Сви смо сведоци пасивно-агресивног понашања с времена на време — или га можда и сами понекад показујемо. Знате тип: особа која вас навуче на лажна обећања, гради ваше наде, али ретко пролази. Пријатељица на коју се још не може рачунати има прегршт изговора да објасни свој немар. Члан породице који се спрема за неуспех, онда се жали на своју лошу срећу. Дечко који каже да ће позвати на састанак, али онда то не чини док не буде прекасно за излазак. Партнер који тврди да је заборавио да покупи намирнице, уместо да објасни да му заправо једноставно није сметало. Већину времена, „пасивна агресија је оно што није учињено, више од онога што јесте“, објашњава др Скот Вецлер, клинички психолог, аутор књиге Живети са пасивно-агресивним човеком и потпредседник Одељења за психијатрију и бихејвиоралне науке у Медицински центар Монтефиоре у Бронксу, Њујорк

повезани предмети

Узроци пасивно-агресивног понашања

Пасивна агресија није контрадикција у терминима; није да је неко у једном тренутку пасиван, а у другом агресиван. Уместо тога, то је агресија са клаузулом о бекству, објашњава Вецлер (тј. „Нисам то урадио; мора да сте погрешно разумели“). Али немојте погрешити: пасивна агресија је израз непријатељства у односима. „Пасивна агресија је начин на који слаби и немоћни покушавају да осујети ауторитет оних које виде као јаке и моћне“, каже Вецлер.

Често се то дешава зато што су љути, али им страхови сметају да то отворено изразе. Ово може почети у раном детињству и процветати током адолесценције, каже Ветзлер. Неки људи то прерасту, остављајући је иза себе док одбацују своју тинејџерску љутњу; други не и доносе ове психолошке конфликте у одрасло доба. Док се сви у неком тренутку понашају пасивно-агресивно, оно што разликује људе са дугогодишњим проблемом је то што то раде пречесто иу неприкладним ситуацијама. Људи развијају пасивно-агресивно понашање када нису научили како да се отворено и искрено носе са сопственим агресивним импулсима или када су строго кажњени јер реагују на те импулсе.

ПОВЕЗАН: Зашто сви причају о 'гаслигхтинг'? Ево шта то значи и како то уочити

Препознавање пасивно-агресивног понашања

„Када се често нађете у ситуацијама „проклет био ако не, проклет био ако не будете“ са одређеном особом, то је добар показатељ [имате посла са пасивно-агресивном особом]“, каже др Руди Најдегер , сертификовани клинички психолог и шеф одељења за психологију у Еллис Хоспитал у Шенектадију, Њујорк

Други знак је када се чини да особа говори или ради ствари за које сматрате да су непријатељске намере, али та особа пориче или одбија ове проблеме када се суочи са тим. Пасивно-агресивни појединац неће директно реаговати на проблеме, већ ће уместо тога екстернализовати или кривити друге кад год буду сатерани у ћошак, каже Најдегер.

ПОВЕЗАН: 7 знакова да сте у токсичном пријатељству

Како реаговати на пасивно-агресивно понашање

Редовно суочавање са пасивно-агресивном особом може бити збуњујуће и фрустрирајуће. Ветзлер дели пример жене која се суочила са својим дечком зашто он никада није био доступан за састанак суботом увече. Одговорио је да је превише прилепљена, док је он у стварности те ноћи излазио са неком другом. Уместо да прича о свом лошем понашању, променио је тему на њену зависност и потребу - класично пасивно-агресивно понашање.

У ситуацији као што је ова, најбољи одговор је препознати пасивно-агресивност као облик непријатељства. Користите исте стратегије за опхођење са неким ко изражава непријатељство на директнији начин, каже Ветзлер: Поставите границе, примените их и будите пропорционални у свом одговору.

Најдегер додаје да не би требало да упаднете у замку покушавајући да прочитате подтекст – то јест, шта пасивно-агресивна особа заиста мисли. „Требало би да одговорите само на њихове стварне речи“, каже он. 'Радећи ово, елиминишете ефекат манипулације понашања и ухватићете их у њихову сопствену замку.' На пример, ако особа каже нешто што се осећа непријатељски, а ви питате: „Зашто си то рекао? Није било баш лепо“, а они кажу: „Ох, то није требало да буде подло, само сам указивао на оно што су други рекли.“ Тада можете одговорити: „Хвала на повратним информацијама; то је од велике помоћи.' Ово уклања ефекат који је особа покушавала да изазове, чиме се неутралише пасивно-агресивно понашање, каже Најдегер.

ПОВЕЗАН: Да, и одрасли могу бити малтретирани — ево како се носити са насилником у свету одраслих

Како рећи ако ти Да ли сте пасивно-агресивни

Ако мислите да сте пасивно-агресивни, прави начин да сазнате је да будете потпуно искрени према себи. Када се осећате љуто или непријатељски, одговорите на та осећања искрено и на одговарајући начин, каже Најдегер. На пример, ако вас људи често оптужују да сте пасивно-агресивни, добро погледајте себе и своје намере. „Ако откријете да вас људи избегавају, да неће разговарати с вама о било чему контроверзном и да се чини да се осећају непријатељски према вама без икаквог очигледног разлога, то могу бити показатељи [да показујете пасивно-агресивно понашање]“, додаје Најдегер.

Када тражити стручну помоћ

Ако оно што радите доследно производи реакције које вам се не свиђају, или ако ваше понашање доводи до исхода који утичу на вас у друштвеном, међуљудском, професионалном или образовном смислу, можда је време да потражите помоћ, каже Најдегер. Чак и ако се испостави да пасивно-агресивно понашање није узрок и да немате клинички дијагностико стање (као што је нарцисоидни поремећај личности), разговор са професионалцем може вам помоћи да га решите.

Нешто што треба имати на уму је да је психотерапија корисна само ако људи препознају да имају проблем и ако су спремни и вољни да раде на томе. Нажалост, многи људи са пасивном агресијом не признају да је то проблем и/или нису мотивисани да га реше, каже Ветзлер. Међутим, ако и када пасивно-агресивна особа схвати цену сопственог понашања и преузме одговорност за себе, психотерапија може бити веома ефикасна. Важан савет, додаје Најдегер, јесте да избегавате скакање са једног терапеута на другог у нади да ћете пронаћи некога ко ће се сложити са вама. „Када људи схвате да су они заједнички именитељ у свим ситуацијама у којима имају потешкоћа“, каже он, „то је велики корак у правцу самоусавршавања.“

ПОВЕЗАН: 11 знакова црвене заставице токсичне везе