Пажљивост је често повезана са медитацијом, размишљањем и мирним стањем ума. Кућне обавезе? Не баш оно што вам падне на памет.

Али нова студија коју су спровели истраживачи са Државног универзитета Флорида сугерише да би једноставан чин прања посуђа заправо могао да подстакне стање пажљивости, које јесте били повезани за побољшање благостања, смањење нивоа стреса, па чак и јачање имунолошког система.

У студији која је објављена у часопису учествовао је педесет један студент Пажљивост . Нешто више од половине учесника научено је да се усредсреде на пажљиво искуство прања посуђа, попут мириса сапуна, осећаја пене, температуре воде и облика и дизајна посуђа.

Преостали учесници, који су деловали као контролна група, фокусирали су се на једноставно обављање посла.

Налази су били значајни. Студенти који су научили о пажљивом приступу пријавили су смањење нервозе за 27 процената и ментално стимулисање за 25 процената након прања судова. Контролна група није приметила такве користи - што сугерише да за исцрпљене и преморене умове пажљиво прање посуђа може бити погодан облик терапије.

Много година ме занима пажња, како као контемплативни практичар, тако и као истраживач, Адам Ханлеи, један од аутора студије, рекао је у изјави. Нарочито ме је занимало како се свакодневне активности у животу могу користити за промовисање стања пажње и, на тај начин, за повећање укупног осећаја благостања.

О налазима је прво известио Вол Стрит новине .

Желим да пазите на друге свакодневне активности ? Имате среће. Чак се и јело и дисање могу обављати пажљиво, као и седети, следити своје мисли и шетати природом.