Авокадо би могао бити једно од највише обожаваних плодова које је икада погодило састојину за производе . Схватам - не желим ни да размишљам о свету без тоста са гвакамолом или авокадом. Пуне здравих масти, калијума, влакана и витамина, ове живописне зелене лепоте нису само укусне, већ су и суштинска суперхрана. И док смо навикли да конзумирамо авокадо преко тацоса или сендвича, постоји још један начин да уберемо њихове невероватне здравствене бенефиције: здраво, уље авокада .

Уље авокада никако није скорашњи феномен, али неки људи можда не знају све његове благодати или зашто је тако сјајан предмет који требате држати у својој остави. Осим што је хранљиво, уље авокада сматра се и рафинираним уљем и има једну од највиших тачака дима. То значи да садржи минималне нечистоће и може достићи температуру од 520 ° Ф.

ПОВЕЗАН : 8 паметних употреба кокосовог уља (које су скоро превише добре да би биле истините)

повезани предмети

1 Уље авокада у кувању

Баш као и код уобичајених опција уља, и уље авокада може се користити за пирјање, печење, сечење и скоро све друго чега се сетите. Има врло неутралан укус, што га чини једноставним за употребу у маринадама или домаћу мајонезу уместо биљног уља. Можете га користити и као основа домаћег винаигрета пошто има тако лаган и нежан укус. А захваљујући високој тачки дима, можете да повучете топлоту: то је мој састојак за припрему јела као што је пржена мешавина или када се шницле пеку на роштиљу у мојој тепсији од ливеног гвожђа.

Шта ћеш жети? Осим укусног укуса и текстуре, уље авокада садржи пуно олеинске киселине. Побољшава ваше тело способност апсорпције каротеноида (здрави антиоксиданти) у храни, што значи да кад уз уље имате авокадо уље, максимизирате способност свог тела да се натапа здравим квалитетима воћа и поврћа које конзумирате.

ПОВЕЗАН : Одговорили сте на свако питање које сте имали о уљима за кухање

два Уље авокада у нези коже

Врло је вероватно да неки од ваших производа за негу коже већ садрже уље авокада. Стручњаци кажу да су бета каротен, протеини, лецитин, масне киселине и витамини А, Д и Е који се налазе у авокадовом уљу одлични за одржавање влажности коже, а могу чак и да заштите од УВ зрака. Потражите производе који садрже уље авокада или додајте мало дневној хидратантној креми. (Имајте на уму да је аво уље умерено комедогено, па је најбоље да га избегавате локално користити ако сте склони акнама.)

ПОВЕЗАН : 8 најбољих намирница које једете за здрав изглед коже

3 Уље авокада у нези косе

Када је реч о нези ваше косе, било која врста уља може вам помоћи да спречите ломљење и цепање врхова, али уље авокада даје прековремено. Познато је да помаже у ублажавању перути и раздваја чворнату косу. Користите га за масажу и влажење власишта или га додајте у уређај за додатне хранљиве састојке. Ако је ваша коса заиста сува, уље авокада можете да додате и као маску за косу.

ПОВЕЗАН : 5 намирница које треба јести за здравију косу и нокте