У ово доба године природно је да се усредсредите ка себи, размишљајући о томе здраве нове навике , само-усавршавање и професионално напредовање. Размислите о томе да део тог распаљеног новогодишњег духа усмерите и у своју везу са партнером. Решите да не само да проводите више времена заједно или будете комуникативнији, већ да све то радите боље, помоћу ових једноставних савета и трикова за побољшање односа у било ком добу или фази.

да ли је у реду не носити грудњак

ПОВЕЗАН: 14 реалистичних знакова да сте у здравој вези

повезани предмети

1 Поставите још питања

И обратите пажњу на одговоре. Одлука да будете знатижељнији помаже обома: Постанете ангажованији ( Зашто да ли је тај састанак био толико стресан? како да ли бисте могли да учините тај пројекат мало забавнијим?), а давање и узимање гура вас да будете пажљиви према свом дану, рутини и послу. Тако је лако доћи до краја дана и рећи једни другима: ’Не знам, мој дан је био у реду. Уморна сам ’, објашњава терапеут и стручњак за везе Естхер Боикин. Али знатижеља према партнеру подстиче вас да будете мало рефлективнији, што такође отвара врата за већу повезаност.

два Претворите и своје жалбе у питања

Пре него што извалите тачно шта вам је на уму - толико радите да вас никада не видим! - размислите о својој намери. Шта заправо желите? Шта покушаваш да вокализујеш? У овом случају реците да желите више времена провести са партнером. Онда се ставите на његово место. Уместо да саслушате жалбу, не бисте ли радије чули: Недостајеш ми! Осећам се усамљено. Како бисмо могли провести више времена заједно? Како вам се чини рад у овим дугим сатима? Не може одмах решити проблем прековременог рада, али питајући га више о ситуацији и поделивши како се осећате, започиње разговор - док ће лајање брзог коментара вероватно угасити.

3 Причајте мало мање и додирните више

Звучи контраинтуитивно? Ствар је у томе што за парове којима је тешко да преносе своје емоције, велики загрљај може много да помогне. Додирните се више на начине који се тичу повезивања, а не иницирања секса, предлаже Бојкин. Решите да се држите за руке сваки пут када гледате телевизију или шетате улицом или се грлите свако јутро или вечер - или обоје. Када је секс у питању, чак и код најсрећнијих парова, обично постоји разлика у томе шта чини довољно ’, каже она. Али на овом свету нема превише људи који не желе да их загрле.

4 Алтернативни ко је задужен за планирање ноћних излазака

Дакле, када дође време да одлучите шта да радите, само вас двоје, у суботу увече, побегните од групног размишљања. Наизменично планирајте датуме и држите своје планове изненађењем до ноћи у. Кад сте обоје одговорни за планирање, лако је бити самозадовољан, каже Бојкин. Али ако нешто морате сами да смислите, чин постаје мало конкурентан и много забавнији.

5 Упознајте се у ресторану

Или бар, или биоскоп. Локација није битна, јер је важан осећај - који се враћа у време када сте се вас двоје први пут упознали. Много је романтичније упознати се, каже Јоанна Годдард, творац Цуп оф Јо . Састанак код куће прво неизбежно укључује преговарање са децом, навлачење Спанка у журби и давање упутстава седишту. Не тако секси! Уместо тога, стићи ћете свежег лица и помало очекивани, можда чак и са неколико лептира, додаје она. Уместо да не узмете два аутомобила? Понудите се да координирате ствари код куће и нека ваш човек наврати по вас.

6 Направите паузу средином борбе да бисте рекли да те волим

Годдард је овај трик научила од свог супруга, који током свађа притиска дугме за паузу да би изговорио те три мале речи. Не могу вам рећи каква је разлика, каже она. Можда вам је то последње на уму, али када се ствари захуктају, покушајте да избаците те речи. Уместо да појачате осећај, ви га распршите, каже Годардов супруг Алекс. Подсећа вас на велику слику. И у периоду хлађења после, знате да ће све бити у реду.

7 Комплимент, похвала и хвала - више него што се гњавиш

Трудите се да повратне информације свих врста буду уравнотежене. Или још боље, држите ствари теже позитивним. Лако је, поготово како године пролазе, заборавити да се захвалите партнеру на малим стварима које је увек радио, било да је то корак са радовима у дворишту или трпљење родитеља када дођу у посету. Ако се ухватите како делите критике, подсетите се да и тај дан усмено изразите комплименте и захвалности.

8 Започните авантуру заједно

Не говоримо о стварној авантури - иако далеки одмор или поподневно пешачење никога не повређују. Само пробајте нешто ново заједно. Уместо да кренете у исти стари ресторан, у потпуности одаберите ново место или нову кухињу. Пријавите се за активност коју нико од вас није пробао (кајак, пењање на стене, час сликања) и пробајте. Тешко смо повезани да нас привлаче ствари које се чине ново и ново, каже Бојкин. Покушајте нешто ново једном месечно и осетићете се као да има нешто свеже у вези са том особом.

9 Нађите времена за секс

Да, сви смо заузети. Да, сви смо уморни. Али секс (а да не говоримо о интимности) је добар за ваше здравље, ваше расположење и вашу везу. Осећате ли да никад не можете наћи времена? Планирате датум. Планирате одмор. Планирате забаву изненађења. Сви су романтичнији за припрему, каже Годдард. Па зашто не испланирати време за секс, један од најважнијих и најдражих делова брака? Оно што вам недостаје у спонтаности, могли бисте само надокнадити у очекивању.

10 Пусти неке ствари

У свакој посвећеној вези постоје ствари које би једна странка могла да воли - не, љубав - да промени. Можда вас луди што ваш супруг остави чашу са водом на столу или остави упаљена светла или инсистира да окачи плакат свог омиљеног спортског тима у подруму. Пусти, нека иде. Да бисте стекли мало перспективе, замислите какав би био ваш живот да чаше за воду или постера нема (другим речима, није ни он). Кад тако размишљате, те досадне ситнице није тако тешко пустити.