Штета од сунца је кумулативна

„Одрастао сам 70-их у Бејкерсфилду у Калифорнији. Наша лета су била веома врућа, и сви смо се сунчали поред базена са уљем за бебе и проводили сате пекући се на сунцу. Имао сам доста тешких опекотина у детињству и сећам се да су ми се љуштили нос, леђа и рамена. Сада имам 51 годину и још нисам имао канцерогене или преканцерозне проблеме са кожом. Носим крему за сунчање — али моје руке и ноге показују знаке оштећења коже, са смеђим мрљама.'
— Џоан, фармерка датуља у Њупорт Бичу, Калифорнија

Кожа каже: „Коришћење СПФ 50 или више је фантастично, али ви сте све ваше изложености које се дешавају током вашег живота — повећавајући ризик од прераног старења и смеђих флека.“
-Дорис Деј, доктор медицине, дерматолог у Њујорку и судомаћин Суштина на ИоуТубе-у

Спречите нове мрље:

Да бисте заштитили лице и врат, носите УВ наочаре за сунце и шешир са широким ободом уместо бејзбол капе.

Дорис Даи, МД

Заштитите свој поут

„Користим СПФ балзам за усне, али се тако брзо троши. Бринем се да ћу добити рак коже на невидљивим ивицама мојих усана, а онда ће моја будност бити узалудна.'
-Мелание, Козел пиво сарадник уредник у Спрингфилду, Њу Џерси

Кожа каже: „Нанесите своју нормалну крему за сунчање и на усне и носите СПФ балзам за усне за честу поновну наношење. Сада постоје чак и тониране мрље за усне са СПФ-ом.'
-Елисе Лове, МД, дерматолог из Њујорка

поклони за жену од 35 година

Ићи за:

Свима је потребан СПФ

„Када сам имао 12 година, отишао сам у Мексико и вратио се са целим телом изгореним од сунца. Никада раније нисам имала опекотине од сунца - мислила сам да је то нека врста луде реакције коже док ми мама није рекла да је то због неношења СПФ-а. Ја сам Афроамериканац и мислим да многи људи са кожом богатом меланином мисле да им није потребна крема за сунчање, али то није тачно. Наносим га свакодневно, посебно на лице и врат, и немам пеге или боре од сунца. Драго ми је што сам рано научио.'
—Кристина, извршна директорка маркетинга у Лос Анђелесу

Кожа каже: 'Постоји уобичајена фраза: 'Црно не пуца'. Али јесте. Тачно је да тамнија кожа има неку природну заштиту од сунца, али није ни близу СПФ-а који се препоручује за свакодневну употребу. Срећом, крема за сунчање је револуционисана у последњој деценији. Постоји много чистих верзија које не остављају бели траг на тамнијој кожи.'
-Елисе Лове, МД

Добра опција за све тонове коже:

ПОВЕЗАНЕ: 10 летњих грешака у вези лепоте које уништавају вашу кожу

Узмите своје витамине

„Скоро сваки дан носим крему за сунчање на лицу, али је не наносим на тело осим ако не планирам да будем напољу дужи временски период. На посао путујем бициклом и недостаје ми витамина Д, тако да лети уживам у малом сунцу на рукама (без креме за сунчање) током моје 15-минутне вожње.'
—Моли, уредница и ентузијаста вежбања на отвореном у Њујорку

Кожа каже: „Чуо сам да је витамин Д много изговор, али нема добрих доказа да крема за сунчање доводи до недостатка витамина Д. Реалност је да крема за сунчање није савршена и не може да филтрира све зраке, тако да се и даље излажете само када сте напољу. Најбољи начин да подигнете ниво витамина Д је здрава исхрана која укључује храну природно богату витамином, попут лососа и туњевине. И можда узмите суплемент, у зависности од нивоа вашег недостатка.'
— Тиффани Либби, МД, дерматолог и Мохс хирург у Провиденцеу, Рходе Исланд

Покушати:

Побољшајте своје понашање на плажи

„Обоје волимо да будемо на отвореном што је више могуће, и стално снимамо вежбе на плажи. Одлучни смо да носимо крему за сунчање. Има толико добрих опција ових дана—волимо све што мирише укусно и тропско и што није масно.'
—Карена и Катрина, фитнес тренери и оснивачи Тоне Ит Уп на Менхетн Бичу, Калифорнија

