Свакако, можете се заложити да ћете појести више зеленила или забиљежити додатне сате на елиптичној, али шта је са неким циљевима личног раста којима се заправо желите бавити? Постигните бољитак у новој години помоћу ових лаких животних хакова који ће вам омогућити да једете, изгледате и осећате се боље до фебруара.

повезани предмети

1 Поставите намере

Зашто нову годину започети са крутим резолуцијама које ће највероватније резултирати стресом и кривицом? Стварање намера (и њихово активно записивање) много је реалнији приступ постављању циљева за себе. Направите дневне, недељне и месечне намере како бисте смањили притисак са свог дневног распореда и омогућили вам да се усредсредите на ширу слику.

два Откријте нови хоби

Ужурбани распоред посла и ужурбан социјални календар могу отежати излазак из ваше уобичајене рутине. Иако се временом можда осећате кратко, неопходно је да себи одвојите време за испробавање нових хобија и препознавање нових интереса. Умирете да направите тестенину од нуле? Испробајте неодољиви рецепт Цацио е Пепе. Да ли сте заинтересовани за испробавање пилатеса? Замолите пријатеља да иде са вама на час. Посветите се својим интересима, па чак и мали напор осетићете као постигнуће.

3 Спакујте торбе

Без обзира да ли сте желели да путујете у Европу или кренете на кратак викенд излет, учините све што можете да кренете на пут. Неке од најбољих успомена настају током путовања и на крају ћете се осећати напуњено, било да ваш одмор укључује путовање на Бахаме или излет у Берксхирес.

4 Суочити са својим страховима

Свима нам је саветовано да сваког дана радимо по једну ствар која вас плаши, али то је снажно осећање које није баш реално за некога ко има посао са пуним радним временом, одговорностима и удобном рутином у ноћним сатима. Ако ваши страхови укључују падобранство, слободно учините управо то, али знајте да се примењују и блажи поступци храбрости - укључујући караоке вечери и нове фризуре.

5 Осјетите свој простор

Чишћење физичког простора на послу и код куће чини чуда за ваш простор над главом. Ако вас идеја темељитог дубинског чишћења одведе у панику изазвану нередом, борите се против сваког организационог задатка у корацима од 20 минута. Једноставно подесите тајмер на телефону, прикључите се на свој омиљени подцаст и почните са организацијом. Урадите то неколико пута током неколико дана и створићете уредан простор који би чак и Марие Кондо одобрила.

ПОВЕЗАН: 7 начина да ваш дом буде чишћи него што јесте

6 Развијте рутину

Ако су вас бескрајне куповине на мрежи и празници оставили ван себе, започните нову годину освеженом дневном рутином. Све од дневне јутарње шетње до ноћног купања ствара илузију или ред и служи као савршен изговор за декомпресију пре или после напорног дана.

7 Бреак а зноја

Нема идеалног времена да се ознојите, али ако останете активни 30 минута дневно, довољно је да вас помери ка циљевима за фитнес за 2020. годину. Ни све вежбе не смеју бити напорне - узмите у обзир јутарње истезање, нежну јин јогу или брзу шетњу током паузе за ручак.

ПОВЕЗАН: Како започети вежбање (ако се у основи нисте селили у вековима)

колико дуго је бундева добра у фрижидеру

8 Вежбајте захвалност

Показало се да редовно изражавање захвалности мења вашу перспективу на боље. Прегледајте шта се догађа у вашем животу тако што ћете то наглас нагласити или записати. Да бисте чин захвалности учинили још лакшим, запишите своје дневне мисли у дневник уз ноћ, попут ове бележнице Добри дани почињу са захвалношћу (18 УСД; антхропологие.цом ).

9 Волонтирајте своје време

Враћање заједници или узрок који вас занима може имати трајни утицај. Истражите где и када можете волонтирати на локалном нивоу, да ли то значи прикупљање донација из конзерве или одеће. Да бисте погледали хиљаде прилика за добар осећај у свом суседству, погледајте ВолунтеерМатцх.цом .

10 Спусти телефон

Између навале текстова, е-маилова и обавештења на Инстаграму које примамо сваког сата, наши паметни телефони су сада трајни део наше свакодневице. У настојању да будете присутнији, проведите мање времена на телефону помоћу овог једноставног хакова који ће вас преварити да драстично смањите своје дневно време на екрану.

Једанаест Обрадујте себе

Свакодневни живот може постати ужурбан, управо зато је намерна брига о себи пресудна. Нађите времена за минијатурну награду било недељним маникиром, јутарњом медитацијом или новом куповином која вам искрено доноси радост. Било да се поклоните новом књигом или неколико минута самоће, дајући предност времену да радите ствари за себе обрадоваће те и одржати при здравој памети.