Иако су вас заједнички интереси или пријатељи можда окупили у пару, оно што вас веже кроз животна искушења јесте ваша емоционална веза. Интима, у свим својим облицима, од физичког до менталног, јесте темељ поверења у пару или браку . А ако питате терапеуте, они ће то рећи један од најчешћих важне инвестиције правићете као тим. Као и остали делови ваше везе, динамична, и за емоционалну блискост је потребно време, неговање и заједничка, стална посвећеност да једни другима пружите сигурно место како бисте били ваше аутентично ја. Руже и шампањац могу бити део ваших планова за Дан заљубљених, али размислите и о томе да међусобно искрено, рањиво и интимно разговарате о стању ваше везе. Ова питања, која препоручују терапеути, подстакнуће и продубити вашу међусобну везу - стварајући блистава врста романтике због чега сте се уопште заљубили.

ПОВЕЗАН: 14 реалних знакова да сте у здравој вези

Прво, поставите сцену.

Па можда ти су расположени за дубок, садржајан разговор са вашом другом особом, али хм, усред су радног времена (или промене пелене број четири у дану или преусмеравање телефона са тврдоглавим представником корисничке службе) . Да бисте обоје имали користи од овог ћаскања за изградњу интимности, неопходно је да, како га терапеути називају, „направите оквир“: Створите простор у којем ћете обоје моћи да разговарате без ометања, са пажњом на једном. друга, каже Келли Рабенстеин Донохое , лиценцирани психолог са Психолошке службе магнолије у Јужној Каролини.

Ово време и простор ће изгледати другачије за све парове, па је важно да га закажете. То може бити вечера један на један , дуга вожња аутомобилом, на каучу након што деца спавају или окренута једни другима у кревету. Гдје год да је, склоните телефоне, искључите све сметње и будите у потпуности присутни са својим партнером. Затим, можете заронити у ова питања. Нису наведени ни у једном посебном редоследу, мада Донохое предлаже комплиментну технику сендвича: где затражите тврду, па меку и тако даље. Ово ће разговор одржати течним и лакшим.

повезани предмети

1 Шта највише волите у нашој вези?

У људској је природи да жели да чује о добрим стварима и зашто нас људи воле. Још је значајније када долази од романтичног партнера. Због тога је ово питање солидно за почетак, јер поставља оквир за угодан разговор заснован на наклоности и позитивности, каже Донохое. Можда ћете се изненадити оним што ваш партнер дели, посебно ако већ неко време не показујете захвалност једни другима.

Понекад грешимо у вези са оним што наш партнер највише воли код нас. На пример, мислимо да је то можда наш сексуални живот, али у стварности је начин на који добро слушате за њих највећи позитиван став, каже др Донохое. Када знамо шта наш партнер највише воли, доведемо то до ума и можемо га промишљеније уклопити у нашу везу.

третман врућим уљем на влажној или сувој коси

ПОВЕЗАН: 7 ствари које бисте требали питати једни друге пре венчања

два Који су ваши највећи страхови везани за нашу везу?

Не доживљавају сви анксиозност у вези све време, али скоро свака особа може се повезати са осећањем преплављености у оквиру свог парства. Постоје природне фазе кроз које многи пролазе, од блаженог почетка до стреса због планирања венчања или постајања родитељима. (А да и не помињемо навигацију глобалном пандемијом због које су многи људи остали незапослени или тугујући због губитка вољене особе.) Ови спољни фактори могу створити таласање у везама , стварајући страхове о којима можда нећемо разговарати онолико често колико бисмо требали. На пример, реците да је мајка вашег партнера преминула и да је сада забринут због нечега што вам се дешава. Или је ваш партнер изгубио посао, а сада се брине да ћете о њој другачије размишљати јер јој треба времена да тражи другу улогу. Можда су се његови родитељи разишли након пет година, приближавате се овој годишњици, а он је нервозан због понављања историје.

Др Ивона Томас , психолог и психијатар из Лос Ангелеса, каже да одговор на ово питање изазива обојицу да сами откријете потенцијално тешка признања. Без обзира да ли одговарате на питања о нежним, широм отвореним темама или о емоционално болнијим или узнемирујућим темама, ово захтева истину, аутентичност и храброст, каже она. Ово чини интиму у вези јер обе стране верују једна другој довољно да деле такве приватне или осетљиве информације.

Ако сте искрени према овом питању, урођено ћете се осећати повезанији једни с другима, тим пре што ћете пружити сигурност својој љубави. Дељењем и откривањем таквих личних одговора једни о другима и / или о себи, можете изградити значајнију, интимнију везу повећаним поверењем и удобношћу једни с другима.

3 Чега се сећате из кога смо се заљубљивали?

Није увек здраво живети само у прошлости, али повремено је слатко и важно да се поново посетите тих ружичастих успомена. Заједничко шетње траком за памћење може вам помоћи да се емоционално поново повежете, посебно ако је ваша веза у последњих неколико месеци (или година) заостала за другим одговорностима. Лиса аранго , Докторат, психолог и лиценцирани саветник за ментално здравље на Међународном универзитету Флорида.

