусу овулације
Дана 21 до 25
Шта се вама дешава: Ако се сперматозоид успешно не стопи са јајетом и не почне да се развија у фетус (ака га очекујете!), Време је да ваша материца још једном очисти изграђену слузницу и да се ниво хормона окупи.
Шта бисте могли осећати: Поред успона и падова претходних дана, сада ћете вероватно бити погођени умором, глађу, расејаношћу и већим надимањем. Није забавно, али значи да вам је менструација одмах иза угла - и увек је цоол кад можете прочитати знакове које вам даје тело.
Како да се носе: Будите љубазни према себи, пијте пуно воде и редовно вежбајте како бисте остали уравнотежени. Неке студије такође сугеришу да калцијум може играти улогу у ублажавању лошег расположења, па не штети ако добијете дневну количину.
Дана 25 до 30
Шта се вама дешава: Негде у овом распону времена ниво хормона опада и менструација ће започети.
Шта бисте могли осећати: Чим се ваш циклус приводи крају - тако да у неколико дана пре менструације - можете доживети додатно надимање, осетљивост дојки и спорадично грчење.
Како да се носе: Ако током менструације добијете веће грчеве, не бојте се посегнути за Ибупрофеном неколико дана пре него што стигне. Заправо је лакше превладати бол, него је гонити кад она започне.
