Златни кукуруз и тофу кари

Оцена: Неоцењено

Ово укусно јело са резанцима инспирисано тајландским саставља се за само пола сата.

Галерија

Златни кукуруз и тофу кари Златни кукуруз и тофу кари Кредит: Кејтлин Бенсел

Тест резимеа рецепта

практично: 30 минута укупно: 30 минута Порције: 4 Нутритион Инфо Прескочите на рецепт

Пиринчани резанци, нежне коцке тофуа и тостирана зрна кукуруза налазе се једно поред другог у богатом, тајландском инспирисаном кокосовом кари сосу. Широко доступна зелена кари паста – мешавина зеленог чилија, зачинског биља, белог лука, ђумбира и још много тога – чини основу бујона, коју ћете затим зачинити соја сосом, смеђим шећером и соком од лимете да бисте заокружили укусе. Ако имате мало вишка времена, испрскајте коцке тофуа у тигању са уљем пре него што их умешате у чорбу. П.С. Не брините ако се мешавина кокоса подели. Требало би да се поново састави када додате тофу.

Састојци

Контролна листа састојака
  • 1 14-оз. пкг. екстра чврст тофу, оцеђен и исечен на 1-ин. комада
  • 2 кашике уља каноле
  • 2 шоље свежег зрна кукуруза (од 3 класја) или неотопљеног смрзнутог кукуруза (из паковања од 14,4 оз.)
  • 2 кашике зелене кари пасте
  • 1 13,5 оз. конзерва кокосовог млека, добро промућкана и промешана
  • 1 ½ кашике соја соса или тамари
  • 1 кашика светло браон шећера
  • 1 ½ кашичице свежег сока од лимете (од 1 лимете), плус кришке за сервирање
  • ¼ кашичице кошер соли
  • ½ шоље сецканог свежег лишћа цилантра, плус још за сервирање
  • 1 8-оз. пкг. пиринчани резанци, кувани

Упутства

Упутства Контролна листа
  • Корак 1

    Чврсто притисните коцкице тофуа између папирних убруса или чистог пешкира да упије течност.

  • Корак 2

    Загрејте уље у великом тигању на средње јаком. Додајте кукуруз и кувајте, често мешајући, док не омекша, око 5 минута. Додајте кари пасту и кувајте, непрестано мешајући, 1 минут. Умешајте кокосово млеко и 1 шољу воде; доведите само до кључања на средње јаком нивоу. Одмах смањите топлоту на средње ниску и кувајте, повремено мешајући, 5 минута.

  • Корак 3

    Додајте соја сос, шећер, сок од лимете и со, мешајући да се сједини. Додајте тофу и кувајте, повремено лагано мешајући, док се не загреје, 2 до 3 минута. Уклоните са ватре и умешајте цилантро.

  • Корак 4

    Поделите мешавину карија и резанце у чиније. На врх додајте још цилантра и послужите са кришкама лимете.

Нутритивне таблице

По порцији: 633 калорије; масти 34г; натријум 633мг; угљени хидрати 69 г; дијететска влакна 4 г; протеини 18г; шећери 9 г; засићене масти 20 г.