Можда смо мрзили дремање као деца, али сада их не можемо заситити. Добра вест је та недавна истраживања сугерише да би одлагање од 30 минута могло вредети више од брзог освежавања. То може бити добро за ваше здравље.

За малу студију објављену у Часопис за клиничку ендокринологију и метаболизам , истраживачи су ограничили сан 11 здравих мушкараца на само два сата ноћу. Упоредили су шта се догодило када учесници нису задремали следећег дана, у односу на то када су дремнули једно 30 минута ујутру и још 30 минута поподне.

Резултати су показали да су након једног дана са мало сна и без дремања, учесници искусили више него двоструко повећање норадреналина, хормона који реагује на стрес. Норадреналин познато је да повећава пулс, шећер у крви и крвни притисак. Учесници су такође видели нижи ниво протеина интерлеукин-6 , који помаже нашим телима & апос; имуни систем правилно реагује на инфекције и болести.

Али када су мушкарци следећег дана два пута дријемали, није било приметне промене ни у имунолошком протеину ни у нивоу хормона стреса. Ова открића сугеришу да дремање има моћ да спречи неке негативне ефекте дуга током спавања. Другим речима, иако је уопште идеално забележити тачну количину сна, ако сте се бацали и окретали целу ноћ, дремка може помоћи вашем телу да се врати у нормалу.