Душите зијевање сваки дан око поднева? Уместо да посегнете за кафом, можда ћете желети да задремате ако можете - нова истраживања показују да би то могло бити добро за ваше срце.

У студија од 200 мушкараца и 186 жена са артеријском хипертензијом (високим крвним притиском у артеријама које иду од срца до плућа), истраживачи су открили да су подневни напери имали 5 одсто нижи просечни 24-часовни амбулантни систолни крвни притисак (праћење крвног притиска у редовним интервалима) у поређењу са пацијентима који уопште нису спавали. Наперс & апос; просечна очитавања била су 4 посто нижа када су била будна, а 6 посто нижа када су спавали ноћу. Такође су узимали мање лекова за крвни притисак.

„Иако се чини да је средње смањење БП ниско, мора се напоменути да смањење систолног крвног притиска од само 2 ммХг може смањити ризик од кардиоваскуларних догађаја до 10 процената, др Манолис Каллистратос, кардиолог који је представио истраживање на конференција Европског друштва за кардиологију, рекао је у изјави .

Да би израчунали резултате, истраживачи су извршили разна мерења, укључујући време спавања пацијената (у минутама), БП у њиховој ординацији, 24-часовни амбулантни БП, брзину пулсног таласа (која мери крутост артерија), животне навике, телесну масу индекс и ехокардиографска процена, која користи ултразвучне таласе за сагледавање деловања срца. Затим су се прилагодили другим факторима који су могли да утичу на крвни притисак, као што су старост, пол, статус пушења и употреба алкохола.

Поред нижег просечног крвног притиска, нивои брзине пулсног таласа подневних напери били су 11 процената нижи од оних који нису дремали, а пречник леве преткоморе срца био је 5 посто мањи - што сугерише да напери имају мању штету од високог крвног притиска у њиховим артеријама и срцу, према Калистратосу.

А дужина дремке је такође битна.

Што је дужи подневни сан дужи, то је нижи ниво систолног БП и вероватно мање лекова потребних за снижавање БП, рекао је он.

Ово није први пут да је напавање повезано са разним предностима. Дремање је повезано са поткрепљујући креативност , побољшање меморије, смањење стреса , и минимизирање фрустрације . Дакле, завалите се, опустите се и ухватите неколико зз-а - ваше срце (и ум) ће вам бити захвални.