7 ИЗНЕНАЂУЈУЋИХ СТВАРИ КОЈЕ ПОГОРШАВАЈУ ЕКЦЕМ

Нису увек оне очигледне. Сваки производ који представљамо је независно одабран и прегледан од стране нашег уредничког тима. Ако обавите куповину користећи укључене везе, можда ћемо зарадити провизију.

Екцем је енигма. Провео сам цео свој живот насумично намазујући густим лосионима за тело, елиминишући одређену храну и усисавајући своје јадне тепихе до смрти, али мрље које сврбе увек се поново појављују као досадни бивши који једноставно не одустају. Очигледно, нисам ни сама — више од три милиона људи пати од упале и црвенила коже због низа фактора. Сви знамо уобичајене кривце — огреботине на тканинама, сапунима који се осуше и мирисну негу коже — али пошто се окидачи разликују од особе до особе, немогуће је прецизно одредити тачан разлог вашег избијања. Да бих вам помогао да идентификујем шта може да љути вашу осетљиву кожу, сакупио сам неке од мање уобичајених криваца за које сам открио да изазивају моје закрпе и позвао неке врхунске дерматологе да објасним зашто је то можда случај. Ево шта сам научио.

повезани предмети

једна Екстремне врућине или ниске температуре

Једна од мојих омиљених забава је крчкање у врућој сауни, али иако бих отишао да се осећам опуштеније, отишао бих и са отежаном кожом. Према Дену Белкину, МД, дерматологу са сертификатом одбора у Њујорку, топлота није нужно окидач, али њени ефекти могу узети доста данака на вашу кожу. „Ако је сушна врућина, то може допринети губитку воде и сувоћи. Настали зној такође може деловати као иритант који утиче на микрофлору коже и улази у циклус екцема', каже он.

Исто важи и за ниске температуре. Према Јеаннетте Граф, МД, сертификованом дерматологу и помоћнику клиничког професора дерматологије на Медицинском факултету планине Синаи, екстремна хладноћа смањује релативну влажност у ваздуху, погоршавајући суву кожу и изазивајући екцем. Покушајте да избегавате подручја или третмане који излажу ваше тело топлоти или хладноћи током дужег временског периода (укључујући сауне, нажалост) и ограничите вежбање на хладније доба дана.

два Клима уређај

Као да топлота као покретач екцема није довољно досадна, ни стајање испред клима уређаја неће учинити никакву услугу вашој кожи. Година на колеџу коју сам провео са отвором за климатизацију изнад кревета у студентском дому је вероватно био најгори екцем лица који сам имао у животу. Зашто? Према Схеила Фарханг, МД, сертификованом дерматологу и оснивачу компаније Авант Дерматологи & Аестхетицс, не само да клима-уређај може створити суво окружење, што доводи до трансепидермалног губитка воде у вашој кожи, већ може бити и веће честице прашине ако А /Ц филтери се не мењају редовно. Ако такође немате другог избора осим да спавате директно на путу од клима уређаја, Пару Цхаудхари, МД, дерматолог са сертификатом одбора у Калифорнији, препоручује постављање овлаживача поред кревета како бисте спречили влагу која се усисава из ваше коже.

3 Тушеви

Као и већина људи, више волим да се туширам дуго, вруће (пара ми помаже да се ослободим стреса, ОК?). Нажалост, мораћете да жртвујете свој парни туш ако желите да сачувате баријеру коже. „Замислите да сваки дан пада киша на вашу кућу и да не одржавате фарбу. Боја би се истрошила и ољуштила, а изолација би се смањила. Поред тога, развиле би се рђа и ерозије. То је ваша кожа са превише воде—поготово ако је врела вода удара свакодневно“, каже др Граф. Пошто врела вода одузима кожи природна хидратантна уља, сви дермови препоручују кратке, млаке тушеве. „Ако се хидратантна крема нанесе у року од неколико минута након излагања млакој води, туширање заправо може повећати влажност и помоћи код екцема“, додаје др Белкин.

4 Ваздушна прашина

„Прашина која се преноси у ваздуху састоји се од честица у околини као што су полен, гриње и перут кућних љубимаца, који делују као алергени и изазивају избијање екцема“, каже др Граф. Ово је вероватно најзахтевнији окидач екцема, јер је буквално немогуће избећи прашину. Међутим, употреба пресвлака за душеке и јастуке, чишћење тепиха (или потпуно уклањање њих) и често усисавање ће помоћи. И добар пречистач ваздуха - мој омиљени је Цоваи Аирмега АП-1512ХХС пречистач ваздуха (272 УСД; амазон.цом )—такође чини чуда.

5 Стрес

Недеља испита, напоран радни дан, велика презентација: све што је изазвало стрес такође је значило да могу да очекујем мрље које сврбе. Овај образац није случајан. Као и са скоро свиме, стрес заиста може погоршати екцем. „Утицај који ово има на кожу је вишеструки“, каже др Фарханг. „Стрес повећава кортизол (хормоне стреса), што заузврат изазива пораст упале у телу. Пошто глукокортикоиди (још један хормон стреса) изазивају поремећај функције кожне баријере, стрес такође доводи до ослабљене кожне баријере.' Да ствар буде гора, захваљујући свом поремећају екскориације, јаче сврбим кожу када сам под стресом, што ће само још више разљутити екцем. Покушајте да се ушуњате у вежбе свесности током дана и осмислите свеобухватан план са техникама смањења стреса који ће вам помоћи да управљате надолазећом анксиозношћу.

6 Одређене намирнице

Прво и најважније, важно је разликовати алергије на храну и екцем. Ако откријете да се осип на кожи појављује само када једете одређену храну (и брзо нестаје након тога), можда ћете желети да се консултујете са својим лекаром о могућој алергији на храну. С друге стране, истраживања је открио да чак и храна на коју нисте алергични може погоршати постојећи екцем. Ако приметите да се ваш екцем погоршава са одређеном храном, Јустин Гордон, МД, дерматолог са сертификатом одбора у Калифорнији, препоручује вођење дневника хране да бисте пратили како ваша кожа реагује на различите ствари.

7 Хемијска крема за сунчање

Према др Фархангу, хемијска крема за сунчање може да погорша екцем због састојака који играју улогу у заштити од УВ зрачења. Али НЕМОЈТЕ схватити да ово значи да треба избегавати СПФ. Физичке креме за сунчање немају тенденцију да активирају моју кожу, а тржиште је препуно брендова крема за сунчање посебно намењених особама које пате од екцема и осетљиве коже. Мораћете само да мало експериментишете да бисте пронашли шта вам најбоље одговара (овај водич може помоћи).