Када поставља ово питање, Аранго подстиче парове да уђу у ситне и ситне детаље. Где сте били кад сте се упознали? Шта вам је запело за око? Какво је било време? Какви су били ти првих неколико спојева? Како сте знали да је ова особа права ствар за вас? Омогућите једно другом време да добро размислите и наизменично делите приче. Вероватно ћете научити нешто што нисте знали да је ваш партнер приметио или осећао, каже она. Тада можете да смислите креативан начин да вратите део оне енергије која је тек започела везе сада у вашу везу: више ноћних забава, облачење за вечеру код куће, мали свакодневни гести наклоности итд.

како упознати људе у двадесетим годинама

4 Који је најтежи део наше везе за вас сада?

Знаш оне парове којима завидиш? Они који изгледају као да се савршено подударају са сликом, који великодушно објављују једни о другима на Фацебооку и јесу тако заљубљен? Можда су све те ствари, али сваки пар има своје битке које води под површином. Сваки пар се бори са нечим, али најздравијима треба времена да разговарају о свом неусклађености како би могли да напредују. Овим питањем Донохое каже да сви добијате по једну и само једну жалбу.

Када ваш партнер одговори на ово питање, можда ћете се осећати одбрамбено и можда ћете желети да оспорите њихов одговор, али Донохое позива парове да пажљиво слушају. Један трик да останете отворени је да се претварате да разговарају о проблему са пријатељем, каже она. То нам обично помаже да сагледамо перспективу свог партнера и да будемо бољи слушаоци,

Када знамо шта је најтеже за нашу особу, можемо да радимо на томе да променимо било које понашање које доприноси овом осећају и будемо емпатичнији када нам скрену пажњу на ситуације повезане са том потешкоћом, додаје Донохое.

ПОВЕЗАН: 41 љубавни цитати који ће вам помоћи да изразите како се заиста осећате

5 Како треба да вам се укаже љубав?

Када сте први пут постали пар, вероватно сте разговарали о томе како волите да дајете и примате љубав, али она је можда с временом пала на ниже место на вашој листи приоритета. То се може очекивати, али узмите ово у обзир да бисте разговарали о овом виталном питању. Као што Томас каже, одговор на ово питање је изузетно значајан; то ће помоћи партнерима да буду свесни и да искажу врсту љубави која им је потребна. Ваш партнер можда свако јутро истовари машину за прање посуђа у знак захвалности, али можда ћете уместо тога добро ценити пре спавања. Или му можете написати слатке белешке или захвалне текстове, када би у стварности волео да чешће гледате ТВ емисију на каучу.

др Брандт нема више прегледа пртљага

Чак и ако се свака [особа разликује по начину на који јој] треба указати љубав, моћи ће да одговоре на ово питање на истој таласној дужини, и да не претпостављају да је оно што представља љубав свакој од њих исто, каже Томас . На несрећу, ова грешка се догађа пречесто и може довести до тога да оба партнера буду незадовољна, јер се давалац може осећати нецењено због нечијег напора, а прималац се може осећати емоционално запостављеним.

Одличан начин да се одгонетне одговор на ово питање је сваки од њих Квиз за парове, др Гари Цхапман , на основу његове корисне књиге, 5 језика љубави . Када то узмете одвојено и добијете своје одговоре, окупите се да бисте поделили информације и конкретно развили различите идеје о томе како да изразите љубав на сваки од ваших омиљених начина. На овај начин, гесте оба партнера ће се међусобно препознати и осетити.

ПОВЕЗАН: Како направити везу на даљину

како уклонити мрље од воде са семиша

6 Мислите ли да вас разумем већину времена?

Можда мислите да партнера познајете боље од себе, али могу постојати начини на које погрешно разумете њихове потребе. Томас каже да ово питање може повећати интимност у вези обраћајући се томе колико сте стварно повезани међусобно на дубљем нивоу, а не само површно. Ако се испостави да једно од вас или обоје често не осећа разумљиво, можете вежбати технику коју Томас назива „рефлексија“.

У овој пракси ћете изговорити нешто, а затим ће ваш партнер покушати да вам то понови што је ближе могуће. Затим, видите колико сте поравнати. Ако је ваш партнер искључен, можете поново да наведете или разјасните своје мишљење или запажање како би они боље разумели. Не ради се о томе да их оптужите да вас не слушају или да вас „не разумеју“, већ о учењу, а) како обоје ствари различито тумачите и, б) како пронаћи место где сте на истој страници. Овде је стрпљење критично.

7 Да можете махати чаробним штапићем и имати свој идеалан однос, како би то изгледало?

Можда бисте били без деце, са бескрајним протоком готовине на осамљеном острву месец дана. Или бисте живели из кампера усред пустиње. Нема погрешног одговора, зато допустите машти да полети. Ово питање је забавно и на лакши, мање загрејан начин открива оно за чим ваш партнер тежи између вас, каже Донохое.

Када започнемо везе, осећа се као чаробна веза, а онда полако, наравно, наступа стварност живота и човечанства, наставља она. Ово питање нам омогућава да поново погледамо оно за чим чезнемо, јер се то временом мења. И, желимо да знамо о чему сања наш партнер, да видимо да ли наша веза испуњава те жеље.

Када знамо о чему друга особа машта, лакше је уградити више тих нада и жеља. Што је најважније, то би могло да одвоји вашу везу од аутопилота и подстакне неке неопходне идеје за нове начине повезивања.

ПОВЕЗАН: 5 разговора које сваки пар мора водити пре него што се венчате