Кожа каже: „Ако ваш свакодневни посао захтева да будете напољу на плажи, посебно је важно да носите крему за сунчање и користите мере заштите од сунца. Уверите се да имате спремну крему за сунчање за поновно наношење – лосиони дају бољу покривеност, али штапићи, спрејеви и формуле у праху су такође добри за поправке. Имајте на уму да су сунчеви зраци обично најјачи од 10 до 14 часова, тако да би била добра мера заштите од сунца да закажете снимање око тих сати. Пробајте раније ујутру или касније поподне — снимање заласка сунца!'
-Тиффани Либби, МД

Паметан дуо:

ПОВЕЗАН: Како да припремите кожу пре, током и после дана на плажи

да ли треба испирати пиринач

Направите гардеробу за заштиту од сунца

„Религиозан сам у вези наношења креме за сунчање ако сам на одмору или често вани. Знам да би требало да га носим током целе године - али једноставно не. Тешко је ставити га, а не свиђа ми се његов мирис.'
—Хеатхер, стратег за садржај у Њујорку

Кожа каже: „Требало би да имате различите креме за сунчање за различите сврхе. Сада постоји више опција него икада, тако да ће можда требати само неколико покушаја и грешака пре него што пронађете ону која вам се допада за свакодневно ношење. Креме за сунчање СПФ 30 су одличне за лице, а уместо пудера може се користити и тонирана верзија. Задржите лепљиве формуле са високим СПФ-ом када ћете бити на директном сунцу дуже од 15 минута.'
-Леслие Бауманн, МД, дерматолог у Мајамију, Флорида

Ми волимо:

Требало би да извршите самопроверу; Иди на аад.орг за како да. Половина меланома се самостално открива.

Тиффани Либби, МД

Поновна апликација је кључна

„Свако јутро, пре него што се нашминкам, користим СкинМедица ТоталДефенсе Репаир СПФ 50 (68 долара, дермсторе.цом ). Током дана покушавам да се поново пријавим кад год изађем напоље. Пошто сам стално у покрету, увек носим још једну крему за сунчање у својој радној торби.'
—Ненси, учитељица у Мајамију, Флорида

Кожа каже: „Ово је одлично – врло мало људи се заиста поново пријави. Ако желите да то учините а да не покварите шминку, СПФ пудери су добри.'
-Елисе Лове, МД

Покушати:

Хаљина за заштиту

„Ја сам помало викенд ратник. У канцеларији сам целе недеље, а онда изађем напоље када могу. Ствар је у томе што ми је увек хладно, па када сам напољу, желим да будем на сунцу — иако знам да је најбоље остати у сенци.'
—Лаурен, уредница РеалСимпле.цом у Њујорку

Кожа каже: „Ефекат викенд ратника повезан је са начином на који кожа реагује на повремено излагање сунцу, а не нужно са количином времена које је изложено. Ако планирате да проведете неколико сати на сунцу, размислите о одећи и шеширима за заштиту од сунца. Они могу бити ефикаснији од СПФ јер пружају доследну заштиту и не морате да бринете о грешкама у примени или поновној примени.'
-Елисе Лове, МД

Ми волимо:

Одаберите формулу за очи

„Дуго сам се опирао креми за сунчање јер може да учини да моја латино кожа изгледа бледо бела и лудо масна. Такође мрзим како ме боде очи када вежбам.'
— Лесли, Козел пиво уредник и тркач на отвореном у Њујорку

Кожа каже: „Ако имате масну кожу, више ћете волети СПФ на бази гела него крему. Авобензон може да убоде очи, па покушајте да избегнете тај састојак и изаберите водоотпорну формулу која неће тећи.'
-Леслие Бауманн, МД

Омиљени дерм:

Када натерате своју децу – или партнера – да носе крему за сунчање, све је у питању образовање, али мито такође функционише!

колико дуго је слатки кромпир добар

Дорис Даи, МД

Саве Иоур Свим

„Носим крему за сунчање, али нисам сигурна за водоотпорне производе. Да ли су заиста корисни? Ако уђем у океан или базен, колико времена имам пре него што се поново пријавим?'
-Давн, аутор куварске књиге у Бруклину, Њујорк

Кожа каже: „Један од кључних термина које треба тражити на етикети је „отпоран на воду“. То значи да ће СПФ производа бити одржан без обзира да ли сте у води или ван ње. Неки су водоотпорни до 40 минута, а други до 80 минута. И даље морате поново да се пријавите, али ово нуди адекватну заштиту од сунца ако се бавите активностима на води. Колико год досадно било, добра је навика — и најефикаснији метод заштите — да се поново примењујете сваки пут када изађете из воде.'
-Тиффани Либби, МД

Добар: