Зашто неким људима треба само четири или пет сати сна да би били фокусирани, функционишући људе током дана? Иако се потребе за сном углавном разликују од особе до особе, чини се да одређене особе успевају на алармантно мало сна - без штетних ефеката ускраћивања сна које би други могли доживети на тако мало З-ова. Испоставило се, није чисто да се и ми остали - којима је потребно солидних седам до девет сати ноћних затворених очију да бисмо остали здрави - осећамо неадекватно.

Према научном раду објављеном недавно Наука Транслациона медицина , њихова потреба за мање спавања (барем делимично) је последица њиховог генетског састава. Истраживачи са Универзитета у Калифорнији у Сан Франциску прецизно су утврдили одређену генску промену или мутацију која се јавља у ДНК кратких спавача која помаже у објашњавању зашто и како краткоспавани могу одлагати тако краткотрајно без расположења, памћења или физичког оштећења.

ПОВЕЗАН: Наука каже да би купање пре спавања могло бити кључ за добар сан - све док га правилно испразните

Аутори студије анализирали су одређене подскупове ДНК присутне у породици кратких спавача - оца и сина којима треба само око шест, односно четири сата ноћу. И код оца и код сина истраживачи су пронашли тачкасту мутацију гена одговорног за фенотип кратког сна (назван неуропептид С рецептор 1), који кодира неуронски рецептор одговоран за одржавање будности људи. Према Виред.цом , један од аутора студије, др Иинг-Хуи Фу, верује да би ова ретка мутација могла да промовише ефикаснији сан код оних који га носе, што би нам могло помоћи да схватимо зашто кратким спавачима треба мање сна.

Испоставило се да чак и мишеви узгајани за ову мутацију гена спавају краће време без излагања типични знаци недостатка сна . Један од највећих нежељених ефеката озбиљног недостатка сна је дефицит у чувању, обради и проналажењу меморије. Међутим, мишеви који носе мутацију гена за кратки сан не само да су мање спавали (количина која би иначе могла проузроковати да просечна особа буде неиспавани ), али нису били подложни дефицитима памћења повезаним са недостатком сна.

Па шта ово значи за вас? Углавном помаже да се покаже да не бисмо требали упоређивати своје навике спавања са туђим. Свачији телесни сат или циркадијални ритам мало се разликују: Јутарња особа никада не би смела да суди ноћној сови због тога што касно спава и спава касно. А ако сте неко ко захтева пуних девет (или чак 10) сати сна, постоји разлог за то; не покушавајте да се присилите да спавате пет сати. Препустите то ретким, генетски благословљеним, кратким спавачима у вашем животу.

ПОВЕЗАН: 8 уобичајених грешака у сну које вас коштају, према речима саветника за спавање