Стварање пријатеља никада није било лако - чак и пре, па, живот се догодио. Стварање пријатеља као одрасла особа? То је посебно тешко. Током детињства и до колеџа имате уграђене групе пријатеља које се појављују као ниоткуда првенствено због погодности. Онда дипломирате. Можда се селите градовима, почнете озбиљно излазити са неким, ускочити у ужурбану нову каријеру или имати бебу. Без обзира на то, постаје заиста тешко одржавати везе које су некада биле тако обогаћујуће и стећи нова пријатељства као одрасла особа. Треба запамтити да је ово углавном универзално питање.

Да бих пружио наду и савет онима који смо морали да се боримо кроз ову фазу живота, разговарао сам са Схаста Нелсон , водећи стручњак за, погађате, пријатељство. Већи део своје професионалне каријере посветила је помагању људима да схвате зашто су пријатељства толико важна и како можете радити на проналажењу нових, а да истовремено одржавате она која имате.

како савршено упаковати поклон

ПОВЕЗАН: Како његовати своја најстарија пријатељства

Све је теже одржавати пријатељства како постајемо старији, заузетији и забринутији.

Иако је школа обезбеђивала непланирано време заједничког дружења које пријатељство захтева, док улазимо у 20-те и 30-е, наше заједничко време мора бити заказано и надмеће се са пословима, романсама и децом, каже Нелсон. Такође, како видимо како се наша колективна анксиозност повећава, очигледан је прелив у наш друштвени живот.

Иако анксиозност може имати различите ефекте на различите људе, Нелсон је описује као један од разлога зашто се стварање нових пријатеља може осећати сложеније него некада. Више младих одраслих пријављује осећај усамљености, страх од одбијања и социјалну несигурност која нас може довести у искушење да се повучемо и ствари схватимо личније, каже Нелсон. Нажалост, то је помало спирала: Што се усамљеније осећамо, већа је вероватноћа да ћемо деловати из те усамљености и показати се без топлине, наде и самопоуздања које друге привлаче к нама.

Ако се суочавате са великом транзицијом у животу, може бити посебно тешко пронаћи време да се усредсредите на пријатеље - али то може бити управо аспект вашег живота који вам помаже да задржите позитивност и наставите да будете најбоља верзија себе. И иако је важно да наставите да се дружите у свакој животној фази, не заборавите да одвојите време за људе који вас познају и воле.

Не треба нам сваки пријатељ да живи у истом граду или да буде у истој животној фази као и ми како бисмо били смислени и помогли нам да се осећамо виђеније и подржаније, каже Нелсон. Будите намерни у вези са идентификовањем пар пријатељстава са којима ћете преузети одговорност за покретање и одржавање контакта кроз промену, чак и ако заједничко време изгледа другачије и поприма нове ритуале.

ПОВЕЗАН: Како се што лепше разићи са пријатељем или значајним човеком

Није немогуће стећи нове пријатеље као одрасла особа.

И док сте у контакту са својим старим пријатељима, Нелсон инсистира да људи никада не би требало да престану да склапају нове пријатеље. Ово је, наравно, најтежи део - и то је великим делом због потешкоћа у стварању и одржавању доследности.

Три захтева свих веза су позитивност (уживање и добро осећање), рањивост (међусобно дељење и осећај виђености) и доследност (заједничко време), каже Нелсон. Али откривање начина повезивања и интеракције неопходно нам је да бисмо урадили друга два.

Иако је доследност можда најтежа компонента, она је најпотребнија. Нелсон предлаже људима да се придруже друштвеним групама или да погледају ваше редовне прогоне, попут посла. Ако сте већ искористили те опције, преузмите одговорност за довољно покретања са истим људима да бисте подстакли ту доследност.

Проширите свој круг кроз дечаке / девојке, партнере или супружнике.

А ако тражите парове са којима ћете повремено изаћи на двоструки састанак, Нелсон предлаже да започнете са људима које већ познајете. Најлакши начин да се пронађу пријатељи у пару је да пријатељи почну позивати своје значајне друге да се придруже пријатељству које су већ започела двоје људи, каже Нелсон. Најтежи део овде је бити реалан према својим очекивањима - ваши [партнери] не морају одмах бити најбољи пријатељи!

Осјећамо се више подржаном у животу када се људи до којих нам је стало - наш [партнер] и наши пријатељи - познају и могу заједно да комуницирају на здрав начин, каже Нелсон. Дакле, само напријед направите ментални попис људи које волите - и њихових вољених.

Немојте престати да се излажете тамо.

Знам да је тако тешко не изнервирати се или не изгорети, али помислите да стекнете пријатеље попут вежбања: само зато што сте у прошлости имали повреду, није лоше стално проналазити начине за померање тела, каже Нелсон. Ожичени смо да се осећамо повезанима са другима, тако да морамо наставити да вежбамо.

Замислите свакога ко вас успут сретне као другог члана ваше личне заједнице. И запамтите, нисте сами у потрази за пријатељима. '

Без обзира колико је застрашујуће или болно држати се нагнутих у вези, алтернатива повлачењу или убеђивању да смо добро без интимности може нас преварити у помисли да смо сигурни - али дефинитивно нисмо срећнији, здравији или јачи, каже Нелсон. Заправо смо најсигурнији када имамо мрежу људи у свом животу, а не када имамо зид око срца.

ПОВЕЗАН: Ауторка Анн Патцхетт осврће се на своје посебно 50-годишње пријатељство