Шансе су да сте видели гуаиуса чај на полицама у супермаркету или кафићу и питали се да ли бескрајне наводне здравствене предности чаја су подржане науком — или ако бисте га требали отписати као само још једну трендовску врсту змијског уља. „Дефинитивно прво“, каже Мелиса Рифкин , МС, РД, ЦДН. „Скувани лист гуаиуса пружа трајну енергију, менталну јасноћу и фокус без осећаја судара.“

Али шта је тачно гуаиуса? Гуаиуса (изговара се гвхи-иоу-са ) је богат кофеином и антиоксидансима светло зелени лист који потиче са дрвета божиковине пореклом из амазонске прашуме и најчешће се узгаја у Еквадору. Листови се традиционално суше и кувају за прављење биљног чаја или се продају као екстракти и додају у напитке. „Гуаиуса чај је одлична алтернатива традиционалним изворима кофеина као што су кафа или сода, захваљујући јединствени биолошки састав кофеина и полифенола “, каже Рифкин.

ПОВЕЗАН : Ако не пијете чај од хибискуса, пропуштате главне здравствене предности

како поставити лежерни сто за вечеру

Ево које здравствене бенефиције Рифкин каже да ћете добити од пијуцкања овог чаја од суперхране.

повезани предмети

кофеин

Гуаиуса чај садржи око 100 милиграма кофеина по порцији од 8 унци . Ово је нешто више од онога што већина кафе нуди и сматра се релативно концентрисаном количином. „Било да тражите јутарњу енергију или вам је потребно поподневно освежење, природни кофеин који се налази у гуаиуси је концентрисани извор који долази заједно са мноштвом једињења која унапређују здравље“, објашњава Рифкин.

Ментал Цларити

Према Рифкину, кофеин делује као стимуланс и може помоћи у менталној оштрини. „Када се конзумирају у комбинацији са теобромином, оба се налазе у гвајаси, ова два једињења су приказани да побољшају расположење и спознају без икаквих негативних нуспојава на крвни притисак.'

најбољи начин за прање ранца

ПОВЕЗАН : 7 напитака за јачање мозга за пијуцкање магловитих јутра (осим кафе)

Метаболиц Маинтенанце

„Због високог садржаја кофеина, гуаиуса има потенцијал да стимулише ваш метаболизам и повећајте сагоревање калорија “, објашњава Рифкин.

Л-теанин

Ова аминокиселина која се налази у гуаиуси има широк спектар предности, од промовисања опуштања до помоћи у контроли крвног притиска и побољшања функције вашег имунолошког система. Рифкин каже да Л-теанин такође има утврђено је да побољшава фокус , посебно у комбинацији са кофеином.

ПОВЕЗАН : Сваки укусан, хранљив разлог да почнете да пијете Матцха чај данас

које је најбоље доба године за куповину апарата

Антиоксиданси и антиинфламаторне предности

Антиоксиданси су једињења која промовишу здравље и која пружају бескрајне предности, попут заштите ћелија од оштећења и борба против упале , и често се налазе највише концентрисани у биљним производима. Гуаиуса овде није изузетак — може се похвалити а широк спектар антиоксиданата укључујући флавоноле, као што су катехини и каротеноиди.

ПОВЕЗАН : 7 антиинфламаторних намирница које треба јести сваки дан за дугорочно здравље и срећу

Како пити Гуаиуса чај

Гуаиуса чај се супер лако скува код куће. Једноставно ставите око 1 кашичицу листова гуаиуса чаја у кипућу воду око шест минута и процедите. Такође можете потражити флаширана или конзервирана пића која садрже гуаиусу. Волимо пиће од гуаиуса РУНА , који долазе у укусним укусима попут лубенице, бобица и крваве поморанџе—и нуде исто толико кофеина као кафа и двоструко више антиоксиданата од зеленог чаја по порцији.